Af hverju særir mjöðminn minn þegar ég stend eða geng og hvernig get ég meðhöndlað það?

Efni.

• Orsakir mjöðmverkja þegar þú stendur eða gengur
• Liðagigt
• Slitgigt
• Bursitis
• Ischias
• Hip labral tár
• Greining á vandamálinu
• Meðferð við mjöðmverkjum
• Skurðaðgerðir
• Hvenær á að fara til læknis
• Að lifa með verkjum í mjöðm
• Taka í burtu

Verkir í mjöðm eru algengt vandamál. Þegar mismunandi athafnir eins og að standa eða ganga gera sársauka þína verri getur það gefið þér vísbendingar um orsök sársauka. Flestar orsakir mjöðmverkja þegar þú stendur eða gengur eru ekki alvarlegar en sumar þurfa læknishjálp.

Lestu áfram til að fá frekari upplýsingar um hugsanlegar orsakir og meðferðir við mjöðmverkjum þegar þú stendur eða gengur.

Orsakir mjöðmverkja þegar þú stendur eða gengur

Verkir í mjöðm þegar þú stendur eða gengur hafa oft aðrar orsakir en aðrar tegundir verkja í mjöðm. Mögulegar orsakir af þessari tegund af verkjum eru meðal annars:

Liðagigt

Bólgugigt gerist þegar ónæmiskerfi líkamans byrjar að ráðast á heilbrigðan vef. Það eru þrjár gerðir:

• liðagigt
• hryggikt
• systemic lupus erythematosus

Bólgandi liðagigt veldur sljóum verkjum og stífleika. Einkenni eru venjulega verri á morgnana og eftir öfluga virkni og geta gert gangandi erfitt.

Slitgigt

Slitgigt (OA) er hrörnunarsjúkdómur í liðum. Það gerist þegar brjóskið á milli beina slitnar og lætur beinið verða. Gróft beinflötin nuddast hvert við annað og veldur sársauka og stirðleika. The mjöðm er næst sameiginlega liðin.

Aldur er ein aðalorsök OA þar sem liðskemmdir geta safnast upp með tímanum. Aðrir áhættuþættir fyrir OA eru fyrri meiðsli á liðum, offita, léleg líkamsstaða og fjölskyldusaga um OA.

OA er langvinnur sjúkdómur og getur verið til staðar í marga mánuði eða jafnvel ár áður en þú færð einkenni. Það veldur venjulega eymslum í:

• mjöðm
• nára
• læri
• aftur
• sitjandi

Sársaukinn getur „blossað upp“ og orðið mikill. OA verkir eru verri við burðarþjálfun eins og að ganga eða þegar þú stendur upp fyrst eftir að hafa setið lengi. Ef það er ekki meðhöndlað getur það valdið vansköpun á liðum.

Bursitis

Bursitis er þegar vökvafylltir pokar (bursae) sem draga úr liðum þínum bólgna. Einkennin eru meðal annars:

• sljór, verkur í liðnum sem er undir
• eymsli
• bólga
• roði

Bursitis er sársaukafyllra þegar þú hreyfir þig eða þrýstir á viðkomandi lið.

Trochanteric bursitis er algeng tegund bursitis sem hefur áhrif á beinpunktinn við mjaðmabrúnina, kallaður meiri trochanter. Það veldur venjulega verkjum í ytri hluta mjöðmsins, en myndi líklega ekki valda nára eða bakverkjum.

Ischias

Ischias er þjöppun á tauganotkun, sem liggur frá mjóbakinu, í gegnum mjöðmina og rassinn og niður eftir hvorri löppinni. Það stafar venjulega af herniated disk, mænusótt eða beinspori.

Einkenni eru venjulega bara á annarri hlið líkamans og fela í sér:

• geislandi sársauki meðfram skaðtauginni
• dofi
• bólga
• verkir í fótum

Sárasjúkdómsverkir geta verið allt frá vægum verkjum til mikils verkja. Sársaukinn líður oft eins og rafstuð á viðkomandi hlið.

Hip labral tár

Rauf í mjöðm er meiðsl á vöðva, sem er mjúki vefurinn sem hylur mjaðmalokið og hjálpar mjöðminni að hreyfast. Tárin getur stafað af byggingarvandamálum eins og femoroacetabular impingement, meiðslum eða OA.

Mörg labral tár valda ekki einkennum. Ef þau valda einkennum geta þau falið í sér:

• verkur og stirðleiki í mjöðm sem versnar þegar þú hreyfir viðkomandi mjöðm
• verkur í nára eða rassi
• smellihljóð í mjöðminni þegar þú hreyfir þig
• að vera óstöðugur þegar þú gengur eða stendur

Greining á vandamálinu

Til að greina vandamálið mun læknir fyrst taka sjúkrasögu. Þeir munu spyrja um hvenær mjöðmverkurinn byrjaði, hversu slæmur hann er, önnur einkenni sem þú hefur og hvort þú hafir verið með nýleg meiðsl.

Þeir gera síðan líkamspróf. Meðan á þessu prófi stendur mun læknirinn prófa hreyfiflokk þinn, skoða hvernig þú gengur, sjá hvað gerir sársauka þína verri og leita að bólgu eða vansköpum í mjöðm.

Stundum dugar sjúkrasaga og líkamsrannsókn til greiningar. Í öðrum tilvikum gætirðu þurft myndgreiningarpróf eins og:

• Röntgenmynd ef grunur er um beinvandamál
• Hafrannsóknastofnun til að skoða mjúkvef
• Tölvusneiðmyndataka ef röntgenmyndin er ekki afgerandi

Ef læknir grunar að þú gætir verið með bólgusjúkdóma, gerir hann blóðprufu til að leita að merkjum um þetta ástand.

Meðferð við mjöðmverkjum

Í sumum tilfellum er hægt að meðhöndla mjöðmverk heima. Heima meðferðir geta falið í sér:

• hvíld
• forðast starfsemi sem gerir verkina verri (þú getur notað hækjur, reyr eða göngugrind)
• ís eða hiti
• bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID)

Ef heimilisúrræði skila ekki árangri gætirðu þurft læknismeðferð. Valkostir fela í sér:

• vöðvaslakandi lyf
• sjúkraþjálfun til að styrkja mjöðmvöðvana og hjálpa til við að koma aftur á hreyfingu
• sterasprautur til að draga úr bólgu og verkjum
• gigtarlyf við bólgusjúkdómi

Skurðaðgerðir

Ef aðrar meðferðir mistakast er skurðaðgerð valkostur. Tegundir aðgerða eru:

• losa verulega þjappaða taugaþvott
• mjöðmaskipti vegna alvarlegrar OA
• viðgerð á labral tár
• fjarlægja lítið magn af skemmdum vefjum í kringum labral tár
• að skipta um skemmdan vef úr labral tári

Hvenær á að fara til læknis

Oft er hægt að meðhöndla mjaðmaverk heima með úrræðum eins og hvíld og bólgueyðandi gigtarlyfjum. Þú ættir þó að leita til læknis til að fá frekara mat og meðferð ef:

• liðurinn þinn lítur út fyrir að vera vansköpaður
• þú getur ekki lagt þunga á fótinn
• þú getur ekki hreyft fótinn eða mjöðmina
• þú finnur fyrir miklum, skyndilegum verkjum
• þú ert með skyndilega bólgu
• þú tekur eftir merkjum um sýkingu, svo sem hita
• þú ert með verki í mörgum liðum
• þú ert með verki sem varir í meira en eina viku eftir meðferð heima
• þú ert með verki af völdum falls eða annars meiðsla

Að lifa með verkjum í mjöðm

Sumar orsakir mjöðmverkja, svo sem OA, eru kannski ekki læknanlegar. Þú getur þó gert ráðstafanir til að draga úr sársauka og öðrum einkennum:

• Búðu til áætlun um þyngdartap ef þú ert með of þunga eða offitu. Þetta mun hjálpa til við að takmarka þrýstinginn á mjöðminni.
• Forðastu athafnir sem gera verkina verri.
• Vertu í sléttum, þægilegum skóm sem draga úr fótunum.
• Prófaðu æfingar með lítil áhrif eins og hjól eða sund.
• Hitaðu alltaf áður en þú æfir og teygðu eftir það.
• Ef við á, gerðu vöðvastyrkingar- og sveigjanleikaæfingar heima. Læknir eða sjúkraþjálfari getur gefið þér æfingar til að prófa.
• Forðastu að standa í langan tíma.
• Taktu bólgueyðandi gigtarlyf þegar þörf krefur, en forðastu að taka þau í lengri tíma.
• Hvíldu þegar nauðsyn krefur, en mundu að hreyfing hjálpar þér að halda mjöðminni sterkri og sveigjanlegri.

Taka í burtu

Verkir í mjöðm sem eru verri þegar þú stendur eða gengur geta oft verið meðhöndlaðir með heimilisúrræðum. Hins vegar, ef sársauki þinn er alvarlegur eða varir lengur en í viku, skaltu leita til læknis. Þeir geta hjálpað þér að finna réttu meðferðirnar og gera lífsstílsbreytingar til að takast á við langvarandi verk í mjöðm ef þörf krefur.