Heimameðferð við æðahnúta

Efni.

• Líkamleg hreyfing
• Breytingar á mataræði
• Matur með trefjum
• Matur með kalíum
• Matur með flavonoids
• Jurtalyf
• Rútósíð
• Aðalatriðið

Æðahnútameðferð

Talið er að æðahnútar hafi áhrif á alla fullorðna einhvern tíma á ævinni. Brenglaðir, stækkaðir æðar geta oft valdið sársauka, kláða og óþægindum. Læknisaðgerðir eru nú fáanlegar til að meðhöndla æðahnúta, en ef þú vilt forðast dýrar aðgerðir gætu þessi heimilisúrræði hjálpað.

Líkamleg hreyfing

Líkamleg virkni er frábært fyrsta skref í meðferð heima við æðahnúta. Því meira sem þú hreyfist, því betra dreifist blóðið þitt. Hugmyndin er að hjálpa blóðinu sem safnast saman í skemmdum æðum að færast aftur til hjartans.

Lítil áhrif hreyfing sem bætir blóðflæði getur hjálpað til við að snúa við óheilbrigðum eiginleikum æðahnúta.Sund, gönguferðir, hjólreiðar, jóga og teygja eru öll gagnleg þar sem þau dreifa blóðinu og æfa kálfavöðvana án hættu á líkamlegum meiðslum. Hófleg hreyfing getur einnig hjálpað til við háan blóðþrýsting, einn af áhættuþáttum æðahnútamyndunar.

Breytingar á mataræði

Sum matvæli geta hjálpað til við að bæta æðarheilsu. Þetta felur í sér:

Matur með trefjum

Matar trefjar hjálpa til við heilbrigða þörmum. Það er sérstaklega mikilvægt að borða trefjar ef þú ert með hægðatregðu. Líkamleg áreynsla sem notuð er til að komast í hægðir getur skapað sterkan innri kviðþrýsting sem getur aukið skemmda bláæðarloka.

Matur sem inniheldur mikið af trefjum í fæðu sem þú getur bætt við mataræðið inniheldur:

• heilkorns matvæli
• hveiti
• hafrar
• hnetur
• hörfræ
• baunir
• baunir
• fíkjur
• plómur
• avókadó
• tómatar
• spergilkál
• gulrætur
• ætiþistla
• blómkál
• laukur
• sætar kartöflur

Matur með kalíum

Kalíumskortur getur valdið vökvasöfnun. Þetta eykur blóðmagn í líkama þínum og skapar aukinn þrýsting á æðalokana.

Matur sem inniheldur mikið af kalíum til að bæta við mataræðið þitt inniheldur:

• jógúrt
• möndlur
• pistasíuhnetur
• lax
• Túnfiskur
• kjúklingur
• hvítar baunir
• linsubaunir
• dagsetningar
• appelsínur
• vetrarskvass
• kartöflur
• laufgrænmeti
• rófa grænmeti

Matur með flavonoids

Flavonoids geta hjálpað til við meðferð hjarta- og æðasjúkdóma. Þeir geta hjálpað til við að bæta blóðrásina, draga úr slagæðablóðþrýstingi og slaka á æðum.

Matur sem inniheldur mikið af lífflavónóðum inniheldur:

• laukur
• hvítlaukur
• papríka
• spínat
• spergilkál
• kakó
• vínber
• sítrusávöxtum
• bláberjum
• jarðarber
• kirsuber
• epli

Jurtalyf

Sum náttúrulyf geta hjálpað til við að draga úr einkennum bláæðasjúkdóma. Þessi náttúrulyf eru sem fæðubótarefni til inntöku eða staðbundin flebotonics. Ein rannsókn leiddi í ljós að rútósíð, Centella asiatica, og vínberjaseyði getur haft jákvæð áhrif á langvarandi einkenni í bláæðum, svo sem bólgu, krampa eða eirðarlausra fótleggja.

Rútósíð

Einnig þekktur sem rutin, þetta bioflavonoid er að finna í ýmsum plöntum, svo sem:

• sítrusávöxtum
• bókhveiti
• epli
• Jóhannesarjurt
• Gingko biloba

Rutin er talið andoxunarefni, bólgueyðandi og sykursýkisuppbót. Það hefur einnig æðabætur. Það getur styrkt veikar æðar og háræð sem oft eru undanfari æðahnúta. Rutin hefur verið notað sem meðferð við köngulóar og æðahnúta, sem og við bólgu í kálfum og ökklum. Sem fæðubótarefni kemur rutín venjulega í töflum eða hylkjum.

Aðalatriðið

Heimalækningar og heilbrigður lífsstíll geta hjálpað til við að draga úr einkennum æðahnúta og langvarandi skorts á bláæðum. Rannsóknirnar á flestum öðrum meðferðum og náttúrulyfjum eru enn í gangi. Opinberar heimildir til að styðja við skilvirkni þessara meðferða eru af skornum skammti.

Ef þér líkar virkilega illa við útlit æðahnúta geta læknismeðferðir dregið úr útliti þeirra. Ef æðahnútar þínir eru ekki lengur bara snyrtivörur og hafa orðið heilsufarslegt áhyggjur skaltu ræða við lækninn þinn.