Eftir greiningu ITP: Hvaða breytingar þarftu virkilega að gera?

Efni.

• Endurskoðaðu starfsemi þína
• Hreinsaðu lyfjaskápinn þinn
• Hættu að drekka áfengi
• Mataræði
• Aðrar lífsstílsbreytingar

Ónæmis blóðflagnafæð (ITP) getur haft í för með sér skammtíma- og langtímasjónarmið fyrir heilsuna. Alvarleiki ITP er breytilegur, svo þú gætir ekki þurft að gera verulegar breytingar á lífsstíl. Ef ITP er alvarlegt og fjöldi blóðflagna er mjög lágur, gæti læknirinn mælt með því að þú gerir nokkrar breytingar. Þú gætir jafnvel fundið breytingarnar gagnlegar við stjórnun einkenna.

Lestu áfram til að læra meira um nokkrar lífsstílsbreytingar sem þú gætir þurft að gera eftir ITP greiningu. Vertu viss um að ræða við lækninn um breytingar á lífsstíl sem þú ert að íhuga.

Endurskoðaðu starfsemi þína

ITP greining þýðir ekki að þú getir ekki æft eða verið virkur. Regluleg hreyfing er gagnleg fyrir langvarandi heilsu fyrir alla. Hins vegar gætirðu þurft að laga tegundir af verkefnum sem þú tekur þátt í.

Snertiíþróttir eru ekki taldar öruggar vegna hættu á meiðslum sem geta haft mikil áhrif og geta leitt til blæðinga. Sumar af þessari starfsemi fela í sér:

• takast á við fótbolta
• fótbolti
• körfubolti
• skíði eða snjóbretti

Þú gætir getað tekið örugglega þátt í öðrum íþróttum, svo sem:

• tennis
• sund
• braut
• borðtennis

Einnig, ef þú hjólar er hjálm nauðsyn þegar þú ert með ITP.

ITP getur valdið marbletti (purpura) og litlum, dreifðum útbrotum eins og marblettum (petechiae) birtast af sjálfu sér á húðinni. Þú gætir séð þessi einkenni þó þú takir ekki þátt í snertiíþróttum. Hins vegar, ef þú tekur auka varúðarráðstafanir þegar þú tekur þátt í athöfnum getur komið í veg fyrir mikla blæðingu frá innri og ytri sárum ef þú ert slasaður.

Ef þú ert slasaður getur skortur á blóðflögum gert það erfitt að stöðva blæðingar. Þú og læknirinn geta rætt hvaða starfsemi þú gætir tekið örugglega þátt í eftir blóðflögufjölda. Eðlilegt stig fellur einhvers staðar á milli 140.000 og 450.000 blóðflögur á míkrólítra blóðs, samkvæmt.

Hreinsaðu lyfjaskápinn þinn

Ákveðin lyf og fæðubótarefni geta aukið blæðingarhættu þína. Að taka slík lyf gæti tvöfaldað áhættu þína ef þú ert með lága blóðflagnafjölda.

Þú ættir að forðast að taka verkjalyf án lyfseðils, svo sem íbúprófen (Advil, Motrin IB) og aspirín. Læknirinn þinn gæti mælt með acetaminophen við stöku verkjum.

Læknirinn þinn mun einnig vega ávinninginn samanborið við áhættu ákveðinna lyfseðilsskyldra lyfja sem geta valdið blæðingum, svo sem blóðþynningarlyf eins og warfarin. Þú ættir að forðast lyfseðilsstyrkt íbúprófen og aðrar tegundir bólgueyðandi gigtarlyfja vegna hættu á blæðingum í maga eða þörmum. Sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) geta aukið hættuna á innvortis blæðingum líka. Þegar SSRI lyf eru sameinuð bólgueyðandi gigtarlyfjum verður hættan á blæðingum enn meiri.

Láttu lækninn vita um öll fæðubótarefni eða jurtir sem þú tekur. Ákveðin fæðubótarefni eins og stærri skammtar af omega-3 fitusýrum geta truflað blóðstorknun og hugsanlega ónæmisstarfsemi. Þú gætir þurft að forðast þetta.

Hættu að drekka áfengi

Áfengi getur verið gagnlegt fyrir suma fullorðna. Rauðvín getur dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Sumir vísindamenn telja þó að þetta sé vegna efnanna í víni sem koma úr þrúgum, svo sem andoxunarefnum og flavonoids, frekar en rauðvínsins sjálfs. Lykillinn að heilsunni er að ef þú drekkur áfengi, drekkur aðeins í meðallagi: Þetta þýðir ekki meira en eitt 5 aura glas af víni fyrir konur og tvö 5 aura glas fyrir karla á dag.

Áfengi og ITP eru ekki alltaf holl blanda. Helsta áhyggjuefnið er áfengismyndunarmáttur áfengis. Notkun áfengis til lengri tíma getur einnig skaðað lifur og beinmerg, sem eru mikilvæg við framleiðslu blóðflagna. Eins er áfengi þunglyndislyf. Það getur gert þig þreyttan, en einnig haldið þér vakandi á nóttunni. Slík áhrif eru ekki gagnleg ef þú ert að glíma við áframhaldandi veikindi.

Eftir ITP greiningu skaltu ræða við lækninn þinn ef þú drekkur áfengi. Þeir munu líklega mæla með því að þú hættir að drekka - að minnsta kosti þar til fjöldi blóðflagna verður eðlilegur.

Mataræði

Mataræði þitt getur gegnt hlutverki í ITP meðferðaráætlun þinni. Heilbrigt mataræði í jafnvægi er mikilvægt fyrir alla fullorðna. En þegar þú ert með ITP getur borða réttan mat hjálpað þér að líða betur og orkumeiri.

Ákveðin næringarefni, svo sem K-vítamín og kalsíum, hafa náttúrulega hluti sem eru mikilvægir fyrir blóðstorknun. Þú getur fundið bæði í dökkum laufgrænum litum eins og spínati og grænkáli. Kalsíum er einnig víða fáanlegt í mjólkurafurðum. Evrópski hópurinn fyrir ígræðslu á blóði og merg mælir með því að þú gætir þurft að forðast að neyta of mikils mjólkurafurða því það getur versnað einkenni sjálfsnæmissjúkdóma eins og ITP. Viðbót D-vítamíns getur einnig haft hlutverk í að efla ónæmiskerfið í ITP, sérstaklega ef D-vítamínþéttni er lág.

Þú gætir líka íhugað aðrar ráðstafanir varðandi mataræði:

• Borðaðu lífrænan mat þegar mögulegt er.
• Skiptu um mettaða (dýra) og trans (manngerða) fitu fyrir plöntuútgáfur, svo sem avókadó.
• Takmarkaðu rautt kjöt.

Forðastu hugsanlega blóðflöguhemjandi ávexti, svo sem ber, tómata og vínber.

Aðrar lífsstílsbreytingar

Að breyta um starf þitt er annað atriði ef það er líkamlega krefjandi eða setur þig í mikla hættu á meiðslum. Þú gætir íhugað að ræða við vinnuveitandann þinn um leiðir til að vera áfram í starfinu og draga úr öryggisáhættu.

Þú gætir líka tekið nokkrar af eftirfarandi varúðarráðstöfunum til að koma í veg fyrir hættu á meiðslum:

• Notaðu alltaf öryggisbelti (jafnvel þó þú sért ekki að keyra).
• Gætið varúðar þegar þú undirbýr mat, sérstaklega þegar þú notar hnífa.
• Notið hlífðarhanska þegar þú notar rafmagnsverkfæri.
• Vertu varkár í kringum gæludýr. Ef þú ert með hunda eða ketti skaltu ganga úr skugga um að neglurnar séu ekki skarpar svo þær geti ekki rispað þig.
• Skiptu um hefðbundna rakvél þína fyrir rafknúna til að koma í veg fyrir skurð.
• Notaðu aðeins tannbursta með mjúkum burstum.