Hvað er HCG mataræðið og virkar það?

Efni.

• Hvað er HCG?
• Hver er virkni HCG í líkama þínum?
• Hjálpar HCG þér að léttast?
• Bætir mataræðið líkamsamsetningu?
• Hvernig mataræði er ávísað
• Flestar HCG vörur á markaðnum eru svindl
• Öryggi og aukaverkanir
• Mataræðið gæti virkað en aðeins vegna þess að þú ert að skera kaloríur

HCG mataræðið hefur verið vinsælt í mörg ár.

Það er öfgafullt mataræði sem sagt er að valdi hratt þyngdartapi allt að 1-2 pund (0,5-1 kg) á dag.

Það sem meira er, þú átt ekki að vera svangur í því ferli.

Hins vegar hefur FDA kallað þetta mataræði hættulegt, ólöglegt og sviksamlegt (,).

Þessi grein skoðar vísindin á bak við HCG mataræðið.

Hvað er HCG?

HCG, eða kórónískt gónadótrópín úr mönnum, er hormón í miklu magni snemma á meðgöngu.

Reyndar er þetta hormón notað sem merki í meðgönguprófum heima ().

HCG hefur einnig verið notað til að meðhöndla frjósemisvandamál bæði hjá körlum og konum ().

Hins vegar getur hækkað blóðþéttni HCG einnig verið einkenni nokkurra tegunda krabbameins, þar með talið krabbamein í fylgju, eggjastokkum og eistum ().

Breskur læknir að nafni Albert Simeons lagði fyrst til HCG sem megrunartæki árið 1954.

Mataræði hans samanstóð af tveimur meginþáttum:

• Öfgafulla kaloríufæði um 500 kaloríur á dag.
• HCG hormónið gefið með inndælingum.

Í dag eru HCG vörur seldar í ýmsum myndum, þar með talið dropa til inntöku, köggla og úða. Þeir eru einnig fáanlegir í gegnum óteljandi vefsíður og nokkrar smásöluverslanir.

HCG er hormón framleitt snemma á meðgöngu. HCG mataræðið notar blöndu af HCG og mjög litla kaloría neyslu til að ná stórkostlegu þyngdartapi.

Hver er virkni HCG í líkama þínum?

HCG er prótein byggt hormón framleitt á meðgöngu sem segir líkama konu að það sé barnshafandi.

HCG hjálpar til við að viðhalda framleiðslu mikilvægra hormóna eins og prógesteróns og estrógens, sem eru nauðsynleg fyrir þroska fósturvísis og fósturs ().

Eftir fyrstu þrjá mánuði meðgöngu lækkar blóðþéttni HCG.

HCG er hormón sem framleitt er í miklu magni fyrstu þrjá mánuði meðgöngu. Það örvar framleiðslu nauðsynlegra meðgönguhormóna.

Hjálpar HCG þér að léttast?

Talsmenn HCG mataræðisins fullyrða að það auki efnaskipti og hjálpi þér að missa mikið magn af fitu - allt án þess að vera svangur.

Ýmsar kenningar reyna að skýra þyngdartapsmáta HCG.

Margar rannsóknir hafa hins vegar komist að þeirri niðurstöðu að þyngdartap sem fæst með HCG mataræðinu sé vegna öfgafulla kaloría neyslu eingöngu og hafi ekkert með HCG hormónið að gera (,,,).

Þessar rannsóknir voru bornar saman áhrif HCG og lyfleysusprauta sem gefin voru einstaklingum á kaloríubundnu mataræði.

Þyngdartap var það sama eða næstum eins milli tveggja hópa.

Ennfremur kom í ljós í þessum rannsóknum að HCG hormónið dró ekki verulega úr hungri.

Nokkrar rannsóknir benda til þess að þyngdartap á HCG mataræðinu sé eingöngu vegna harkalegra takmarkana á kaloríum. Það hefur ekkert með HCG að gera - sem er einnig árangurslaust til að draga úr hungri.

Bætir mataræðið líkamsamsetningu?

Ein algeng aukaverkun þyngdartaps er minni vöðvamassi ().

Þetta er sérstaklega algengt í megrunarkúrum sem takmarka mjög kaloríainntöku, svo sem HCG mataræði.

Líkami þinn gæti einnig haldið að hann svelti og fækkar kaloríum sem hann brennir til að spara orku ().

Talsmenn HCG mataræðisins fullyrða að það valdi aðeins fitutapi en ekki vöðvatapi.

Þeir halda því einnig fram að HCG lyfti öðrum hormónum, auki efnaskipti og leiði til vaxtarhvetjandi, eða vefaukandi ástands.

Hins vegar eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessar fullyrðingar (,).

Ef þú ert á kaloríusnauðu fæði eru miklu betri leiðir til að koma í veg fyrir tap á vöðvum og hægja á efnaskiptum en að taka HCG.

Lyftingar eru áhrifaríkasta stefnan. Sömuleiðis að borða mikið af próteinríkum mat og taka sér pásu frá mataræði þínu getur aukið efnaskipti (,,).

Sumir halda því fram að HCG mataræðið hjálpi til við að koma í veg fyrir vöðvatap og hægagang efnaskipta og takmarka hitaeiningar verulega. Engar sannanir styðja þó þessar fullyrðingar.

Hvernig mataræði er ávísað

HCG mataræðið er mjög fitusnautt og kaloríulítið mataræði.

Það er venjulega skipt í þrjá áfanga:

1. Hleðsluáfangi: Byrjaðu að taka HCG og borðuðu mikið af fituríkum og kaloríuríkum mat í tvo daga.
2. Þyngdartapsfasa: Haltu áfram að taka HCG og borða aðeins 500 kaloríur á dag í 3-6 vikur.
3. Viðhaldsstig: Hættu að taka HCG. Auka smám saman fæðuinntöku en forðast sykur og sterkju í þrjár vikur.

Þó að fólk sem sækist eftir lágmarks þyngdartapi geti eytt þremur vikum í miðstigið, þá getur verið að þeim sem sækjast eftir verulegu þyngdartapi sé ráðlagt að fylgja mataræðinu í sex vikur - og jafnvel endurtaka alla fasa lotunnar nokkrum sinnum.

Á þyngdartapinu er þér aðeins heimilt að borða tvær máltíðir á dag - venjulega hádegismat og kvöldmat.

HCG máltíðaráætlanir mæla almennt með því að hver máltíð ætti að innihalda einn skammt af magru próteini, grænmeti, stykki af brauði og ávöxtum.

Þú gætir líka fengið lista yfir samþykkt matvæli til að velja úr í sérstöku magni.

Forðast ætti smjör, olíur og sykur, en þú ert hvattur til að drekka mikið af vatni. Steinefnavatn, kaffi og te er einnig leyfilegt.

HCG mataræðinu er venjulega skipt í þrjá áfanga. Meðan á þyngdartapi stendur tekurðu HCG meðan þú borðar aðeins 500 kaloríur á dag.

Flestar HCG vörur á markaðnum eru svindl

Flestar HCG vörurnar sem eru á markaðnum í dag eru smáskammtalækningar, sem þýðir að þær innihalda engin HCG.

Raunverulegt HCG, í formi inndælinga, er gefið sem frjósemislyf og fæst eingöngu með lyfseðli.

Aðeins sprautur geta hækkað blóðþéttni HCG en ekki smáskammtalyf sem seld eru á netinu.

Flestar HCG vörurnar sem fást á netinu eru smáskammtalækningar og innihalda engin raunveruleg HCG.

Öryggi og aukaverkanir

HCG hefur ekki verið samþykkt sem þyngdartap af FDA.

Þvert á móti hafa ríkisstofnanir dregið í efa öryggi HCG vara, þar sem innihaldsefnin eru stjórnlaus og óþekkt.

Það eru einnig fjöldi aukaverkana sem tengjast HCG mataræðinu, svo sem:

• Höfuðverkur
• Þunglyndi
• Þreyta

Þetta getur að mestu verið vegna sveltistigs kaloríainntöku, sem er næstum því tryggt að fólki líði illa.

Í einu tilvikinu var 64 ára kona í HCG mataræði þegar blóðtappar mynduðust í fæti og lungum. Það var ákveðið að blóðtappinn stafaði líklega af mataræðinu ().

Öryggi HCG vara hefur verið dregið í efa af opinberum stofnunum eins og FDA og tilkynnt hefur verið um fjölmargar aukaverkanir.

Mataræðið gæti virkað en aðeins vegna þess að þú ert að skera kaloríur

HCG mataræðið takmarkar kaloríuinntöku við um 500 kaloríur á dag í margar vikur í senn, sem gerir það að mikilli megrunar megrun.

Hvert mataræði sem er svona lítið af kaloríum fær þig til að léttast.

Hins vegar hafa fjölmargar rannsóknir komist að því að HCG hormónið hefur engin áhrif á þyngdartap og dregur ekki úr matarlyst þinni.

Ef þér er alvara með því að léttast og halda því frá, þá eru fullt af árangursríkum aðferðum sem eru miklu skynsamlegri en HCG mataræðið.