Hér er það sem gerðist þegar ég hjólaði í vinnuna í viku

Efni.

• The Cons
• Kostirnir
• Takeaway
• Umsögn fyrir

Ég elska að halda upp á gott handahófskennt frí. Síðustu viku? National Foam Rolling Day og National Hummus Day. Þessa vikuna: þjóðhjóladagur í vinnuna.

En ólíkt innbyggðri afsökun minni fyrir því að borða hummus pott, þá er hugmyndin um að hjóla í vinnuna (því að forðast MTA og æfing) virtist eins og það gæti í raun haft jákvæð áhrif á heilsu mína og hamingju.

Vísindin eru sammála: Rannsókn sem birt var í síðasta mánuði kom í ljós að hjólreiðar í vinnuna gætu hjálpað þér að lifa lengur og draga úr hættu á krabbameini og hjartasjúkdómum um næstum helming. Rannsóknir sýna einnig að hjólreiðar geta veitt heilanum uppörvun og hjálpað til við þunglyndi og kvíða í því ferli. Í raun, samkvæmt sumum rannsóknum, geta aðeins 30 mínútur af miðlungs hjólreiðum hjálpað til við að stjórna streitu, skapi og minni. (Nánar um það hér: The Brain Science of Biking.)

Til viðbótar við heilsufríðindin, hafði ég heldur aldrei átt hjól sem fullorðinn og hélt að það myndi bæta mig. Svo þegar ég fékk tækifæri til að prófa hjól frá fyrirtækinu Priority Bicycles í NYC (þau eru á viðráðanlegu verði, ryðlaus og frábær Instagrammable), þá stökk ég á tækifærið.

Það er ekki þar með sagt að ég hafi ekki verið hræddur. Sem einhver sem steig aldrei fótur á hjóli í New York borg fyrir þennan mánuð (nei, ekki einu sinni Citi Bike) varð öll hugmyndin virkilega pirruð. Vegna þess að rútur. Og leigubílar. Og gangandi vegfarendur. Og mitt eigið samhæfingarleysi á ökutæki sem er á hreyfingu.

Samt datt mér í hug að ég myndi reyna allt í anda þeirrar ákvörðunar minnar að verða ævintýralegri árið 2017. Hérna, greiningin mín (og nokkrar ábendingar byggðar á mínum eigin hörmungarsögum) ef þú vilt líka fara að hjóla til vinna í fyrsta skipti.

The Cons

1. Þú þarft að vera afar vakandi. Ef þú ert vanur að blunda eða sötra kaffið þitt á meðan þú flettir í gegnum Instagram, þá verður hjólaferðalögin smá aðlögun. Hugur þinn og líkami leggja hart að sér til að halda þér á lífi þegar þú ferð um reiðhjól-örugg leið og forðast rútur, bíla og gangandi vegfarendur. Það getur verið eins og leikur Tetris, en með miklu hærri húfi. (Ahem: 14 hlutir sem hjólreiðamenn óska ​​að þeir gætu sagt ökumönnum)

2. Þú mætir sveittur í vinnuna. Þó að ferðalagið væri tiltölulega stutt, svitnaði ég samt. (Að ekki sé minnst á: hjálmhár.) Það fer eftir því hve sveittur maður þú ert almennt, ég myndi mæla með því að pakka fataskiptum. Sem leiðir mig að næsta punkti mínum…

3. Stíll þinn mun slá í gegn. Þú getur bara gleymt því að vera í öllum uppáhalds vorpilsunum þínum og kjólum því það snýst allt um þægilegar skokkbuxur núna. (Ég blikkaði örugglega nokkrum saklausum gangandi vegfarendum.) Sitt fyrir sætar skó og veski þar sem þær gera líf þitt bara erfiðara. (Sem betur fer fann ég þessa frammistöðu möskva tösku sem getur umbreytt í bakpoka. Einnig töffarapakka. Já, ég er núna hjólamanneskja og fanny pack manneskja.)

4. Þú þarft að finna út hvar þú átt að setja hlutinn í raun og veru. Ef þú ert að nota þitt eigið hjól eins og ég var, frekar en að deila hjólakerfi eins og Citi Bike, þá þarftu að reikna út hvað þú munt gera við það á meðan þú ert að gera 9-5 hlutinn. Þar sem engar hjólagrindur voru tiltækar, neyddist ég til að keyra mína upp í þjónustulyftu skrifstofubyggingarinnar minnar og inn í klefann minn á hverjum degi. (Sem betur fer, ekki a risastórt takast á Lögun, en ég ímynda mér að aðrir vinnustaðir gætu verið síður opnir fyrir hugmyndinni.)

Kostirnir

1. Innbyggð æfing. Til að taka fram hið augljósa, þá er hjólað í vinnuna frábær leið til að fara í þolþjálfun fyrir vinnu í stað þess að standa eða sitja í strætó/neðanjarðarlestinni. Að hjóla aðeins 15-20 mínútur hvora leið fannst mér ekki mikið til að byrja með, en ég fann að yfir viku bættist þetta virkilega saman. (Mér fannst í raun þessi ánægjulega sársauki sem ég fæ frá virkilega erfiðum snúningstíma. Takk, laumu NYC hæðir!)

2. Þú munt verða hamingjusamari og fá meira gert. Já, ég versnaði samt af hlutum eins og bílum og gangandi vegfarendum sem fóru inn á hjólabrautina, en að vera ekki fastur neðanjarðar í klausturfælni á hreyfanlegum bíl eða takast á við manndreifingu þýddi að ég byrjaði daginn á mikið betra skap-og fannst mér afkastameira og orkumeira þegar ég mætti ​​til vinnu. (Það er ekki bara ég: Rannsóknir sýna að hjólreiðar geta hjálpað til við að bæta vitræna virkni þannig að þú getur virkilega hugsað hraðar og munað meira.)

3. Þú verður miklu minna stressuð. Að geta ekki horft á símann minn í jafnvel 20 mínútur var annar mikill streitulosandi. Þegar þú vinnur í vinnu sem krefst þess að þú hafir nokkurn tíma stöðugt innsýn í það sem er að gerast á internetinu, þá er það mjög hressandi leið að byrja daginn á því að fá hlé frá Facebook og Twitter.

4. Náttúran! Hamingja! Þú færð ekki aðeins hreyfingu heldur færðu líka öll þessi andlegu fríðindi af því að vera einfaldlega úti. Jú, það hafa kannski verið borgargötur í NYC í staðinn fyrir gróskumikinn grænan garð eða strandgötu, en mér leið samt sem áður rólegra þegar ég var á leið um East River. Geturðu náð því án sérstaks apps eða ferðar í hugleiðslustúdíóið? Algjörlega þess virði að mæta til að vinna svolítið sveitt.

Takeaway

Ég fann að það var erfiðara að útfæra hjólreiðar í vinnuna í venjunni en ég hélt, þökk sé nokkuð óreglulegri áætlun fyrir og eftir vinnu. Til dæmis fann ég fyrir því að ég þurfti að skilja hjólið eftir í vinnunni til að forðast að hjóla heim seint á kvöldin örlítið þunglynd eftir happy hour (örugglega ekki ráðlagt), sem þýddi að ég gat heldur ekki hjólað í vinnuna næsta morgun. (Aftur, auðvelt að leysa það ef þú velur hjólasamnýtingaráætlun.) Hins vegar umfram lítilsháttar rökrétt martröð, þegar ég gat látið það gerast var það alveg þess virði. Og ég komst að því að fólk ber mikla virðingu fyrir einhverjum sem getur flakkað um New York borg á hjóli (sem ekki ætlar að ljúga, er ansi stórt egóboost og lætur þér líða sportlega og flott á lágstemmdan hátt). Við munum sjá hversu lengi ég held áfram að hjóla til vinnu, en ég hef þegar gert hjólatúr um helgar að venjulegum hluta af rútínu minni sem ég hlakka til. Og ég á handahófskenndan frí að þakka fyrir það!

Umsögn fyrir