Brjóstsviði á meðgöngu: 11 meðferðir til að slökkva eldinn

Efni.

• Var það eitthvað sem ég borðaði?
• Svo ef það er ekki burritoið, hvað veldur því?
• Hormón
• Vaxandi barn
• Hæg melting
• Sannaðar leiðir til að kæla brennuna
• 1. Fylgstu með hvað þú borðar
• 2. Borðuðu litlar máltíðir í staðinn fyrir þrjár á dag
• 3. Sestu upp beint þegar þú borðar
• 4. Ekki borða innan þriggja klukkustunda frá því þú fórst að sofa
• 5. Ekki reykja
• 6. Lyftu höfðinu 6 til 9 tommur þegar þú sefur
• 7. Klæðist lausum mátum
• 8. Drekkið eftir máltíðir, ekki með þeim
• 9. Prófaðu nálastungumeðferð
• 10. Ekki drekka áfengi
• 11. Talaðu við lækninn þinn um lyf gegn brjóstsviða
• En ekki gera þetta
• Takeaway

Í apríl 2020 fór Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) fram á að allar tegundir af lyfseðilsskyldum lyfjum og lyfjabúnaði (OTC) ranitidine (Zantac) yrðu fjarlægðar af bandaríska markaðnum. Þessi tilmæli voru gerð vegna þess að óviðunandi magn NDMA, líklegs krabbameinsvaldandi (krabbameinsvaldandi efna), fannst í sumum ranitidínafurðum. Ef þér er ávísað ranitidini skaltu ræða við lækninn þinn um örugga valkosti áður en þú hættir að nota lyfið. Ef þú ert að taka OTC ranitidine skaltu hætta að taka lyfið og ræða við lækninn þinn um valkosti. Í stað þess að fara með ónotaðar ranitidínvörur á endurheimtusvæði lyfsins, fargaðu þeim samkvæmt leiðbeiningum vörunnar eða fylgdu leiðbeiningum FDA.

Var það eitthvað sem ég borðaði?

Þú bjóst við bólgnu ökklunum, morgunógleðinni og stórum brjóstunum. En þetta brennandi meltingartruflanir? Hvaðan kom það?

Eins og nafnið gefur til kynna, finnst brjóstsviði (einnig kallað bakflæði í meltingarvegi og sýru meltingartruflanir) eins og brennandi hræring sem byrjar á bak við brjóstholið og ferðast upp í vélinda, rör sem tengir háls þinn við magann. Þessar sýrur geta jafnvel gert það alveg upp í hálsinn.

Auk þess að finna fyrir brennandi tilfinningu - sem getur varað í nokkrar mínútur til nokkrar klukkustundir - gætirðu einnig:

• finnst uppblásinn
• belch mikið
• hafa sýrða bragðið í munninum
• hafa hálsbólgu
• hósta oft

Þó að burritoið sem þú borðaðir í kvöldmat hjálpaði líklega ekki málin (sterkur matur getur gert brjóstsviða verri), hefur brennandi tilfinningin meira með hormóna að gera en jalapenos.

Svo ef það er ekki burritoið, hvað veldur því?

Ef þér líður eins og þú sért með þriggja viðvörunar eld í brjósti þínu, þá ertu ekki einn. Samkvæmt einni rannsókn upplifa allt að 45 prósent af mömmum brjóstsviða. Og ef þú fékkst brjóstsviða fyrir meðgöngu ertu jafnvel líklegri til að fá það á meðan.

Brjóstsviði getur kviknað ef svo má segja, hvenær sem er á meðgöngu, en það er algengast á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu. Sérfræðingar eru ekki nákvæmlega vissir um hvað veldur bræðingunni, en þeir gruna að þetta sé þriggja tippa vandamál.

Hormón

Prógesterón, einnig kallað „meðgönguhormón“ vegna þess að það hlúir að leginu og barnið í henni, er leiðandi sökudólgur á bak við meðgöngutengdan brjóstsviða.

Prógesterón virkar sem vöðvaslakandi. Þegar um brjóstsviða er að ræða getur hormónið losað um þéttan vöðva (kallað neðri vélinda loki) sem lokar magann frá vélinda.

Þegar þú borðar eða drekkur opnast vöðvinn venjulega til að hleypa innihaldi í magann áður en hann lokast þétt. En hækkandi prógesterónmagn sem kemur fram á meðgöngu getur gert það að verkum að slakur vöðvarnir, sem gerir magasýru kleift að flæða upp vélinda og jafnvel í hálsinn.

Vaxandi barn

Þegar legið stækkar með vaxandi barninu þínu keppir það um plássið með nokkrum af öðrum líffærum þínum. Eins og tönn af tannkremi sem er kreist, leggur vaxandi legur þinn þrýsting á magann, sem gerir það líklegra að magasýrur leki út & horbar; sérstaklega ef maginn er fullur.

Því meira sem legið vex, þeim mun líklegra að maginn kreistist. Þetta gæti hjálpað til við að útskýra hvers vegna brjóstsviða er algengari þegar líður á meðgönguna.

Hæg melting

Þökk sé prógesteróni, festist magainnihald lengur en venjulega. Eftir því sem meltingin hægist og maginn helst enn lengur aukast líkurnar á brjóstsviða.

Sannaðar leiðir til að kæla brennuna

Brjóstsviði getur verið óþægilegt, en hér er hvernig á að skjóta aftur:

1. Fylgstu með hvað þú borðar

Ekki kemur á óvart að súr og sterkur matur skapar meiri magasýru en blíður mat (þar til við hittumst aftur, Taco þriðjudagur!). Forðist sítrónu, tómata, lauk, hvítlauk, koffein, súkkulaði, gos og annan súran mat. Stýrið einnig frá steiktum eða feitum mat sem hægir á meltingunni.

2. Borðuðu litlar máltíðir í staðinn fyrir þrjár á dag

Þetta hjálpar til við að forðast ofviða magann og gerir honum kleift að tæma hraðar.

3. Sestu upp beint þegar þú borðar

Mamma þín hafði reyndar rétt fyrir sér í þessu - og jæja, margt annað líka. Þyngdarafl mun hjálpa matnum að halda þér.

4. Ekki borða innan þriggja klukkustunda frá því þú fórst að sofa

Með því að gefa meltingunni forskot áður en þú leggur þig - sem hægir á tæmingu magans - í nótt hjálpar það til við að stjórna brjóstsviða.

5. Ekki reykja

Það eru margar ástæður fyrir því að þú ættir ekki að reykja á meðgöngu og brjóstsviða er aðeins ein þeirra. Efni í sígarettum veldur því að loki sem heldur magainnihaldi slakir á. Þetta gerir sýrur og ómeltan mat kleift að skvetta upp og taka eldheitt markmið sitt.

6. Lyftu höfðinu 6 til 9 tommur þegar þú sefur

Auðveldasta leiðin til að ná þessu er með því að setja kodda undir herðar þínar, lyfta höfðinu á rúminu þínu með kubbum sem komið er fyrir undir fótum rúmsins eða kaupa sérstaka kilju til að setja á milli dýnunnar og kassafjöðrunnar. Að sofa uppi er önnur leið til að láta þyngdarafl vinna fyrir þig.

7. Klæðist lausum mátum

Stígðu frá Spanx og öllum öðrum flíkum sem skapar þrýsting í kringum miðju þína. Rokkaðu á þér höggið og teygjanlegu, notalega buxurnar líka!

8. Drekkið eftir máltíðir, ekki með þeim

Drekktu vökva ásamt matnum þínum og þú gætir verið að búa til offullt, sloshy magaumhverfi sem er grunnað fyrir brjóstsviða.

9. Prófaðu nálastungumeðferð

Í rannsókn 2015 kynntu barnshafandi konur sem fengu nálastungumeðferð á móti þeim sem sýndu ekki neinn mun á einkennum þeirra - en konurnar sem voru með nálastungumeðferð greindu frá því að geta þeirra sofnað og borðað.

10. Ekki drekka áfengi

Fyrir utan þá staðreynd að útsetning fyrir áfengi getur valdið alls kyns vandamálum fyrir þroskandi barnið þitt & horbar; allt frá lágum fæðingarþyngd til námsörðugleika & horbar; áfengi getur einnig slakað á lokanum sem heldur magainnihaldi í maganum.

11. Talaðu við lækninn þinn um lyf gegn brjóstsviða

Þetta felur í sér ónæmiskerfi (OTC) - sumum er óhætt að taka á meðgöngu.

Sýrubindandi lyf hjálpa til við að hlutleysa sýru í maganum og draga úr þeirri tilfinningu sem brennur. Háskóli lækninga- og lýðheilsudeildar háskólans í Wisconsin segir að sýrubindandi lyf sem innihalda kalsíumkarbónat (eins og Tums) séu örugg í notkun.

Ef þér hefur ekki tekist að róa brjóstsviða með breytingum á lífsstíl, gæti læknirinn ráðlagt brjóstsviða lyfjum eins og Tagamet og Prilosec, sem almennt eru talin örugg á meðgöngu. Þó þessi lyf séu fáanleg OTC gætirðu fengið ávísun á stærri skammt ef læknirinn telur að það sé réttlætanlegt.

En ekki gera þetta

Þegar þú ert barnshafandi verður þú að hugsa um öryggi alls sem þú setur í og ​​á líkama þinn. Sum brjóstsviða lyf sem gætu verið í lagi fyrir systur þína sem eru ekki þungaðar & horbar; en ekki fyrir þig & horbar; innihalda:

• Sýrubindandi lyf sem innihalda natríum bíkarbónat, sem geta aukið bólgu.
• Sýrubindandi lyf sem innihalda aspirín, sem geta verið eitruð fyrir barnið þitt. Notkun aspiríns á meðgöngu hefur verið tengd meðgöngutapi, hjartagöllum og blæðingum á heila hjá fyrirburum. (Í sumum tilvikum getur læknirinn haft þig á aspiríni sem meðferð eða fyrirbyggjandi fyrir aðra fylgikvilla á meðgöngu, svo sem pre-blóðþroska.)
• Sýrubindandi lyf sem innihalda magnesíum trisilikat sem ekki hefur verið reynst óhætt að nota á meðgöngu.

Takeaway

Þó brjóstsviði á meðgöngu sé algengt og óþægilegt, ætti sviminn að hjaðna þegar þú fæðir og hormónastigið fer aftur í eðlilegt horf.

Ekki er víst að þú getir komið í veg fyrir brjóstsviða, sérstaklega ef þú ert viðkvæmur fyrir því jafnvel þó þú sért ekki barnshafandi, en þú getur hjálpað til við að koma eldinum út með nokkrum einföldum lífsstílsbreytingum, svo sem að borða litlar máltíðir, forðast sterkan eða feitan mat. og sofandi með höfuðið og axlirnar upphækkaðar.

Ef þessar ráðstafanir leiða ekki til nægilegrar léttir, skaltu ræða við lækninn þinn um lyf sem er óhætt að nota á meðgöngu.