Hangover læknar sem virka

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef 4. júlí hátíðin þín innihélt nokkra of marga kokteila ertu líklega að upplifa hóp aukaverkana sem kallast ótti timburmenn. Meðal þeirra 4 helstu eru:

Ofþornun - vegna þess að áfengi veldur vökvatapi úr líkamanum

Erting í maga/meltingarvegi - vegna þess að áfengi ertir slímhúð magans og eykur losun magasýru

Lágur blóðsykur - vegna þess að vinnsla áfengis skerðir getu lifrar þíns til að stjórna blóðsykursgildinu á réttan hátt

Höfuðverkur - vegna áhrifa áfengis á æðar sem veita blóði til heilans

Hjá sumum nægir einn drykkur til að kveikja á timburmenn en aðrir geta drukkið mikið og sleppt algerlega eftir timburmenn. Almennt mun hins vegar meira en 3 til 5 drykkir fyrir konu og meira en 5 til 6 fyrir karlmann leiða til óæskilegra áhrifa hér að ofan. Sérhver „lækning“ virkar með því að draga úr einu eða fleiri þessara einkenna. Hér eru fimm úrræði sem imbibers sverja að og hvað þeir gera í raun til að auðvelda eymd þína:

Súrkálssafi

Það er salt og vatn laðast að salti eins og segull, þannig að því meira sem þú borðar, því meira vatni heldurðu. Þegar þú ert alvarlega þurrkaður og þjáist af munnþurrki hjálpar hvert lítið!

Kókosvatn og/eða bananar

Þegar þú færð ofþornun missir þú ekki aðeins vatn, heldur einnig blóðsalta, þar á meðal kalíum - og of lítið kalíum getur leitt til krampa, þreytu, ógleði, svima og hjartsláttarónota. Báðar þessar fæðutegundir eru hlaðnar kalíum og það getur veitt þér skjótan létti að setja það aftur í kerfið.

Te með hunangi og engifer

Engifer er náttúrulega ógleði og hunang inniheldur frúktósa, sem hjálpar áfengi að brotna niður hraðar. Tríóið er líka fullt af andoxunarefnum, sem geta varið gegn sumum bólgum og skemmdum, sérstaklega heilanum.

Hrærð egg eða eggjasamloka

Egg innihalda tvær amínósýrur sem fara í vinnuna til að hjálpa þér að líða betur: taurín og cystein. Taurín hefur verið sýnt fram á í rannsóknum að snúa við lifrarskaða af völdum mikillar drykkju nótt og hjálpa líkamanum að skola út eiturefnum hraðar. Cystein vinnur beint gegn áhrifum asetaldehýðs, viðbjóðslegrar aukaafurðar efnaskipta umbrots sem er eitruðari en áfengi sjálft-það veldur höfuðverk og kuldahroll.

Hár hundsins (Bloody Mary o.s.frv.)

Þetta virkar, en aðeins í stuttan tíma. Þá ertu kominn aftur í timburmenn, bara verra. Þegar líkaminn brýtur niður áfengi safnast upp efni sem gera þig veik. Þegar þú drekkur annan drykk, forgangsverðar líkami þinn við umbrot nýja áfengisins, þannig að þú færð stutta fyrirvara, en um leið og áfengið áfengi er unnið ertu kominn aftur þar sem þú byrjaðir, en jafnvel meira af eitruðum efnum fljóta um.

Eitt sem kemst ekki á listann: feitur matur. Þegar þú ert með timburmenn er áfengið annað hvort í blóðinu þínu eða það hefur verið umbrotið og aukaafurðirnar eru í blóðinu. Með öðrum orðum, það er ekkert áfengi í maganum til að „drekka í sig“. Ég veit að fólk sver við það, en þar sem áfengi ertir meltingarkerfið getur feitur matur í raun látið þér líða verra (þar sem fitan pirrar það líka). Það er líklega samsetningin af salti (til að draga úr ofþornun) og kolvetnum (til að hækka blóðsykur), en ekki fituna sjálfa sem veitir smá léttir.

Auðvitað er besta leiðin til að lækna timburmenn að koma í veg fyrir það í fyrsta lagi með því að njóta áfengis í hófi, skilgreint sem ekki meira en einn drykkur á dag fyrir konur og tveir fyrir karla. Einn drykkur jafngildir einu skoti af 80 eimuðu brennivíni, 5 oz. af víni eða 12 oz. af léttum bjór. Og nei, þú átt ekki að "bjarga þeim" með því að fá þér núll drykki sunnudaga til fimmtudaga og svo sjö um helgina.

Cynthia Sass er löggiltur næringarfræðingur með meistaragráðu í bæði næringarfræði og lýðheilsufræði. Oft sést hún í sjónvarpinu og er ritstjóri og ráðgjafi í næringarfræði hjá New York Rangers og Tampa Bay Rays. Nýjasti besti söluhæsti New York Times hennar er Cinch! Sigra þrá, sleppa pundum og missa tommur.

Umsögn fyrir