Hvernig á að stöðva hárbrot

Efni.

• 1. Mataræði
• 2. Streita
• 3. Þurrkur
• 4. Hitaskemmdir
• 5. Ofvinnsla
• 6. Ofþvottur
• 7. Óviðeigandi handklæðaþurrkun
• 8. Teygjanlegt hárband
• 9. Rangt bursta og greiða
• 10. Skortur á hárgreiðslum
• 11. Skjaldvakabrestur
• 12. Átröskun
• Ábendingar um heilbrigt hár
• Takeaway

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Hárbrot eiga sér margar mismunandi orsakir. Heilbrigt hár er háð innri naglabandi með skörun á vigt sem heldur þræðunum saman. Þegar þessar vogir falla í sundur getur hárið orðið þurrt og að lokum aðskilið og leitt til skemmda. Þetta veldur brotum ásamt öðrum einkennum, svo sem frizz og þurrkur.

Lærðu meira um nokkrar algengustu orsakir hársbrots og hvað þú getur gert í þeim.

1. Mataræði

Það er reyndar margt í gamla orðatiltækinu „þú ert það sem þú borðar,“ sérstaklega þegar kemur að heilsu hárs og húðar. Ákveðin næringarefni hjálpa hárið að vaxa og koma í veg fyrir skemmdir. Vertu viss um að þú fáir nóg sink, járn og fólínsýru í daglegu mataræði þínu. Fullnægjandi prótein og andoxunarefni (sem finnast í jurta matvælum) geta einnig haft hárið án skemmda. Hér eru fimm bestu vítamínin fyrir hárvöxt.

2. Streita

Það er fjöldi gagna sem sýna tengsl milli streitu og hárloss, en það er einnig vitað að streita getur leitt til hársbrots. Telogen effluvium er sú tegund streitu sem líklegast er tengd hárskaða. Þessi tegund álags gerir eggbúin í dvala, svo hár sem er í miðri vaxtarhring getur brotnað af. Þú gætir tekið eftir að gamalt hár dettur líka út. Að stjórna streitu getur haft heilbrigðara hár í för með sér.

3. Þurrkur

Óvenju þurrt hár er einn af undanfara skemmda og brota. Það stafar einnig af ýmsum þáttum, þar á meðal þurru veðri, lágum raka og of miklum hita. Vertu viss um að þú notir heitt og ekki heitt vatn þegar þú þvær hárið - hið síðarnefnda leiðir til frekari þurrkunar.

Ef endar þínir eru þurrir skaltu íhuga að einbeita þér aðeins sjampóinu í hársvörðinni. Skip hárnæring er einnig nei-nei. Ef þú ert með tímaþrýsting skaltu spritz í hárnæringu áður en þú kembir blautt hár. (Sem bónus býður þessi frá It's a 10 einnig hitavernd.) Skoðaðu þessar viðbótarbrellur til að útrýma þurrki.

4. Hitaskemmdir

Þú þarft mikinn hita til að ná sem bestum árangri úr hárþurrkunni, sléttujárninu eða krullujárninu. Hins vegar, þegar þú notar þessi verkfæri vitlaust eða of mikið, er hætta á að þú skemmir naglabandið vegna mikils hitastigs.

Ein leið til að koma í veg fyrir heildarskaða á hita er að gefa þráðunum þínum frí frá öllum stílverkfærum að minnsta kosti einu sinni í viku. Veldu keramikútgáfur til að draga úr raunverulegum hitaskemmdum frá stílverkfærunum þínum - þær hitna jafnt og þétt svo þú þarft ekki að halda þeim áfram á sömu hárhlutum ítrekað. Það er líka mikilvægt að vernda hárið áður en þú notar hitann. Skoðaðu þennan hitaverndandi úða til að lágmarka skemmdir.

5. Ofvinnsla

Permanent, slökunartæki, fagleg sléttun og litun geta allt gert hárið á þér eins og það sé heilbrigðara eftir fyrstu lotuna eða tvær. En ef þú sinnir þessari þjónustu of oft getur naglabandið brotnað niður og valdið hárskaða.

American Academy of Dermatology (AAD) mælir með því að lengja tímann á milli funda þinna í 8-10 vikur, ef mögulegt er. Reyndu í millitíðinni hárgrímu til að framlengja árangur þinn, svo sem þennan litavarnargrímu.

6. Ofþvottur

Ef þú ert með feita húð, þá ertu líka líklegri til að framleiða umfram sebum (náttúrulega olíu) í hársvörðinni. Þetta getur leitt til freistingar að þvo hárið oftar en þú þarft.

Þó að daglegur þvottur sé í lagi ef þú ert með feitt hár, ættirðu ekki að þvo hárið mörgum sinnum á dag. Á bakhliðinni getur mjög þurrt hár þurft aðeins vikulegan sjampó, samkvæmt Nemours Foundation. Vertu einnig viss um að þú sjampóir varlega í hársvörðinni og berðu hárnæringu vel frá endum þínum að rótum. Ef þú þarft að draga úr olíu yfir daginn skaltu prófa Perfect Hair Day þurrsjampóið frá Living Proof.

7. Óviðeigandi handklæðaþurrkun

Þegar þú stígur út úr sturtunni er það eðlilegt svar að nudda handklæði á húðina og hárið. Þessi nuddhreyfing skemmir þó í raun hárið á þér þegar það er viðkvæmt (eftir að hafa verið blautt). Í stað þess að nudda vatni úr hári þínu, þurrkaðu gleypið handklæði utan um hárið á þér. Þú getur líka skilið eftir handklæði í hári þínu sem tímabundin ráðstöfun til að taka upp umfram vatn.

8. Teygjanlegt hárband

Teygjanlegt hárband er nauðsynlegt til að halda hárið frá andliti þínu meðan þú æfir. Og við skulum horfast í augu við að þeir geta komið að góðum notum á slæmum hárdögum eða þegar þú ert að flýta þér.

Vandamálið með hárbindi er að þeir draga í hársvörðina og naglabandið. Þú gætir jafnvel tekið eftir því að eitthvað hár detti út í hvert skipti sem þú losar þig við hestahalann. Þú getur lagað þetta með því að bera hárið niður af og til, eða með því að gera up-do þinn svolítið slappari svo það dragi ekki svo mikið í hárið á þér. Vertu einnig viss um að þú hafir raunveruleg hárbindi og ekki bara gúmmíbönd sem geta skaðað hárið.

9. Rangt bursta og greiða

Þú hefur kannski heyrt að bursta hárið á þér 100 högg á dag sé gott fyrir hárið, en AAD segir að það sé einfaldlega goðsögn. Þeir mæla með því að í staðinn aðeins bursta og greiða þegar þú stílar á þér hárið. Gakktu úr skugga um að þú hafir notaðar breiðar tönnarkamba til að koma í veg fyrir brot. Þú ættir líka að nota aðeins bursta þegar hárið er þurrt og forðastu að nota burstabúnað úr plasti. Prófaðu bursta með náttúrulegum burstum í staðinn.

10. Skortur á hárgreiðslum

Það kann að virðast eins og að klippa hárið getur skemmt það. Það er kaldhæðnislegt þó að hárgreiðsla hjálpar þér að halda hárinu þínu heilbrigt og laust við klofna enda. Þú getur hugsað þér hárklippingu eins og þú myndir skrúfa fyrir húðina - í báðum tilvikum þarftu að fjarlægja nokkrar af gömlu frumunum til að hjálpa nýjum að vaxa. Þegar þú ert með klofna endi geta þessar sundrungar í naglabandinu ferðast upp það sem eftir er af hárinu og leitt til brots.

Horfðu á stílistann þinn að minnsta kosti á átta vikna fresti. Jafnvel ef þú ert að vaxa úr þér hárið getur klippt skemmd endi komið í veg fyrir frekara brot.

11. Skjaldvakabrestur

Skjaldvakabrestur (lítill skjaldkirtilsröskun) á sér stað þegar skjaldkirtillinn framleiðir ekki nóg skjaldkirtilshormóna. Þrátt fyrir að skjaldkirtillinn sjálfur sé lítill að stærð gegnir hann stóru hlutverki við að halda líkama þínum gangandi. Þetta felur í sér efnaskipti, hjartsláttartíðni og jafnvel hárvöxt þinn.

Fólk með lágan skjaldkirtil gæti tekið eftir miklum skaða og hárlosi, sérstaklega í sturtu eða eftir bursta. Ef þú ert með þurrt, skemmt hár ásamt lítilli orku, skyndilegri þyngdaraukningu og þunglyndi skaltu leita til læknisins til að athuga skjaldkirtilinn. Lærðu meira um áhrif skjaldvakabrests á líkamann.

12. Átröskun

Ef þú eða ástvinur hefur óheilsusamlegt samband við mat, eru hárskemmdir mögulegt einkenni. Þetta á sérstaklega við um átraskanir sem valda vannæringu, svo sem lystarstol og lotugræðgi. Í slíkum tilfellum hafa hársekkirnir ekki næringarefnin sem þeir þurfa til að framleiða nýtt hár og ferlinu er að öllu leyti lokið. Þú gætir jafnvel tekið eftir nýjum hárum sem brotna af í miðjum vaxtarhringnum.

Átröskun getur leitt til enn alvarlegri afleiðinga og þarfnast læknismeðferðar. Að lesa persónulegar sögur af þeim sem hafa sigrast á átröskunum getur hjálpað þér að hvetja þig eða ástvin þinn til að leita lækninga.

Ábendingar um heilbrigt hár

Til að koma í veg fyrir hárbrot í framtíðinni skaltu íhuga eftirfarandi ábendingar um umhirðu um hár:

• Þvoðu og láttu hárið daglega, en varlega.
• Notaðu sundlaugarsjampó og hárnæringu eftir að hafa farið í sundlaug.
• Reyndu að láta hárið þorna þegar það er mögulegt. Skoðaðu Redken’s No Blow Dry vörur fyrir loftþurrkað hár án þess að fórna stíl.
• Gakktu úr skugga um að allar vefjur og framlengingar séu léttar svo að þær dragist ekki í hársvörðina.
• Hugleiddu nýjan hárstíl sem krefst minna skaðlegs viðhalds af þinni hálfu.
• Borðaðu jafnvægisfæði til að tryggja að hárið fái öll næringarefni sem það þarfnast.
• Forðastu að klæðast þéttum húfum fyrir tískuna - geymdu þær aðeins til sólarvarnar.

Takeaway

Hárbrot geta verið pirrandi. Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að leiðrétta flestar undirliggjandi orsakir með breytingum á lífsstíl. Ef þú finnur enn fyrir hárbroti eftir að þú hefur gert breytingar á mataræði þínu og hárvenjum getur verið kominn tími til að leita til heilbrigðisstarfsmanns til að útiloka öll undirliggjandi læknisfræðileg vandamál.