Það sem þú þarft að vita um áfengi og þvagsýrugigt

Efni.

• Veldur áfengi þvagsýrugigt?
• Getur áfengi kallað fram blossa?
• Getur breytt drykkjuvenja komið í veg fyrir þvagsýrugigt?
• Hvað er hófsemi?
• Takeaway

Yfirlit

Bólgugigt getur haft áhrif á marga liði líkamans, frá höndum niður að fótum. Þvagsýrugigt er tegund liðagigtar sem oftast hefur áhrif á fætur og tær. Það þróast þegar þvagsýra safnast upp í líkamanum, ástand sem einnig er kallað ofþvaglækkun.

Þvagsýra er aukaafurð efnasambanda sem kallast purín. Þessi efnasambönd er að finna í matvælum eins og rautt kjöt og sjávarfang.

Þegar þvagsýru er ekki skolað almennilega út úr líkamanum getur það safnast upp og búið til kristalla. Þessir kristallar myndast oftast í nýrum og í kringum liðina og valda sársauka og bólgu.

Um það bil 8 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum eru með þvagsýrugigt. Algengustu áhættuþættirnir fyrir þvagsýrugigt eru:

• ofþornun
• mikið púrínfæði
• mikil neysla á sykruðum eða áfengum drykkjum

Þessir matarþættir geta allir valdið háu þvagsýru í blóði, sem leiðir til þvagsýrugigtar. Af þessum sökum eru þeir einnig taldir kveikja hjá fólki sem er þegar með þvagsýrugigt.

Getur drukkið of mikið áfengi valdið þvagsýrugigt eða komið af stað þvagsýrugigt ef þú ert nú þegar með ástandið? Á hinn bóginn, getur það dregið úr áfengi að létta á þvagsýrugigtareinkennum þínum?

Við skulum skoða nánar tengslin milli áfengis og þvagsýrugigtar.

Veldur áfengi þvagsýrugigt?

er uppspretta purína. Þessi efnasambönd framleiða þvagsýru þegar þau sundrast í líkamanum. Áfengi eykur einnig efnaskipti núkleótíða. Þetta er viðbótar uppspretta purína sem hægt er að breyta í þvagsýru.

Að auki hefur áfengi áhrif á það hversu þvagsýru er seytt. Það getur leitt til aukins magns í blóði.

Þegar kemur að puríninnihaldi er ekki allt áfengi búið til jafnt. Andar eru með lægsta innihald puríns. Venjulegur bjór hefur það hæsta.

Fyrri rannsóknir leiddu í ljós að bæði bjór og áfengi auka þvagsýru í blóði verulega, þar sem bjór gegnir mikilvægari hlutverki. Bjórinntaka virðist tengjast aukinni hættu á ofþvagsýki hjá körlum. Þetta á sérstaklega við um karla með mikla áfengisneyslu (12 eða fleiri drykkir á viku).

Með öðrum orðum, þó að ekki allir sem drekka áfengi finni fyrir ofþvagsýki eða þvagsýrugigt, þá styðja rannsóknir mögulega tengingu.

Í öðru varðandi áfengi og þvagsýrugigt voru nokkrar rannsóknir greindar til að kanna tengslin milli áfengisneyslu og þvagsýrugigtar. Í einni greiningu komust vísindamenn að því að mikil neysla áfengis leiddi til tvöfaldrar hættu á þvagsýrugigt.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að sambandið virðist aðeins vera til staðar fyrir þá sem drekka meira en bara „hóflegt“ magn af áfengi.

Getur áfengi kallað fram blossa?

Einn rannsakaði sjálfkrafa kallar á þvagsýrugigt hjá yfir 500 þátttakendum. Af þeim sem sögðu frá mataræði eða lífsstílskveikju sögðu 14,18 prósent að áfengisneysla væri kveikja að bráðri þvagsýrugigt.

Sú tala var næstum 10 prósentum hærri en sumar aðrar kveikjur, eins og að borða rautt kjöt eða ofþornun. Vísindamennirnir taka fram að 14,18 prósent er töluvert lægra en fyrri rannsókn á yfir 2.000 þátttakendum með þvagsýrugigt. Í því var áfengi næsthæsta þvagsýrugigtarkveikjan, 47,1 prósent.

Önnur nýleg skoðuðu betur einkenni bæði snemma (fyrir 40 ára aldur) og seint (eftir 40 ára aldur) þvagsýrugigt hjá yfir 700 manns. Vísindamennirnir komust að því að áfengisneysla væri líklegri til að vera kveikja í upphafshópnum á móti hópnum sem seint kom upp.

Í upphafi hópsins tilkynntu meira en 65 prósent þátttakenda að drekka áfengi, sérstaklega bjór, áður en blossi upp. Þar sem bjór er vinsæll drykkur fyrir yngri hópinn gæti þetta mögulega skýrt tengsl áfengisneyslu og þvagsýrugigtarárása hjá yngra fólki.

Getur breytt drykkjuvenja komið í veg fyrir þvagsýrugigt?

Þegar þú ert með þvagsýrugigt er mikilvægt að hafa þvagsýrugildi eins lágt og mögulegt er til að koma í veg fyrir blossa. Vegna þess að áfengi eykur þvagsýruþéttni, munu margir læknar mæla með því að drekka aðeins í hófi eða skera verulega niður.

Ef þú hefur gaman af áfengi getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir blossa í framtíðinni ef þú gerir einfaldar breytingar á drykkjuvenjum þínum. Jafnvel ef þú ert ekki með þvagsýrugigt getur forðast mikla drykkju jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir þvagsýrugigt í fyrsta skipti.

Hvað er hófsemi?

Meðal áfengisneysla er átt við:

• allt að einn drykk á dag fyrir konur á öllum aldri
• allt að tvo drykki á dag fyrir karla 65 ára og yngri
• allt að einn drykk á dag fyrir karla eldri en 65 ára

Auk þess að vita um ráðlagðar upphæðir fyrir hóflega áfengisneyslu, þá er það jafn mikilvægt að skilja hvað einn drykkur þýðir:

• eitt bjórglas með 12 aura (oz.) með 5 prósentum áfengis að rúmmáli (ABV)
• einn 8- til 9-oz. glas af malt áfengi með 7 prósent ABV
• einn 5-oz. vínglas með 12 prósentum ABV
• einn 1,5-oz. skot af eimuðu brennivíni með 40 prósent ABV

Hvort sem þú ert að njóta glasi af víni eftir kvöldmat eða kvöldvöku með vinum þínum, þá getur drykkja í réttu magni í hófi hjálpað til við að draga úr hættu á bráðri þvagsýrugigt.

Takeaway

Þó að það séu margir þættir sem geta aukið hættuna á þvagsýrugigt, eru sumir innan þíns valds. Að forðast purínríkan mat, drekka í hófi og halda vökva eru nokkrar breytingar á lífsstíl sem þú getur gert næstum strax til að draga úr áhættu þinni.

Ef þú ert nú þegar með þvagsýrugigt getur það að draga úr tíðni og alvarleika árása að gera þessar lífsstílsbreytingar.

Eins og alltaf, talaðu við lækni til að ákvarða hvaða breytingar eru bestar fyrir líkama þinn. Til að fá frekari ráðleggingar um mataræði getur leitað til næringarfræðings hjálpað þér að velja hollasta mataræðið fyrir þvagsýrugigtina.