Hvað veldur háum bogum og hvernig er farið með þær?

Efni.

• Hvernig veit ég hvort ég er með háa boga?
• Hvers konar vandamál eru tengd háum svigum?
• Plantar fasciitis
• Metatarsalgia
• Klærnar tær
• Hamartá
• Óstöðugleiki fótar og ökkla
• Er eitthvað sem ég get gert heima við háar bogar?
• Eru einhverjar læknismeðferðir við háum boga?
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Bogi fótarins er það svolítið boginn svæði milli hælar þíns og kúlu fótarins. Sumt fólk hefur óvenju mikla svigana, sem getur leitt til margvíslegra vandamála, frá stöku verkjum til varanlegra skipulagsbreytinga.

Sumt fólk er náttúrulega fætt með háum bogum. En fyrir aðra eru háir bogar einkenni undirliggjandi ástands, svo sem:

• heilalömun
• vöðvarýrnun
• spina bifida
• lömunarveiki
• högg
• mænuæxli
• Charcot-Marie-tönnasjúkdómur

Lestu áfram til að læra meira um háa svigana, þar með talið hvernig á að segja til um hvort þú hafir það og hvað þú getur gert til að draga úr hættu á fylgikvillum.

Hvernig veit ég hvort ég er með háa boga?

Þú getur athugað hvort þú hafir háa svigana með því að standa á stórum pappír með blautum fótum. Leyfðu raka frá fótunum að sökkva í pappírinn, fjarlægðu þá fæturna úr pappírnum.

Ef þú ert með háan boga mun merkið sem er eftir á pappírnum vera aðeins að framan og hæl á fæti þínum þar sem ekkert er á milli. Ef það er aðeins þunnt áletrun á milli tveggja, þá ertu með miðlungs hátt bogi.

Að auki gæti heilsugæslan þín notað nokkur viðbótartæki til að meta svigana þína, þar á meðal:

• fjölskylduheilsusögu þín
• líkamsskoðun
• skoðaðu göngumynstur og slitamynstur á skóna
• Röntgenmynd
• rafdreifingu
• tauga leiðnihraði (NCV)

Hvers konar vandamál eru tengd háum svigum?

Háir bogar geta valdið ýmsum vandamálum, háð því hversu hár bogi þinn er og hvort það er afleiðing undirliggjandi ástands. Flest þessi vandamál tengjast þeim leiðum sem háir bogar hafa áhrif á hvernig þú gengur og stendur.

Plantar fasciitis

Fólk með mikla svigana er viðkvæmt fyrir því að þróa plantar fasciitis. Þetta vísar til bólgu í plantar fascia, sem er bandbandið sem tengir hæl þína við tærnar og styður bogana þína.

Sársaukinn hefur venjulega áhrif á hælinn, en sumir upplifa það meðfram botni alls fótarins eða meðfram boganum. Það er oft verra þegar þú stígur fyrstu skrefin þín eftir að þú ert komin upp og batnar því meira sem þú hreyfir þig.

Sársaukanum er lýst sem stungandi eða brennandi og getur versnað eftir að hafa staðið eða setið í langan tíma.

Metatarsalgia

Háir bogar eru algeng orsök metatarsalgia. Þetta er sársaukafull bólga í fótum. Metatarsalgia lagast venjulega þegar þú hvílir og versnar meðan þú stendur, gengur eða æfir. Að sveigja fótinn getur einnig versnað sársauka þinn.

Algeng einkenni eru:

• skörpir eða skjóta sársauki í fótum þínum
• verkir eða sársauki
• náladofi eða doði í tánum
• tilfinningin um stein í skónum þínum

Sársaukinn getur versnað með tímanum og leitt til halturs og verkja í öðrum líkamshlutum, svo sem í mjóbaki og mjöðmum.

Klærnar tær

Klóartá vísar til táa sem taka klóalíkar stöðu og grafa sig niður í ilina á skónum þínum. Það hefur oft áhrif á fjórar minni tærnar.

Samskeyti á tánum sem hafa áhrif á sig sveigjast óvenjulega og veldur því að þær krulla niður á við. Þú gætir þróað með sársaukafullan kallhimnubólgu á knettinum á fótum og kornum yfir tánum á þér sem afleiðing af því hvernig fæturnir sitja í skóm þínum.

Vanskapan getur einnig valdið sársauka í fótum, haft áhrif á gang þinn og látið skóna líða þéttari.

Hamartá

Hamartá er vansköpun sem hefur áhrif á aðra, þriðju eða fjórðu tærnar. Það hefur í för með sér að tá beygist við miðju samskeytið, sem skapar útlit með hamri eða Z.

Í fyrstu er tá sem hefur áhrif á sveigjanleika. En með tímanum getur það orðið stíft og þarfnast skurðaðgerðar.

Hamartá getur valdið sársauka í tám og fótum, sem gerir það erfitt að finna þægilega skó.

Óstöðugleiki fótar og ökkla

Þegar þú ert með háa svigana halla venjulega einn eða báðir hælar í átt að miðjum líkamanum. Þetta veldur óstöðugleika í fótum og ökklum, sem getur valdið sársauka og aukið hættu á ökklaútvíkkun, að sögn bandaríska háskólakennslunnar í fótum og ökklum.

Er eitthvað sem ég get gert heima við háar bogar?

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að létta eða koma í veg fyrir mál af völdum mikilla svigana.

Má þar nefna:

• Orthotic tæki. Ortósubúnaður er gervi stuðningur sem hægt er að klæðast í skónum þínum til að auka aukinn stöðugleika og draga úr púði. Þú getur látið þær vera sérsmíðaðar eða tekið upp forsmíðasett á netinu.
• Fótpúðar. Hægt er að nota kísill-, filt- og froðupúða í skónum þínum til að létta þrýsting og sársauka. Þú getur fundið þetta á netinu.
• Nætursplittur. Nætursneiðar teygja kálfinn þinn og bogann á fætinum á meðan þú sefur til að létta plantar fasciitis.
• Sérstakir gönguskór. Gönguskór með sérstaka eiginleika til að koma til móts við og styðja við háa svigana á fæti geta gert gangandi þægilegri. Leitaðu að skóm með breiðari táboxi og stuðnings innleggssólum og millihólum.
• Kökukrem. Með því að flá fótinn getur það dregið úr bólgu og dregið úr verkjum. Þú getur ísað fótinn allan daginn í 20 mínútur í senn með því að nota íspakka sem er vafinn í handklæði eða með því að bleyta fæturna í köldu vatni.
• OTC-verkjalyf. Nota má Acetaminophen (Tylenol) og bólgueyðandi verkjalyf (NSAID) til að draga úr bólgu og verkjum, sérstaklega eftir langan dag á fótunum.

Eru einhverjar læknismeðferðir við háum boga?

Í flestum tilvikum er ekki þörf á læknismeðferð við háum svigum. En í alvarlegum tilvikum, eða þeim sem orsakast af undirliggjandi ástandi eða óeðlilegu uppbyggingu, gætir þú þurft læknismeðferð, skurðaðgerð eða sambland af hvoru tveggja.

Markmið læknismeðferðar á háum bogum er að auka stöðugleika í fæti þínum, sem hjálpar til við að bæta upp allan veikleika sem stafar af háum bogum.

Aðalatriðið

Háir bogar eru nokkuð algengir eiginleikar. Þó að þeir geti stafað af læknisfræðilegu ástandi hafa sumir einfaldlega hærri svigana en aðrir. Ef þeir byrja að valda vandræðum gætir þú þurft að fjárfesta í einhverjum góðum innleggjum eða næturgangi.

Heilbrigðisþjónustan getur gefið þér ítarlegri upplýsingar um það sem hentar þínum þörfum best.