Heilbrigð Google hakk sem þú vissir aldrei að væru til

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er erfitt að ímynda sér heim án Google. En eftir því sem við eyðum meiri og meiri tíma í símum okkar erum við komin að því að treysta á tafarlaus svör við öllum spurningum lífsins, án þess þó að þurfa að setjast niður og draga fram fartölvurnar okkar. Kynntu þér Google appið - fljótlegasta leiðin til að nota Google í símanum þínum (hvort sem þú ert með iPhone eða Android). Ef þú ert ekki þegar með appið er ókeypis, þrjátíu og sekúndna niðurhalið vel þess virði - vegna þess að þessi járnsög geta gert það miklu auðveldara að vera heilbrigður og vel á sig kominn. Vertu tilbúinn til að láta hugann blása.

1. Æfðu jóga heima. Google gaf nýlega út nýjasta og besta eiginleikann í Google appinu sínu: jógastellingar. Opnaðu appið og spurðu Google um 131 mismunandi jógastellingar (þú getur notað almenna nafnið, eins og „barnastelling“, a sanskrít nafnið, eins og „Balasana“, ef þú vilt verða flottari) og þú munt fá allar upplýsingar þú gætir hugsanlega dreymt um, þar á meðal lýsingu og myndir af stellingunni, svæðunum í líkamanum sem hann teygir og styrkir, undirbúningsstöðu og eftirfylgni. Notaðu það til að hjálpa til við að skipuleggja þína eigin heimaæfingu eða á meðan þú fylgist með jóga podcast. (Byrjendur geta notað það líka sem bráðabirgða jóga 101 bekk!)

2. Fáðu ítarlegar upplýsingar um næringu. Hvort sem þú ert í matvöruversluninni og ákveður hvort þú ætlar að fara með nautakjöti eða svínakjöti í matinn, eða leita í ísskápnum þínum til að komast að því hvaða hráefni þú vilt fá í morgunsléttuna þína, flettir í gegnum símann til að taka heilbrigða ákvörðun þegar þú ert marr því tíminn getur verið stressandi. En þökk sé næringarleit frá Google - sem kemur frá landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna (USDA), geturðu fengið allar viðeigandi og uppfærðar upplýsingar sem þú ert að leita að á nokkrum sekúndum.

Ýttu bara á hljóðnemann í Google forritinu og spurðu um næringargildi matar og flestra drykkja (þú getur jafnvel spurt hann um sérstakar mælingar ef þú vilt vita hversu margar hitaeiningar eru í segi, einn bolla af sýrðum rjóma). Þú færð bæði talað svar og fellilista með öllum næringarupplýsingum, þar á meðal heildarfitu, kólesteróli, natríum, próteini, koffíni og fleiru. Þú getur líka fengið samanburð á tveimur matvælum hlið við hlið með því einfaldlega að segja "grænkál á móti sætum kartöflum", "bjór á móti víni" eða "jams samanborið við sætar kartöflur." (Og það virðist sem Google muni aðeins verða snjallari á þessu sviði - þeir hafa lagt inn einkaleyfisumsókn fyrir forrit sem getur giskað á kaloríufjöldann í Instagram færslunum þínum!)

3. Finndu uppáhalds æfingatímann þinn, hvar sem er. Ef þú ert í fríi, ferðast í vinnu eða bara í ókunnum hluta bæjarins getur verið óþægindi að reyna að finna líkamsræktarstöð eða vinnustofu í nágrenninu-eða jafnvel henda deginum þínum. Til að finna líkamsræktarstöð eða námskeið í nágrenninu skaltu einfaldlega segja: "Ok Google, sýndu mér jógastúdíó nálægt hér," "Er SoulCycle nálægt hér?," eða "Hvar er næsta Equinox?" og voilà. (Að öðrum kosti getur þú notað raddaðgerðina til að segja „sýndu mér fimm mínútna ab æfingar“ eða „sýndu mér 10 mínútna Pilates rútínu“ og þú munt fá YouTube myndbönd sem þú getur smellt á án þess að þurfa að greiða handvirkt í gegnum YouTube. )

4. Athugaðu heilsueinkenni þín. Heldurðu að þú gætir verið með sinabólgu? Veistu ekki hvort þú ert með kvef eða bara með ofnæmi? Jú, þú gætir snúið þér til Lögun (skammarlaus sjálfskynning!), En ef þú þarft virkilega svar fljótt, þá er nýlega bætt við heilsueinkennaeiginleika Google guðsgjöf. Spyrðu Google um öll algeng heilsufarsástand-þau eru nú með yfir 900!-og þú munt fá allar viðeigandi gögn sem byggjast á hágæða læknisfræðilegum heimildum á netinu, svo og raunverulegri klínískri þekkingu frá læknum, sem Google tóku höndum saman um upp með að safna vandlega saman og safna öllum upplýsingum.

Ýttu bara á hljóðnemann og segðu "sinabólgu" eða "kvef" og þú munt sjá dæmigerð einkenni og meðferðir, hvort sem það er mikilvægt, ef það er smitandi, á hvaða aldri það hefur áhrif og fleira (eins og hágæða myndskreytingar). Nei, það kemur ekki í staðinn fyrir að fara til læknis, en allar upplýsingar hafa verið skoðaðar af læknum á Google og Mayo Clinic fyrir nákvæmni, svo þú getur tekið upplýsta næstu skref. (Hér er rétta leiðin til að nota WedMD og Mayo Clinic til að greina sjálfan sig!)

5. Finndu besta tímann til að fara í ræktina eða versla. Já, sunnudagseftirmiðdegi verður alltaf annasamt, en veistu hvort þriðjudagurinn í hádeginu er betri en miðvikudagurinn til að mæta í ræktina eða á markaðinn? Jæja, þökk sé „Busyness“ eiginleiki sem var settur á laggirnar í sumar geturðu nú notað Google leit til að forðast langar raðir og alltaf valið hlaupabretti. Það notar nafnlaus símgögn til að segja þér annasamustu daga og tíma vikunnar á milljónum staða og fyrirtækja um allan heim. Sláðu einfaldlega inn (eða segðu upphátt) nafn áfangastaðar þíns, bankaðu á titilinn og skoðaðu handhæga súluritið til að finna hvenær best er að fara.

6. Fáðu hjólreiðaleiðbeiningar og hæðir fyrir beygju. Þú vissir að þú gætir notað Google Maps appið til að ganga eða keyra, en hver vissi að það væri svona hentugt fyrir hjólreiðar?! Sláðu inn áfangastað þinn og þú munt ekki aðeins sjá hæðina á leiðinni, en ef það er fleiri en ein leið í boði geturðu borið saman við að velja mest krefjandi eða flatasta! -Valið. Plús, kort mun leiðbeina hjólreiðaleiðbeiningum, svo að þú getur hjólað einhvers staðar nýtt án þess að hafa áhyggjur af því að horfa á símann þinn þegar þú ferð. Langar þig að fara í krefjandi hlaup til að skipuleggja hæðótt hálfmaraþonið þitt? Þú getur líka notað þessar sömu upplýsingar um hæð til að hjálpa þér að ákveða hvaða leið þú vilt fara (þú verður bara að smella á hjólatáknið - lausn undir ratsjánni í bili!)

7. Skipuleggðu gönguferð utan alfaraleiðarinnar. Ef þú ert að skipuleggja gönguferð eða hlaupa á svæði án Wi-Fi geturðu samt fengið aðgang að Google korti til að hjálpa þér að rata. Á meðan þú ert enn með Wi-Fi, veldu áfangastað, ýttu svo bara á hljóðnemann og segðu „OK Maps,“ ýttu á „vista“ og nefndu það, og þá færðu ónettengd kort sem þú getur nálgast án Wi-Fi eða gagna. Þú munt samt geta zoomað inn og séð vegi, slóðir og kennileiti (bara ekki lifandi umferð). Til að fá aðgang að vistuðu kortunum þínum, farðu bara í stillingar og veldu „staðina þína“.

8. Skelltu þér í skíðabrekkurnar. Þessi er ansi flottur jafnvel fyrir kanínur sem ekki eru á skíðum. Opnaðu Google kort, sláðu inn eða segðu nafnið á skíðabrekku/úrræði sem þú vilt fá til að draga upp kort af gönguleiðunum. Eins og með gönguleiðirnar geturðu vistað þær til síðari aðgangs, eins og þegar þú ert á fjallinu og ákveður hvort þú eigir að slá tvöfalda svarta tígulinn (eða græna eða bláa!) án WiFi.

Umsögn fyrir