Jurtalyf við ADHD

Efni.

• Jurtate
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Grænir hafrar
• Ginseng
• Furubörkur (Pycnogenol)
• Samsetningar geta virkað betur

Að velja í ADHD meðferð

Allt að 11 prósent barna og unglinga á aldrinum 4 til 17 ára höfðu verið greindir með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) frá og með 2011, samkvæmt upplýsingum frá. Meðferðarval er erfitt þegar þú stendur frammi fyrir ADHD greiningu. Vaxandi fjöldi fólks með ADHD er ávísað og nýtur góðs af metýlfenidat (rítalín). Aðrir glíma við aukaverkanir af lyfinu. Þetta felur í sér sundl, minnka matarlyst, svefnörðugleika og meltingarvandamál. Sumir fá alls ekki léttir af rítalíni.

Það eru aðrar meðferðir við ADHD en það eru takmarkaðar vísindalegar sannanir sem sanna virkni þeirra. Sérstök mataræði segja að þú ættir að útrýma sykruðum mat, tilbúnum matarlit og aukaefnum og borða fleiri uppsprettur af omega-3 fitusýrum. Jóga og hugleiðsla geta verið gagnleg. Neurofeedback þjálfun er enn annar kosturinn. Allir þessir hlutir geta unnið saman til að gera nokkurn mun á ADHD einkennum.

Hvað með náttúrulyf? Lestu meira til að læra hvort þau gætu hjálpað til við að bæta einkennin.

Jurtate

Nýleg rannsókn leiddi í ljós að börn með ADHD áttu í meiri vandræðum með að sofna, sofa hátt og fara á fætur á morgnana. Vísindamenn lögðu til að viðbótarmeðferðir gætu verið gagnlegar.

Jurtate sem innihalda kamille, spearmintu, sítrónugras og aðrar jurtir og blóm eru almennt talin vera öruggir kostir fyrir börn og fullorðna sem vilja slaka á. Oft er mælt með þeim sem leið til að hvetja til hvíldar og svefns. Að hafa helgistund fyrir nætur fyrir svefn (fyrir fullorðna líka) hjálpar líkama þínum að búa sig betur undir svefn. Þessi te má best nota fyrir svefn.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba hefur lengi verið mælt með því að bæta minni og auka andlega skerpu. Niðurstöður rannsókna um notkun ginkgo við ADHD eru misjafnar.

, til dæmis, komist að því að einkennin batnuðu hjá fólki með ADHD sem tók ginkgo þykkni. Börn sem tóku 240 mg af Ginkgo biloba útdráttur daglega í þrjár til fimm vikur sýndi fækkun ADHD einkenna með fáar neikvæðar aukaverkanir.

Annar fann aðeins aðrar niðurstöður. Þátttakendur tóku annað hvort skammt af ginkgo eða metýlfenidat (Ritalin) í sex vikur. Báðir hóparnir urðu fyrir framförum en Ritalin var árangursríkara. Samt sýndi þessi rannsókn einnig mögulegan ávinning af ginkgo. Ginkgo Biloba hefur samskipti við mörg lyf eins og blóðþynningarlyf og væri ekki val fyrir þá garnaveiki.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) er einnig þekktur sem vatnsísópur. Það er mýplanta sem vex villt á Indlandi. Jurtin er gerð úr laufum og stilkum plöntunnar. Það hefur verið notað um aldir til að bæta heilastarfsemi og minni. Rannsóknir á mönnum eru misjafnar en sumar hafa verið jákvæðar. Oft er mælt með jurtinni sem aðra meðferð við ADHD í dag. Rannsóknir aukast vegna fyrri rannsókna.

Rannsókn frá 2013 leiddi í ljós að fullorðnir sem tóku brahmi sýndu framför í getu þeirra til að varðveita nýjar upplýsingar. Önnur rannsókn fann einnig ávinning. Þátttakendur sem tóku brahmi þykkni sýndu marktækt betri árangur í minni og heilastarfsemi.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) vex náttúrulega í Asíu, Suður-Afríku og Suður-Kyrrahafi. Það er mikið af næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigða heilastarfsemi. Þetta felur í sér vítamín B1, B2 og B6.

Gotu kola gæti gagnast þeim sem eru með ADHD. Það hjálpar til við að auka andlega skýrleika og draga úr kvíðastigi. A sýndi að gotu kola hjálpaði til við að draga úr kvíða hjá þátttakendum.

Grænir hafrar

Grænir hafrar eru óþroskaðir hafrar. Varan, einnig þekkt sem „villt hafrakjarni,“ kemur frá uppskerunni áður en hún þroskast. Grænir hafrar eru seldir undir nafninu Avena sativa. Þeir hafa lengi verið taldir hjálpa róandi taugum og meðhöndla streitu og kvíða.

Snemma rannsóknir sýna að græn hafrarþykkni getur aukið athygli og einbeitingu. A komst að því að fólk sem tók útdráttinn gerði færri villur við próf sem mældi getu til að vera áfram við verkefnið. Annar komst einnig að því að fólk tók Avena sativa sýndi framför í vitrænni frammistöðu.

Ginseng

Ginseng, náttúrulyf frá Kína, hefur orð á sér fyrir að örva heilastarfsemi og auka orku. „Rauða ginseng“ fjölbreytnin hefur einnig nokkra möguleika á að róa einkenni ADHD.

A skoðaði 18 börn á aldrinum 6 til 14 ára sem greindust með ADHD. Vísindamenn gáfu 1.000 mg af ginseng til hvers og eins í átta vikur. Þeir sögðu frá framförum í kvíða, persónuleika og félagslegri virkni.

Furubörkur (Pycnogenol)

Pycnogenol er plöntuútdráttur úr berki franska sjávarfura. Vísindamenn gáfu 61 barn með ADHD annað hvort 1 mg af pycnogenol eða lyfleysu einu sinni á dag í fjórar vikur í a. Niðurstöður sýndu að pycnogenol dró úr ofvirkni og bætti athygli og einbeitingu. Lyfleysan sýndi engan ávinning.

Annar komst að því að útdrátturinn hjálpaði til við að staðla andoxunarefni í börnum með ADHD. Ein rannsókn sýndi að pycnogenol lækkaði streituhormóna um 26 prósent. Það minnkaði einnig magn taugastimulandi dópamíns um næstum 11 prósent hjá fólki með ADHD.

Samsetningar geta virkað betur

Sumar rannsóknir hafa bent til þess að sameining sumra þessara jurta gæti skilað betri árangri en að nota eina ein. A rannsakaði börn með ADHD sem tóku bæði amerískt ginseng og Ginkgo biloba tvisvar á dag í fjórar vikur. Þátttakendur upplifðu endurbætur á félagslegum vandamálum, ofvirkni og hvatvísi.

Það eru ekki margar lokið rannsóknum á verkun náttúrulyfja með ADHD. A af viðbótarmeðferðum við ADHD kom í ljós að furubörkur og kínversk náttúrulyf geta verið árangursrík og brahmi sýnir loforð, en krefst frekari rannsókna.

Með svo mörgum möguleikum gæti besta ráðið verið að leita til læknisins, náttúrulyfssérfræðings eða náttúrulæknis til að fá frekari upplýsingar. Leitaðu ráða um hvar á að kaupa jurtir frá fyrirtækjum með góðan orðstír. Matvælastofnun hefur ekki eftirlit með eða hefur eftirlit með jurtanotkun og hefur verið tilkynnt um mengaða, ranglega merkta og óörugga.