Snilldar morgunverðaruppskriftir sem þú getur búið til með sömu 3 hráefnunum

Efni.

• Easy Berry Haframjölspönnukökur
• Bláberja hafraseyði
• Berry Oat Crust Egg Egg Bakið
• Umsögn fyrir

Máltíðarskipulagning er einfaldlega snjöll - það auðveldar heilbrigt mataræði, sérstaklega þegar þú ert með tímaþröng. En að borða sama gamla hlutinn aftur og aftur og fá getur bragðdauft, einfalt og hrikalega leiðinlegt. Ef svo er gæti verið kominn tími til að breyta hlutunum.Hver er betri leið til að gera það en að búa til þrjár mismunandi uppskriftir með sama einfalda innihaldsefninu? (P.S. Ef þú ert ekki þegar búinn að undirbúa máltíð, þá eru fullt af ástæðum sem þú þarft að byrja.)

Katrina TaTaé, bloggari og einkaþjálfari, hefur fengið þig til með þessum skapandi, hollum morgunverðarréttum með þremur hráefnum: eggjum, höfrum og berjum. (Og ef þú ert andstæðingur morgunmanneskja, munu þessar aðrar auðveldu morgunverðarhugmyndir í rauninni bjarga lífi þínu.)

Easy Berry Haframjölspönnukökur

Gerir: 2 pönnukökur

Undirbúningstími: 5 mínútur

Eldunartími: 5 mínútur

Heildartími: 10 mínútur

Hráefni

• 1/3 bolli haframjöl
• 1 egg
• 2 oz eggjahvítur
• 1 tsk kanill
• 1/2 tsk vanilludropa
• 1/2 tsk lyftiduft

Leiðbeiningar

1. Malið gamaldags hafrar í hrærivél þar til mjög fínt til að búa til haframjöl.
2. Setjið öll innihaldsefnin í blöndunarskál og blandið saman þar til þau hafa blandast alveg.
3. Hitið stóra pönnu að meðalhita. Notaðu lítið magn af olíu til að smyrja pönnu.
4. Hellið deiginu í litlar silfur dollurastærðir í pönnu. (Deigið dreifist á pönnuna.) Snúið við þegar litlar loftbólur koma í deigið.
5. Efst með uppáhalds áleggi eins og kanil og berjum.

Bláberja hafraseyði

Gerir:1 mola

Undirbúningstími: 10 mínútur

Eldunartími: 15 mínútur

Heildartími: 25 mínútur

Hráefni

• 1/3 bolli glútenlausir gamaldags rúllaðir hafrar
• 1 egg, aðskilið
• 1/4 tsk vanilludropa
• 1/3 bolli frosin bláber
• 1/4 tsk arrowroot duft
• 1/4 tsk kanill

Leiðbeiningar

Fyrir skorpuna

1. Malið helminginn af höfrunum í blandara til að búa til haframjöl.
2. Blandið saman haframjöli, eggjarauðu, 1/2 af eggjahvítunni, afganginum af höfrum og vanilluþykkni í lítilli blöndunarskál.
3. Taktu 2/3 af blöndunni og þrýstu í botninn á litlu ofnþolnu fati, eins og ramekin.

Fyrir berjafyllinguna

1. Hitið frosnu berin þar til þau bráðna í gegn.
2. Í lítilli blöndunarskál blandið berjum, örvarótardufti, eggjahvítu sem eftir er og kanil saman við.
3. Setjið fyllinguna ofan á pressuðu skorpuna.

Fyrir Crumble

1. Taktu afganginn af 1/3 skorpublöndunni og molaðu ofan á berjafyllinguna.
2. Bakið við 300°F í ofni í 10 til 12 mínútur þar til toppurinn er gullinbrúnn.

Berry Oat Crust Egg Egg Bakið

Gerir:1 skammtur

Undirbúningstími: 10 mínútur

Eldunartími: 15 mínútur

Heildartími: 25 mínútur

Hráefni

• 3 eggjahvítur
• 1 egg
• 1/3 bolli glútenlausir gamaldags rúllaðir hafrar
• 1/3 bolli bláber

Leiðbeiningar

1. Hellið eggjahvítum í eldfast mót sem er klætt með smjörpappír.
2. Setjið egg í miðju formsins.
3. Stráið höfrum og bláberjum út um brúnirnar á fatinu.
4. Bakið við 325 ° F í 15 til 18 mínútur.

Best borið fram strax.

Umsögn fyrir