Eftir 9 ár fór ég af pillunni - Hér er það sem gerðist

Efni.

• Hvað hefur HBC tengst þörmum?
• Að hætta með hormóna getnaðarvarnir
• Að koma jafnvægi á hormón, minnka bólgu og læra um líkama minn
• Það sem ég hef upplifað síðan ég hætti í HBC
• 1. Hormónabólur (en sem betur fer, ekki lengur!)
• 2. Hárlos
• 3. Skapsveiflur
• 4. Andlegur skýrleiki
• 5. Minni kvíði, meiri hugarró
• Valkostir við hormóna getnaðarvarnir

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Brot? Athugaðu. Skapsveiflur? Athugaðu. En ég er samt feginn að hafa gert það. Hér er ástæðan.

Ég hef verið að glíma við langvarandi vandamál í þörmum í mörg ár, þar á meðal mikla uppþembu, skarpa nálarverki, hægðatregðu (ég er að tala fjóra til fimm daga í senn), ofsakláða, þoku í heila og kvíða.

Ég ákvað að leita til læknis í starfrænum læknum í gegnum steinseljuheilsuna, vegna þess að allir aðrir læknar, meltingarlæknar og sérfræðingar voru bara að ávísa mér lyf í stað þess að komast að rótum vandræða minna.

Eftir fyrsta tíma minn við nýja lækninn minn settum við upp leikáætlun til að hefja lækningarferlið. Það krafðist núll lyf.

Haustið 2017 gaf læknirinn mér greiningu á Candida ofvöxtur og leki í þörmum og hvatti mig til að gera nokkra hluti til að lækna. Þetta er það sem þeir ávísuðu:

• Byrjaðu brotthvarfsfæði. Ég skar út algengustu bólgufæði, svo sem mjólkurvörur, hveiti, korn, soja og egg. Fyrir mig meiða egg mín sérstaklega.
• Hætta hormóna getnaðarvarnir (HBC). Læknirinn komst að þeirri niðurstöðu að pillan hafði meiri áhrif á mig en ég gerði mér grein fyrir (truflaði örveruna) og ég ætti að hætta henni strax.

Hvað hefur HBC tengst þörmum?

Flestir vita þetta ekki og læknar ræða það ekki nóg, en pillan er til Crohns sjúkdóms og annarra kvilla í meltingarvegi og maga.

Ég var á HBC í 9 ár. Það var upphaflega ávísað mér sem leið til að meðhöndla unglingabólur. Þegar ég lít til baka vildi ég að ég vissi meira um þyngd ákvörðunar minnar um að setja tilbúið hormón í líkama minn.

Oft, þegar pillunni er ávísað fyrir aðra hluti en að koma í veg fyrir þungun (eins og unglingabólur, krampar og óreglulegar blæðingar), þá er það bara að skella á sárabindi vegna stærra hormónamáls sem þarf að taka á. Nú þegar ég er laus við pilluna er ég að takast á við öll hormóna- og meltingarvandamálin sem það var að gríma.

Að hætta með hormóna getnaðarvarnir

Eftir þreyttar tilraunir til að lækna blöðrubólur mína með bensóýlperoxíði, sýklalyfjatöflum (sem breyttu örugglega þörmaflórunni minni og stuðluðu líklega að meltingarvegi mínum í dag), og fullt af hyljara, var mér ávísað getnaðarvarnir.

Það kemur í ljós að kókosolía var svarið við öllum mínum húðmálum. En engu að síður hélt ég áfram að taka getnaðarvarnir.

Ég veit núna að getnaðarvarnir höfðu líklega meiri áhrif á mig en ég gerði mér grein fyrir. Ég var með tíða höfuðverk sem entist daga í senn, fannst skýjað og upplifði önnur einkenni sem ég þekki líklega ekki einu sinni vegna þess að ég hafði verið á því svo lengi.

Það var auðvelt að taka ákvörðun um að losna við pilluna. Ég hafði íhugað að hætta í marga mánuði, en afsökunin mín var alltaf sú að ég hefði ekki tíma fyrir unglingabólur eða brjálaðar skapbreytingar. Hér er hluturinn: Það mun aldrei verið „góður“ tími til að hafa þessa hluti, en því lengur sem þú bíður, því erfiðara verður það. Svo það tók bara lækninn minn að panta það fyrir mig að taka það loksins alvarlega.

Að koma jafnvægi á hormón, minnka bólgu og læra um líkama minn

Þetta er það sem ég er persónulega að gera til að berjast gegn umskiptum mínum frá pillunni:

• Haltu áfram að útrýma matvælum sem bólga í þörmum mínum (glúten, mjólkurvörur, korn, soja, egg og hreinsaður sykur).
• Lestu „Woman Code“ og notaðu MyFLO appið til að fylgjast með hringrás minni og borða mat sem styður flæði mitt.
• Hlustaðu á podcast eins og „Fertility Friday“ og lestu allt sem ég get um jafnvægi á hormónum, estrógenmagni og aðlögunarefni.
• Taktu stöðugt uppáhalds gerið mitt er sýklalyf frá Lovebug og taktu einnig magnesíum og sink fæðubótarefni þar sem vitað er að HBC eyðir þessum smáefnum.
• Haltu áfram náttúrulegu húðvörunni með daglegri notkun kókosolíu og te-tréolíu.
• Vertu góður við sjálfan mig og vinnur að því að taka við hvaða áskorunum sem kunna að koma upp við þessa erfiðu umskipti.

Það sem ég hef upplifað síðan ég hætti í HBC

1. Hormónabólur (en sem betur fer, ekki lengur!)

Húðin byrjaði að brjótast út mánuði eftir að ég hætti í pillunni og hún hélt áfram þennan veg þar til fyrir um tveimur mánuðum. Ég á núverandi ástand mitt um glóandi húð að þakka eftirfarandi.

Hvað hjálpar:

• Kvöldrósarolía viðbót. Þetta hjálpar jafnvægi á hormónum mínum.
• Forðast ofnæmisvakana mína. Þó að ég „láti undan“ öðru hverju hef ég skorið út hveiti, egg og korn og borðað mjög takmarkað magn af mjólkurvörum, soja og hreinsuðum sykri.
• Notkun bioClarity. Ég er svo skemmtilega hissa á þessu vörumerki. Þeir náðu til mín þrisvar áður en ég samþykkti loksins að prófa það. Það virkaði í raun frábærlega vel og skinnið á mér hreinsaðist upp. Svo ég mæli með því við fólk með svipaða húðvandamál.

Ég fæ einstaka sinnum brot á tímabilinu en það er ekkert meiriháttar og það er alveg eðlilegt. Húðin á mér er loksins skýrust frá því ég hætti í pillunni.

2. Hárlos

Fyrir mig er þetta skelfilegasta aukaverkunin, jafnvel þó að ég vissi að hún væri algeng þegar ég hætti á pillunni. Mér hefur verið fullvissað af lækninum að „þetta muni líka líða hjá“ og það er undir líkama mínum komið að koma jafnvægi á sig.

Hvað hjálpar:

• Að halda streitustiginu mínu lágt. Ég er að gera mitt besta til að hafa ekki of miklar áhyggjur, eyða meiri tíma í að gera hluti sem gleðja mig (jóga, hugleiðsla, vera úti) og minni tíma límdur við símann minn.
• Kollagen peptíð. Kollagen hjálpar til við að stuðla að hárvöxt og sterkari neglur. Það er pakkað með hreinu próteini, svo ég bæti því við matcha minn á hverjum morgni.
• Ekki stíla hárið eins oft. Ég þvo það aðeins tvisvar í viku og takmarka fjölda skipta sem ég nota hita á hárið til að stíla. Ég er með fleiri fléttur, fleiri húfur og höfuðklúta.

3. Skapsveiflur

PMS minn hefur verið sterkari og ég hef tekið eftir því að skap mitt er, ummm, sveifla af og til. Það er venjulega fyrir tímabilið mitt og ég átta mig ekki alltaf á því í hita augnabliksins.

Ég græt hysterískt, eins og allur heimurinn minn sé að hrynja. Ég finn fyrir þunglyndi og geri mikið mál varðandi litla hluti. Já, ég viðurkenni það allt. En sem betur fer er þetta í raun bara um það bil tímabil og það batnar.

Hvað hjálpar:

• Regluleg hugleiðsluæfing. Ég get ekki sagt það nóg ... hugleiðsla er eitt það besta sem þú getur gert til að stjórna streitu, kvíða og bjóða meiri ást, samúð og skilning inn í líf þitt.
• Að drekka meira matcha og minna kaffi. Þó að mér líki ekki við að viðurkenna það, þá er það kannski ekki best fyrir mig að drekka kaffi á hverjum degi. Ég drekk það samt nokkrum sinnum í mánuði ef ég þrái það, en mér finnst ég ekki þurfa að hafa það lengur (og ekki meiri koffeinhöfuðverk!) Ég elska og þrái daglega matcha minn á morgnana hér). Ég er minna pirraður og finnst ég vera miklu einbeittari en samt friðsæll á morgnana.
• Opin samskipti við félaga minn. Skapsveiflur geta örugglega reynt á sambandið, því það setur alla smáhluti undir smásjá. Ég get ekki látið eins og ég hafi verið engill í gegnum þetta ferli, en ég veit að ekki eru öll mál sem koma upp tengd skapi mínu. Tilfinningar mínar eru réttlætanlegar, svo það er mikilvægt að muna það. EN, hvernig þú kemur fram tilfinningum þínum er mikilvægt, svo ég geri mitt besta til að hugsa áður en ég tala. Auðvitað gerist það ekki alltaf þannig en ég æfi daglega þolinmæði, hreinskilni og viðkvæmni.

4. Andlegur skýrleiki

Síðan ég hætti í pillunni hef ég öðlast svo mikla andlega skýrleika í starfi mínu og einkalífi. Auðvitað, þetta má einnig rekja til þess að borða hreinni og forðast ofnæmisvaka mína, en mér finnst hætta á pillunni hafa verið stór þátttakandi í skýrleika mínum.

Ég hef nú lítið þriggja manna teymi sem vinna með mér. Ég hleypti af stokkunum vinnubókinni Healthy Hustle og ég er að fara að rúlla upp nokkrum fleiri spennandi hlutum í næsta mánuði eða tveimur. Mér finnst SUPER afkastamikið þessa dagana.

5. Minni kvíði, meiri hugarró

Ég var á getnaðarvarnartöflunni í 9 ÁR. Á hverjum morgni vaknaði ég, skellti pillu og velti því fyrir mér hvernig það að setja tilbúið hormón gæti haft áhrif á heilsu mína til lengri tíma.

Ég hataði að þurfa að reiða mig á pillu á hverjum degi. Mér líkaði ekki tilfinningin að vita að ég þyrfti að hætta einum degi þegar ég vildi fá börn en var of hrædd við eftirleikinn. Ég vissi að því lengur sem ég beið eftir að komast frá því, því fleiri mál gæti ég haft.

Það er enginn hentugur tími til að fara úr pillunni og takast á við einkenni. Það er bara eitthvað sem þú verður að horfast í augu við fyrir sjálfan þig, því allir bregðast við á annan hátt.

Valkostir við hormóna getnaðarvarnir

• Óhormónalegt kopar lykkja (Paragard). Ég gerði þetta persónulega ekki vegna þess að ég heyri að það er sárt og ég vil ekki aðskotahlut í líkama mínum. Lykkjan getur varað í allt að 10 ár. Þar sem það er einn og búinn valkostur skaltu ræða við lækninn þinn um kosti og galla fyrir þig.
• Óeitraðir smokkar. Whole Foods ber óeitrandi vörumerki sem kallast Sustain. Lola (lífræna tampon vörumerkið) setti einnig á markað smásöluáskrift sem hægt er að senda heim til þín, sem er alveg þægilegt!
• Frjósemisvitundaraðferð (FAM). Ég heyrði frábæra hluti um vörumerkið Daysy. Þó að ég hafi ekki prófað það persónulega, þá er ég að skoða það. Ég mæli með að fylgja Carly vini mínum (@frolicandflow). Hún talar mikið um þessa aðferð.
• Varanleg ófrjósemisaðgerð. Ef þú ert viss um að þú sért farinn að barneigna eða viljir ekki börn í fyrsta lagi, þá getur þessi valkostur útilokað þörfina fyrir getnaðarvarnir endalaust.

Allt í allt er ég mjög ánægður með ákvörðun mína. Mér finnst svo miklu meira í takt við líkama minn. Mér líður loksins eins og ég sé að gróa innan frá í stað þess að dylja einkenni tímabundið. Það er mjög valdeflandi að taka aftur stjórn á líkama mínum.

Hvort sem þú ákveður að þú viljir halda áfram að taka pilluna eða ekki, þá er það líkami þinn. Það er þitt val. Ég virði rétt sérhverrar konu til að gera það sem þeim finnst gott. Ég get aðeins deilt eigin reynslu minni, sem verður allt önnur en þín. Svo skaltu taka bestu ákvörðun fyrir þig.

Jules Hunt (@omandthecity) er vellíðunar athafnamaður og skapari margmiðlunar vellíðunar lífsstíls vörumerkisins Om & The City. Í gegnum vettvang sinn deilir hún raunverulegri, aðgerðanlegri innsýn í hversdagslega vellíðan, sem gerir konum kleift að einfalda líf sitt, fjárfesta í líðan þeirra og nýta sér æðsta sjálf. Jules hefur verið kynntur á Ariana Huffington’s Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar og fleira. Handan bloggsins er Jules löggiltur jóga- og núvitundarkennari, brjáluð plöntukona og stolt hundamamma.