Hvernig á að finna lækni til að takast á við vandamál þín

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar þú kemur með hálsbólgu, tannpínu eða magavandamál veistu nákvæmlega hvers konar lækni þú þarft að sjá. En hvað ef þú ert með kvíða eða þunglyndi? Er nóg að útskýra fyrir vini sínum eða ættirðu að tala við fagmann? Og hvernig gerir þú jafnvel finna meðferðaraðili?

Við skulum horfast í augu við það: Þú ert nú þegar yfirþyrmandi og kominn niður í sorphauga. Hugmyndin um að finna út hvers konar geðheilbrigðisstarfsmaður er rétt fyrir þig gæti fundist meira en þú getur (eða vilt) höndla. Við skiljum það - þess vegna unnum við verkið fyrir þig. Lestu áfram fyrir skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að fá þá hjálp sem þú þarft. (P.S. Jafnvel síminn þinn getur tekið upp þunglyndi.)

Skref 1: Segðu einhverjum - hverjum sem er.

Að vita hvenær á að leita hjálpar er líka lykilatriði. Það eru tvö mikilvæg merki um að það sé kominn tími til að fá hjálp frá geðheilbrigðisstarfsmanni, segir Dan Reidenberg, Psy.D., framkvæmdastjóri Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). „Hið fyrsta er þegar þú ert ekki fær um að starfa eins og þú varst áður og ekkert sem þú ert að reyna hjálpar,“ segir hann. Annað er þegar annað fólk tekur eftir því að eitthvað er ekki í lagi. „Ef einhver er að stíga skrefið til að segja eitthvað við þig þá hefur það lengst og varað lengur-og er líklega alvarlegra-en þú gerir þér grein fyrir,“ segir hann.

Hvort sem það er mikilvægur annar, vinur, fjölskyldumeðlimur eða vinnufélagi, er það mikilvægasta að leita til hjálpar. Oft geta geðsjúkdómar - jafnvel væg þunglyndi eða kvíði - gert það erfitt fyrir þig að ákvarða hversu alvarlegt það er orðið, segir Reidenberg. "Að láta einhvern vita að þú ert í erfiðleikum getur skipt miklu máli."

Skref 2: Heimsæktu lækninn þinn.

Þú þarft ekki að hefja leit að skreppa saman. Fyrsta heimsókn þín getur verið venjulegur aðallæknirinn þinn eða barnalæknir. "Það geta verið líffræðilegir, læknisfræðilegir eða hormóna þættir í gangi sem hægt er að greina í rannsóknarstofuprófi," segir hann. Til dæmis tengjast skjaldkirtilsvandamál einkennum þunglyndis og kvíða og meðferð á undirliggjandi vandamáli getur hjálpað þér að líða betur. „Læknirinn gæti ráðlagt þér að tala við einhvern í millitíðinni þar sem lyf byrja að virka eða ef þau virka ekki,“ bætir Reidenberg við. Ef læknirinn útilokar sjúkdómsástand mun hann eða hún líklega vísa þér til sálfræðings. (Finndu út: Er kvíði í genunum þínum?)

Skref 3: Leitaðu til sálfræðings.

„Sálfræðingur er besta manneskjan til að leita til ef þú ert að glíma við breytingar á tilfinningum þínum eða skapi, þú hefur ekki áhuga á hlutum sem þú varst einu sinni, ekkert virðist gleðja þig lengur, eða skapið er að aukast og niður eða er stöðugt niðri, “segir hann. "Sálfræðingur getur hjálpað þér að læra hvernig á að vinna með hugsanir þínar og hegðun til að laga þær aftur á viðráðanlegri stað."

Sálfræðingar ávísa ekki lyfjum (geðlæknar, sem eru læknar, gera það). „Sálfræðingur er þjálfaður í mörgum mismunandi aðferðum,“ segir Reidenberg. "Þegar fólk bara situr og talar í öruggu, fordómalausu umhverfi getur það verið ótrúlega gagnlegt til að flokka hugsanir og tilfinningar. Það dregur úr kvíðastigi þess."

Skref 4: Sálfræðingur þinn getur vísað þér til geðlæknis.

Í næstum öllum tilfellum muntu ekki leita til geðlæknis nema sálfræðingur þinn telji að það sé nauðsynlegt, ef þú ert ekki að lagast eða hefur of mikinn sársauka til að takast á við sjálfur. Mesti ávinningurinn verður líklega af því að vinna með þeim báðum, bætir Reidenberg við. "Hver læknir mun vilja vita hvort þú finnur fyrir aukaverkunum, en af ​​mismunandi ástæðum." Geðlæknir mun vilja fá lykkju til að vita hvort skammtur eða lyf er rangt, en sálfræðingur getur hjálpað þér að takast á við aukaverkanirnar með því að aðlaga líf þitt og sjónarhorn, segir Reidenberg. „Í samstarfi munu þeir deila upplýsingum um framfarir þínar svo þú getir komist aftur á réttan kjöl eins fljótt og auðið er. (En vertu varaður-Misgreining á þunglyndi gæti alvarlega ruglað heilanum þínum.)

Umsögn fyrir