Allt sem þú þarft að vita um Gotu Kola

Efni.

• Hvað er gotu kola?
• 1. Það getur hjálpað til við að auka vitræna virkni
• 2. Það getur hjálpað til við að meðhöndla Alzheimerssjúkdóm
• 3. Það getur hjálpað til við að draga úr kvíða og streitu
• 4. Það getur virkað sem þunglyndislyf
• 5. Það getur bætt blóðrásina og dregið úr bólgu
• 6. Það getur hjálpað til við að létta svefnleysi
• 7. Það getur hjálpað til við að draga úr útliti teygjumerkja
• 8. Það getur stuðlað að sáraheilun og lágmarkað ör
• 9. Það getur hjálpað til við að létta verki í liðum
• 10. Það getur haft afeitrunaráhrif
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhættur
• Aðalatriðið

Hvað er gotu kola?

Gotu kola er fest sem „jurt langlífsins“ sem er grunnur í hefðbundnum kínverskum, indónesískum og ayurvedískum lækningum. Iðkendur halda því fram að lyfjaplöntan hafi vald til að auka heilaafl, lækna húðvandamál og stuðla að heilsu lifrar og nýrna - og sumar rannsóknir virðast vera sammála.

Haltu áfram að lesa til að læra hvernig gotu kola getur hjálpað til við að bæta heilsu þína og vellíðan.

1. Það getur hjálpað til við að auka vitræna virkni

Lítil rannsókn frá 2016 bar saman áhrif gotu kola þykkni og fólínsýru við að auka vitræna starfsemi eftir heilablóðfall. Þessi litla rannsókn mat á áhrifin á þrjá hópa þátttakenda - einn sem tók 1.000 milligrömm (mg) af gotu kola á dag, einn tók 750 mg af gotu kola á dag og einn sem tekur 3 mg af fólínsýru á dag.

Þrátt fyrir að gotu kola og fólínsýra hafi verið eins gagnleg til að bæta heildarvitund, þá var gotu kola árangursríkara til að bæta minni lénsins.

Sérstök rannsókn skoðaði vitræna auka áhrif gotu kola vatnsútdráttar á músum. Þrátt fyrir að bæði ungar og gamlar mýs sýndu framför í námi og minni með því að nota Morris Water Maze, voru áhrifin meiri hjá eldri músunum.

Hvernig skal nota: Taktu 750 til 1.000 mg af gotu kola á dag í allt að 14 daga í einu.

2. Það getur hjálpað til við að meðhöndla Alzheimerssjúkdóm

Gotu kola hefur getu til að auka minni og taugastarfsemi, sem gefur það möguleika á að meðhöndla Alzheimerssjúkdóm. Í raun, ein 2012 rannsókn á músum kom í ljós að gotu kola þykkni hafði jákvæð áhrif á hegðunarfrávik hjá músum með Alzheimerssjúkdóm.

Útdrátturinn var einnig sýndur í rannsóknum á dýrum og rannsóknum á dýrum að hafa lítil áhrif á verndun heilafrumna gegn eiturhrifum. Þetta gæti einnig verndað frumurnar frá því að mynda veggskjöld í tengslum við Alzheimers.

Enn er þörf á frekari rannsóknum til að ákvarða nákvæmlega hvernig hægt væri að nota gotu kola til að meðhöndla Alzheimers. Ef þú hefur áhuga á að bæta þessu við meðferðaráætlun þína skaltu ræða við lækninn þinn fyrir notkun.

Hvernig skal nota: Taktu 30 til 60 dropa af fljótandi gotu kola þykkni 3 sinnum á dag. Skammtar geta verið mismunandi milli framleiðenda, svo fylgdu alltaf leiðbeiningunum á flöskunni vandlega.

3. Það getur hjálpað til við að draga úr kvíða og streitu

Vísindamenn í dýrarannsókn frá 2016 komust að því að gotu kola hafði kvíðaáhrif á karlkyns mýs sem voru sviptir svefni í 72 klukkustundir. Svefnleysi getur valdið kvíða, oxunartjóni og taugabólgu.

Mýs sem fengu gotu kola í fimm daga í röð áður en þeir gengust undir svefnleysi upplifðu marktækt minni kvíða lík hegðun. Þeir upplifðu einnig betri hreyfingarvirkni og minna oxunartjón.

Í endurskoðun á jurtalyfjum gegn kvíða árið 2013 var einnig komist að þeirri niðurstöðu að gotu kola hafi bráð áhrif gegn kvíða. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þessar niðurstöður.

Hvernig skal nota: Taktu 500 mg af gotu kola þykkni tvisvar á dag í allt að 14 daga í einu. Þú getur tekið allt að 2.000 mg á dag í miklum kvíða.

4. Það getur virkað sem þunglyndislyf

Jákvæð áhrif Gotu kola á heilastarfsemi geta einnig gert það að virku geðdeyfðarlyfi.

Endurskoðun frá 2016 styður þessar niðurstöður, að hluta til vegna rannsóknar á 33 einstaklingum með almenna kvíðaröskun. Þátttakendur voru beðnir um að taka gotu kola í stað þunglyndislyfja þeirra í 60 daga. Þeir tilkynntu sjálfir um minnkað streitu, kvíða og þunglyndi.

Önnur rannsókn sem fjallað var um í úttektinni metin áhrif gotu kola á rottur af völdum langvarandi þunglyndis. Jurtalyfið hafði jákvæð áhrif á ákveðna þætti hegðunarþunglyndis, þar með talið líkamsþyngd, líkamshita og hjartsláttartíðni.

Hvernig skal nota: Taktu 500 mg af gotu kola tvisvar á dag í allt að 14 daga í einu. Þú getur tekið allt að 2.000 mg á dag á tímum aukins þunglyndis.

5. Það getur bætt blóðrásina og dregið úr bólgu

Rannsóknir frá 2001 fundu að gotu kola getur dregið úr vandamálum við vökvasöfnun, þrota í ökkla og blóðrás sem tengist því að taka flug sem varir lengur en þrjár klukkustundir.

Þátttakendur sem fengu vægan til miðlungsmikinn yfirborðslegan bláæðasjúkdóm með æðahnúta voru beðnir um að taka gotu kola í tvo daga fyrir flug, daginn sem flug þeirra stóð og daginn eftir flug.

Vísindamenn komust að því að þátttakendur sem tóku viðbótina upplifðu marktækt minni vökvasöfnun og þrota í ökkla en þeir sem gerðu það ekki.

Eldri rannsóknir hafa einnig sýnt að gotu kola getur verið gagnlegt við meðhöndlun æðahnúta. Þetta getur verið vegna þess að gotu kola hefur jákvæð efnaskiptaáhrif á bandvef æðaveggsins.

Hvernig skal nota: Taktu 60 til 100 mg af gotu kola þykkni 3 sinnum á dag í viku, fyrir og eftir flug. Þú getur einnig nuddað viðkomandi svæði með staðbundnu kremi sem inniheldur 1 prósent gotu kola þykkni.

Hvernig á að gera húðplásturpróf: Það er mikilvægt að gera plástrapróf áður en öll staðbundin lyf eru notuð. Til að gera þetta skaltu nudda dime-stærð á innanverða framhandlegginn. Ef þú finnur ekki fyrir ertingu eða bólgu innan sólarhrings ætti það að vera öruggt að nota annars staðar.

6. Það getur hjálpað til við að létta svefnleysi

Miðað við skynja getu sína til að meðhöndla kvíða, streitu og þunglyndi, er gotu kola einnig hægt að nota til að meðhöndla svefnleysið sem stundum fylgir þessum aðstæðum. Sumir telja þetta náttúrulyf vera öruggt val til lyfseðilsskyldra lyfja sem notuð eru við svefnleysi og öðrum svefntruflunum.

Þrátt fyrir að eldri rannsóknir bendi til þess að gotu kola geti hjálpað til við að meðhöndla svefnraskanir, er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þessar niðurstöður.

Hvernig skal nota: Taktu 300 til 680 mg af gotu kola þykkni 3 sinnum á dag í allt að 14 daga í einu.

7. Það getur hjálpað til við að draga úr útliti teygjumerkja

Samkvæmt úttekt frá 2013 getur gotu kola dregið úr útbroti á teygjumerkjum. Talið er að terpenoids sem finnast í gotu kola auki kollagenframleiðslu í líkamanum. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að ný teygjumerki myndist, svo og til að lækna öll merki sem fyrir eru.

Hvernig skal nota: Berið staðbundið krem ​​sem inniheldur 1 prósent gotu kola þykkni út á viðkomandi svæði nokkrum sinnum á dag.

Hvernig á að gera húðplásturpróf: Það er mikilvægt að gera plástrapróf áður en öll staðbundin lyf eru notuð. Til að gera þetta skaltu nudda dime-stærð á innanverða framhandlegginn. Ef þú finnur ekki fyrir ertingu eða bólgu innan sólarhrings ætti það að vera öruggt að nota annars staðar.

8. Það getur stuðlað að sáraheilun og lágmarkað ör

Vísindamenn í rannsókn á rottum 2015 komust að því að sáraumbúðir sem innihéldu gotu kola höfðu græðandi áhrif á margar tegundir af sárum. Þetta felur í sér hreina skurð af beittum hlutum, óreglulegum tárum af völdum áfalls áfalla og sýktum vefjum.

Þrátt fyrir loforð er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þessar niðurstöður.

Hvernig skal nota: Berið smyrsl sem inniheldur 1 prósent gotu kola þykkni út á viðkomandi svæði nokkrum sinnum á dag. Ef sár þitt er djúpt eða á annan hátt alvarlegt, leitaðu þá til læknisins fyrir notkun.

Hvernig á að gera húðplásturpróf: Það er mikilvægt að gera plástrapróf áður en öll staðbundin lyf eru notuð. Til að gera þetta skaltu nudda dime-stærð á innanverða framhandlegginn. Ef þú finnur ekki fyrir ertingu eða bólgu innan sólarhrings ætti það að vera öruggt að nota annars staðar.

9. Það getur hjálpað til við að létta verki í liðum

Bólgueyðandi eiginleikar gotu kola geta verið gagnlegir við meðhöndlun liðagigtar.

Reyndar, ein 2014 rannsókn á kollagen af ​​völdum liðagigtar hjá rottum kom í ljós að gjöf gotu kola til inntöku minnkaði liðbólgu, rof í brjóski og beineyðingu. Andoxunaráhrif þess höfðu einnig jákvæð áhrif á ónæmiskerfið.

Hvernig skal nota: Taktu 300 til 680 mg af gotu kola þykkni 3 sinnum á dag í allt að 14 daga í einu.

10. Það getur haft afeitrunaráhrif

Í nýrri rannsóknum er verið að skoða áhrif gotu kola á eiturverkanir á lifur og nýru.

Samkvæmt einni dýrarannsókn frá 2017 er hægt að nota gotu kola til að bæla eitruð aukaverkanir sýklalyfsins isoniazid. Isoniazid er notað til að meðhöndla og koma í veg fyrir berkla.

Rottum var gefið 100 mg af gotu kola í 30 daga áður en þeir fengu sýklalyfið. Þessar rottur urðu fyrir minni eiturverkunum í heildina. Rottur sem urðu fyrir eituráhrifum í lifur og nýrum fóru aftur í næstum eðlilegt gildi eftir að þeir fengu gotu kola.

Frekari rannsókna er þörf til að auka þessar niðurstöður.

Hvernig skal nota: Taktu 30 til 60 dropa af fljótandi gotu kola þykkni 3 sinnum á dag í allt að 14 daga í einu. Skammtar geta verið mismunandi milli framleiðenda, svo fylgdu alltaf leiðbeiningunum á flöskunni vandlega.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhættur

Gotu kola þolist almennt vel. Í sumum tilvikum getur það valdið höfuðverk, magaóþægindum og sundli. Að byrja með litlum skammti og smám saman vinna upp að fullum skammti getur hjálpað til við að draga úr hættu á aukaverkunum.

Þú ættir aðeins að taka gotu kola í tvær til sex vikur í einu. Vertu viss um að taka tveggja vikna hlé áður en notkun er hafin á ný.

Þegar gotu kola er borið á staðbundið svæði, getur það valdið ertingu í húð. Þú ættir alltaf að gera plástrapróf áður en þú heldur áfram með fullt forrit. Ekki er fylgst með jurtum af FDA og í ljós hefur komið að gotu kola hefur hættulegt magn þungmálma vegna ræktunar í menguðum jarðvegi. Veldu að kaupa vörur frá áreiðanlegum uppruna.

Ekki nota gotu kola ef þú:

• eru barnshafandi
• eru með barn á brjósti
• hafa lifrarbólgu eða annan lifrarsjúkdóm
• fara í áætlunaraðgerð á næstu tveimur vikum
• eru yngri en 18 ára
• hafa sögu um húðkrabbamein

Talaðu við lækninn þinn fyrir notkun ef þú:

• hafa lifrarsjúkdóm
• hafa sykursýki
• hafa hátt kólesteról
• eru að taka lyf eins og róandi lyf fyrir svefn eða kvíða
• eru að taka þvagræsilyf

Aðalatriðið

Þó að gotu kola sé almennt talið öruggt í notkun, ættir þú samt að hafa samband við lækninn þinn fyrir notkun. Þetta jurtalyf er ekki ætlað að koma í stað neins læknismeðferðarmeðferðaráætlunar og í sumum tilvikum getur það leitt til skaðlegra aukaverkana.

Með samþykki læknisins skaltu vinna munnlegan eða staðbundinn skammt eftir daglegu lífi þínu. Þú gætir verið fær um að forðast vægar aukaverkanir með því að byrja með litlu magni og auka skammtinn smám saman með tímanum.

Ef byrjað er að upplifa óvenjulegar eða langvarandi aukaverkanir skaltu hætta notkun og leita til læknisins.