Ábendingar um mataræði og líkamsrækt fyrir hátíðir: Þessar frístundir brenna eiginlega hitaeiningum!

Efni.

• Finndu út hitaeiningarnar í uppáhalds árstíðabundnu snakkinu þínu og notaðu þessi líkamsræktarráð til að komast að því hvaða skemmtilega frístundastarfsemi mun hjálpa þér að brenna því af.
• Kaloría brennd hangandi ljós
• Kaloría brennd skauta
• Innkaup á hitaeiningum
• Hitaeiningar brenndar Sleða
• Finndu enn fleiri ábendingar um mataræði um hátíðirnar og skoðaðu Shape.com kaloría brenndur reiknivél til að komast að því hvernig á að brenna matinn sem þú borðaðir rétt.
• Umsögn fyrir

Finndu út hitaeiningarnar í uppáhalds árstíðabundnu snakkinu þínu og notaðu þessi líkamsræktarráð til að komast að því hvaða skemmtilega frístundastarfsemi mun hjálpa þér að brenna því af.

Kaloría brennd hangandi ljós

Ef þú leggur áherslu á að nota kjarna þinn til að koma á stöðugleika meðan þú snýrð ljós geturðu brennt um 90 hitaeiningar á klukkustund. Ábendingar um líkamsrækt eins og að einangra mismunandi vöðva og vinna á jafnvægi þínu er frábær leið til að breyta þessari orlofsstarfsemi í líkamsþjálfun með litlum áhrifum. Hangandi ljós í 60 mínútur ættu að hjálpa þér að finna fyrir sektarkennd vegna þessa litla fudge sem þú þráir, sem hefur að meðaltali 70 hitaeiningar.

Kaloría brennd skauta

Að fara á skautasvellina með vinum og fjölskyldu er skemmtileg leið til að eyða fríinu-og frábær leið til að vera í formi. Fjöldi kaloría sem brenndur er á skautum er umtalsverður-um 484 á klukkustund. Ertu að leita að góðgæti til að dekra við? Í sneið af graskersböku er að meðaltali 229 hitaeiningar, svo áætlaðu að fara á skautasvellina á eftir.

Innkaup á hitaeiningum

Þarftu afsökun til að skella þér í verslunarmiðstöðina? Klukkustund í innkaupum brennir 249 hitaeiningum, en þessi tala er mismunandi eftir tíma sem þú eyðir í að standa og ganga. Að bera þungar töskur eykur aðeins á kaloríubrennslu, svo verslaðu í burtu! Einn 5 aura skammtur af hinni alltaf svo freistandi eggjaköku er heilmikið 200 hitaeiningar, svo vertu viss um að þú hefur tíma til að versla á eftir til að bæta upp það.

Hitaeiningar brenndar Sleða

Að hætta úti í sleða vinnur fjórhjóla, kálfa og jafnvel framhandleggi og tvíhöfða (frá því að halda!). Aðeins 15 mínútna sleða brennir 121 hitaeiningum, sem er næstum því nóg til að vega upp á móti 110 kaloría sælgætisstöng sem þú þráir.

*Kaloríumat byggt á 145 punda konu.

Finndu enn fleiri ábendingar um mataræði um hátíðirnar og skoðaðu Shape.com kaloría brenndur reiknivél til að komast að því hvernig á að brenna matinn sem þú borðaðir rétt.

Umsögn fyrir