Hvernig ætti matur að vera í skjaldvakabresti

Efni.

• Hvernig ætti mataræðið að vera
• Hvað ætti ég að borða
• Hvað ætti ég að forðast að borða
• Hver hefur skjaldvakabrest verður feitari?

Matur eins og þara, paranóhnetur, appelsínur og egg eru frábærir möguleikar fyrir fólk með skjaldvakabrest, þar sem þeir veita næringarefnin sem nauðsynleg eru til að skjaldkirtill geti virkað rétt.

Það ætti að neyta matvæla sem innihalda glúkósínólat, svo sem spergilkál og hvítkál, sem og matvæli sem eru rík af sykri, aukefnum og gervilitum, sem eru mjög algeng í iðnaðarvörum, svo sem gelatíni og smákökum.

Auk mikilvægis matar ætti meðferð við skjaldvakabresti að vera metin af innkirtlasérfræðingi, sem getur mælt með lyfjum til að skjaldkirtilinn virki rétt. Athugaðu hvernig er meðferð á skjaldvakabresti.

Hvernig ætti mataræðið að vera

Það er mikilvægt fyrir fólk með skjaldvakabrest að skilja hvað á að borða og hvað á að forðast að borða til að draga úr einkennum og gangi sjúkdómsins. Að auki er mataræðið breytilegt miðað við tegund sjúkdómsins sem viðkomandi hefur í skjaldkirtlinum.

Hvað ætti ég að borða

Í mataræði fyrir fólk með skjaldvakabrest er nauðsynlegt að bjóða líkamanum enn meira magn af matnum sem hefur:

• Joð: þang, joðað salt og sjávarfang;
• Sink: valhnetur og kastanía, aðallega paranóhnetur;
• Selen: Brasilíuhnetur, sólblómafræ og egg;
• Andoxunarefni: acerola, papaya, jarðarber og appelsín.

Með þessu verður meiri framleiðsla og virkni hormóna sem tryggja rétta starfsemi skjaldkirtilsins, svo sem T3 og T4, auk verndar gegn bólgu í líffærinu og betri stjórn á sindurefnum, sem þegar umfram er skert virkni skjaldkirtils.

Hvað ætti ég að forðast að borða

Að forðast neyslu sumra matvæla getur komið í veg fyrir frekari skaða hjá fólki með skjaldvakabrest og ætti ekki að taka það oft:

• Sykur og hveiti: kökur, sælgæti, gosdrykkir, smákökur, hvítt brauð;
• Hrá glúkósínólöt: spergilkál, hvítkál, radís, blómkál og rósakál;
• Blásýrur: kassava og sætar kartöflur;
• Soja: mjólk, kjöt, olíur og tofu.

Neysla þessara matvæla getur haft áhrif á frásog joðs, sem er grundvallar næringarefni fyrir rétta starfsemi hormóna sem hafa áhrif á skjaldkirtilinn.

Að auki er mikilvægt að draga fram að þessi matvæli þurfa ekki að vera algerlega útilokuð frá mataræðinu, heldur að forðast óhóflega og stöðuga neyslu, það er að forðast að borða of mikið á hverjum degi.

Hver hefur skjaldvakabrest verður feitari?

Efnaskipti fólks með skjaldvakabrest eru hægari og því getur verið auðveldara að þyngjast, þyngdaraukning er þó yfirleitt næði og oft, það fer ekki eftir manneskjunni. Athugaðu hvers vegna skjaldkirtilsvandamál geta fitnað.

Þetta er vegna þess að með skjaldvakabresti framleiðir skjaldkirtillinn fá hormón, en þeir sem þyngjast ættu þó að huga betur að þeim lífsstíl sem þeir lifa, forðast kyrrsetu og lélegan mat, sem eru mestu þættirnir í þyngdaraukningu. .