Áhættuþættir fyrir högg og forvarnir

Efni.

• Áhættuþættir fyrir heilablóðfalli
• 1. Hár blóðþrýstingur
• 2. Hátt kólesteról
• 3. Reykingar
• 4. Sykursýki
• 5. Aðrir undirliggjandi sjúkdómar
• Ábendingar um höggvarnir
• Takeaway

Heilablóðfall á sér stað þegar blóðflæði er lokað til hluta heilans. Heilafrumur svipta súrefni og byrja að deyja. Þegar heilafrumur deyja upplifir fólk veikleika eða lömun og sumir missa hæfileikann til að tala eða ganga.

Í Bandaríkjunum gerist heilablóðfall á 40 sekúndna fresti, samkvæmt bandarísku heilablóðfallasambandinu (ASA). Það er helsta orsök örorku. Leiðin að bata getur verið löng og ófyrirsjáanleg, svo það er mikilvægt að skilja áhættuþætti heilablóðfalls og hvernig hægt er að koma í veg fyrir að þeir gerist.

Áhættuþættir fyrir heilablóðfalli

1. Hár blóðþrýstingur

Venjulegur, heilbrigður blóðþrýstingur er lægri en 120/80 mm Hg. Hár blóðþrýstingur (háþrýstingur) er þegar blóð flæðir í gegnum æðar við þrýsting sem er hærri en venjulega.

Vegna þess að hár blóðþrýstingur getur ekki haft nein einkenni, búa sumir við hann í mörg ár áður en hann er greindur. Hár blóðþrýstingur getur leitt til heilablóðfalls vegna þess að það skemmir æðar hægt með tímanum og kallar á myndun blóðtappa í æðum í heila.

Hár blóðþrýstingur getur valdið ekki aðeins heilablóðfalli, heldur einnig hjartasjúkdómum. Þetta er vegna þess að hjartað verður að vinna erfiðara fyrir að dæla blóði í gegnum líkamann.

Meðhöndlun á háum blóðþrýstingi byrjar með líkamlegri skoðun og að láta stöðva blóðþrýstinginn reglulega. Þú verður einnig að gera lífsstílsbreytingar til að lækka blóðþrýsting. Þetta felur í sér að borða lágt salt, vel jafnvægi mataræði, viðhalda heilbrigðu þyngd, hreyfa sig reglulega og takmarka áfengisneyslu.

2. Hátt kólesteról

Ekki aðeins ætti að láta athuga blóðþrýstinginn reglulega, heldur ættir þú einnig að fylgjast með kólesterólmagni í blóði. Of mikið kólesteról í blóðrásinni getur valdið uppsöfnun á veggskjöld í æðum, sem getur leitt til blóðtappa. Til að viðhalda heilbrigðu kólesterólmagni, borðuðu hjartaheilsusamlegt mataræði ávexti og grænmeti og mat sem er lítið af natríum og fitu. Það er líka mikilvægt að æfa reglulega.

3. Reykingar

Reykingar eru annar áhættuþáttur heilablóðfalls. Sígarettureykur inniheldur eitruð efni, svo sem kolmónoxíð, sem geta skemmt hjarta- og æðakerfið og hækkað blóðþrýsting. Auk þess geta reykingar valdið uppsöfnun á veggskjöld í slagæðum. Uppsöfnun veggskjöldur getur valdið blóðtappa, sem dregur úr blóðflæði til heilans. Reykingar auka einnig líkurnar á að mynda blóðtappa.

4. Sykursýki

Fólk með sykursýki af tegund 1 og tegund 2 er einnig í hættu á heilablóðfalli. Engin lækning er fyrir sykursýki, en með lyfjum og réttu mataræði geturðu haldið heilbrigðu blóðsykursgildi. Þetta dregur úr fylgikvillum eins og hjartaáfalli, heilablóðfalli, skemmdum á líffærum og taugaskemmdum.

5. Aðrir undirliggjandi sjúkdómar

Að hafa undirliggjandi sjúkdóm er annar áhættuþáttur heilablóðfalls. Má þar nefna:

• útlægur slagæðasjúkdómur (PAD): þrenging á æðum vegna uppbyggingar á veggskjali í slagæðarveggjum
• slagæðasjúkdómur: þrenging á æðum aftan á hálsi vegna uppbyggingar veggskjöldur
• gáttatif (AFib): óreglulegur hjartsláttur sem veldur lélegu blóðflæði og blóðtappa sem geta ferðast til heilans
• hjartasjúkdómar: sumir sjúkdómar, svo sem kransæðahjartasjúkdómur, hjartalokasjúkdómur og meðfæddur hjartagalli, geta valdið blóðtappa
• sigðkornasjúkdómur: tegund rauðra blóðkorna sem festist við veggi í æðum og hindrar blóðflæði til heila
• hafa persónulega sögu um skammvinnan blóðþurrðarkast (TIA) eða smáhögg

Ábendingar um höggvarnir

Við getum ekki alltaf stjórnað fjölskyldusögu okkar eða heilsu, en við getum tekið ákveðin skref til að draga úr líkum á heilablóðfalli. Hjá fólki sem glímir við háan blóðþrýsting, hátt kólesteról, sykursýki og offitu byrjar forvarnir gegn heilablóðfalli með lífsstílbreytingum. Til dæmis:

• Borðaðu vel jafnvægi mataræði. Takmarkaðu neyslu natríums og neyttu fimm eða fleiri skammta af ávöxtum og grænmeti daglega. Forðastu mat með mettaðri fitu og transfitu og takmarkaðu neyslu áfengis og sykurs.
• Hætta að reykja. Sumt fólk getur gefið upp sígarettur kalt kalkún, en sú aðferð virkar ekki fyrir alla. Hugleiddu nikótínuppbótarmeðferð til að draga hægt úr sígarettuþrá. Forðastu einnig fólk, aðstæður eða staði sem geta kallað fram reykþrá. Sumt er hætt við reykingum þegar það er umkringt öðrum reykingamönnum. Þú hefur einnig möguleika á að taka lyfseðilsskyld lyf til að draga úr reykþrá. Talaðu við lækni til að fá ráðleggingar.
• Vertu virkur. Að fá að minnsta kosti 30 mínútur af virkni þrjá til fimm daga vikunnar getur haft jákvæð áhrif á blóðþrýsting, kólesteról og þyngdarstjórnun. Æfingar þurfa ekki að vera erfiðar. Þetta getur falið í sér göngu, skokk, sund, íþróttir eða aðrar athafnir sem fá hjartað til að dæla.
• Léttast. Að vinna reglulega og breyta mataræði þínu getur einnig kallað fram lækkun á líkamsþyngd, sem getur lækkað blóðþrýsting og lækkað kólesteról. Að missa allt að 5 til 10 pund getur skipt sköpum.
• Fáðu árleg líkamsrækt. Svona metur læknir blóðþrýsting, kólesteról og blóðsykur. Skoðaðu lækni að minnsta kosti einu sinni á ári til að fá skoðun.
• Vertu á réttri braut með meðferð ef þú ert með sjúkdóm. Ef greindur er með sjúkdóm eða ástand sem eykur hættu á heilablóðfalli, fylgdu meðferðaráætlun læknis til að halda hjarta og æðum heilbrigt og sterkt. Til dæmis þarf fólk með sykursýki að fylgjast reglulega með blóðsykri til að forðast fylgikvilla og koma í veg fyrir heilablóðfall. Að hafa blóðsykurinn í skefjum felur í sér að taka sykursýkislyf, stunda reglulega hreyfingu og borða yfirvegað mataræði.

Takeaway

Heilablóðfall getur verið óvirk og lífshættulegt. Ef þú heldur að þú eða ástvinur séð með heilablóðfall, hringdu strax í 911. Því lengur sem heilinn fær ekki nægilegt blóðflæði, því skaðlegari verða högg.