Helstu orsakir umfram bensíns og hvað á að gera

Efni.

• 1. Kyngja lofti við máltíðir
• 2. Borðaðu mat sem erfitt er að melta
• 3. Að taka sýrubindandi lyf eða sýklalyf
• 4. Ekki æfa líkamlegar athafnir
• 5. Kolsýrðir drykkir
• 6. Hægðatregða
• Helstu einkenni
• Lyf við þarmagasi
• Þarmalofttegundir á meðgöngu

Þarmalofttegundir, vísindalega kallaðar vindgangur, eru framleiddar af bakteríum sem gerja mat við meltinguna.

Lofttegundir eru ósjálfráðar, þær eru framleiddar náttúrulega af líkamanum og lykta í flestum tilfellum ekki mjög illa. Hins vegar, þegar viðkomandi borðar mjög hratt, notar sýklalyf eða er með próteinríkt mataræði, aðallega með reglulegri neyslu svínakjöts, er meiri framleiðsla og meiri styrkur lofttegunda, sem getur lyktað mjög illa.

Myndun lofttegunda er undir miklum áhrifum frá venjum og lífsstíl viðkomandi. Þannig eru helstu orsakir þarmalofttegunda:

1. Kyngja lofti við máltíðir

Þegar þú borðar mjög hratt, vegna streitu eða kvíða, getur til dæmis loft komist inn í líkamann, sem veldur myndun lofttegunda, kallað þetta ástand veðurfars í þörmum. Að auki gleypir kviður bólginn við að kyngja lofti meðan á máltíðum stendur og stuðlar að auknu bóli. Skilja meira um þarmaveður.

2. Borðaðu mat sem erfitt er að melta

Sum matvæli, aðallega kolvetni, prótein og fita, hafa aðeins hægari meltingu og auka gerjun í þörmum með myndun lofttegunda. Helstu matvæli sem bera ábyrgð á umfram þarmalofttegundum eru:

• Hvítkál, spergilkál, blómkál, korn, mjólk;
• Kjúklingabaunir, baunir, linsubaunir, kartöflur;
• Baunir, sætar kartöflur, jógúrt, egg, hveitiklíð;
• Kolsýrðir drykkir, bjór, laukur, aspas.

Samsetning trefjaríkrar fæðu og matvæla sem innihalda mikið af fitu eru einnig til þess fallin að mynda lofttegundir, svo að maður ætti að forðast að borða heilhveiti brauð með cheddar osti, svo dæmi sé tekið.

Hins vegar getur matur sem getur valdið lofttegundum hjá einum einstaklingi ekki valdið öðrum og þess vegna, ef þú tekur eftir útliti lofttegunda, reyndu að vita hvað var maturinn sem olli því og forðastu það. Lærðu hvernig mataræði getur dregið úr gasframleiðslu.

3. Að taka sýrubindandi lyf eða sýklalyf

Notkun sýrubindandi lyfja og sýklalyfja getur breytt þarmaflórunni og þar með gerjunarferli örvera. Þannig er meiri framleiðsla þarmalofttegunda.

4. Ekki æfa líkamlegar athafnir

Skortur á líkamsstarfsemi veldur því að meltingarferlið hægist á sér og eykur gerjun matar. Að auki hefur kyrrsetufólk tilhneigingu til að vera með hægðatregðu, sem einnig stuðlar að myndun þarmalofttegunda vegna þess að saur er lengur í þörmum. Finndu út hverjar afleiðingar kyrrsetu eru.

5. Kolsýrðir drykkir

Þeir gera það auðveldara að kyngja meira lofti, þannig að útrýming gosdrykkja getur bætt þörfina fyrir burping og útrýmt lofttegundum.

6. Hægðatregða

Þar sem hægðin er lengur í þörmum eykur hún gerjunina og gerir lofttegundum erfitt fyrir, svo það er mælt með því að binda enda á hægðatregðu með því að gera breytingar á mataræðinu.

Helstu einkenni

Helstu einkenni þarma lofttegunda eru:

• Uppþemba, uppþemba eða bólgna maga;
• Almenn vanlíðan;
• Stungulaga kviðverkir;
• Uppþemba.

Ef þessi einkenni valda miklum óþægindum er það sem þú getur gert að taka gaste eða taka gaslyf sem þú getur keypt í apótekinu, jafnvel án lyfseðils. Sjáðu hvernig hægt er að meðhöndla lofttegundir.

Lyf við þarmagasi

Nokkrir góðir möguleikar fyrir þarmalyf eru:

• Dimethicone (Luftal);
• Fennelte með sítrónugrasi;
• Stjörnuaníste með kanilstöngum.

Að auki er frábært náttúrulegt lækning til að útrýma þarmagasi að æfa reglulega, svo sem að hjóla eða ganga 30 til 40 mínútur daglega. Lærðu hvernig á að undirbúa heimilisúrræði fyrir lofttegundir.

Horfðu á eftirfarandi myndband og kynntu þér ráð til að losna við lofttegundir:

Þarmalofttegundir á meðgöngu

Myndun þarmalofttegunda er aðeins meiri á meðgöngu og það stafar einnig af hægri meltingu sem á sér stað á þessu stigi vegna aukningar á prógesteróni í blóðrásinni.

Algengustu einkenni bensíns á meðgöngu eru:

• Stungulaga kviðverkir;
• Hávaði í maganum;
• Útþensla í kviðarholi;
• Tilfinning um fullan maga.

Að auki getur hægðatregða, einnig algeng á meðgöngu, aukið ástandið.

Til að forðast umfram gas á meðgöngu er mikilvægt að forðast matvæli sem valda bensíni, drekka mikið af vatni og æfa einhvers konar líkamsrækt eins og að ganga daglega. Lærðu hvernig á að útrýma lofttegundunum.