Hversu oft þú ættir að vera að pissa á hverjum degi

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú lækkaðir bara tvo bolla af svörtu kaffi. Þú drakk lítra af vatni eftir æfingu. Vinkonur þínar töluðu við þig um að hreinsa græna safa. Þú ert bara með IBB (itty bitty bladder) heilkenni. Burtséð frá ástæðunni hringir salernið og sírenusöngurinn þess ljúfa léttir og þú í alvöru þarf að fara-núna. En eitt af því fyrsta sem þú lærðir sem pottþjálfun smábarn er að þú getur einfaldlega ekki farið hvenær sem er eða hvert sem náttúran kallar, sem vekur upp mjög brýnar spurningar um brýnt. Er slæmt að halda í pissa? Hversu lengi nákvæmlega er öruggt að gera það? Hversu oft á dag ættir þú að pissa? Hvað gerist ef þú pissar ekki þegar þú þarft? Sem betur fer svarar nýtt TedEd spjall þessar spurningar og meira um nauðsyn þess að losa pissuna þína.

Byrjum bara á verstu atburðarásinni: Stjörnufræðingurinn Tycho Brahe hunsaði löngun sína til að þvagast svo lengi að það varð til þess að þvagblaðran sprakk og drap hann. Auðvitað er þetta ótrúlega sjaldgæft ástand og sérfræðingar segja að það þurfi ekki að hafa áhyggjur af venjulegri atburðarás „að halda henni þar til næsta hvíldarstopp“. Samt sem áður er þvag hvernig líkaminn þinn losar sig við úrgangsefni, svo það er skynsamlegt að líkaminn þinn vilji það út ASAP, eins og Dr. Heba Shaheed sagði í TedEd ræðu sinni. (Meira: Er slæmt að halda pissunni?)

Það virkar svona: Nýrun þín taka í sig úrgang, blanda því saman við vatn og renna því niður í gegnum þvagrásina í þvagblöðruna. Þvagblöðran fyllist síðan af þvagi og þegar hún þenst út segja teygjurviðtaka heilanum okkar hversu fullir hlutir eru að verða. Þegar þvagblöðruna þín fær 150 til 200 ml (eða 1/2 til 3/4 bolla) af þvagi í það finnur þú fyrst löngun til að pissa. Með 500 ml (um það bil 16 aura eða stórum gosi) verður þú óþægilegur og byrjar að ná til næsta útgöngu. Þegar þú kemst nálægt 1000 ml (á stærð við stóra vatnsflösku) ertu í hættu á að draga Tycho Brahe og láta þvagblöðruna springa. Ekki hafa áhyggjur af því þó Shaheed fullvissar okkur um að „flestir myndu missa stjórn á þvagblöðru“ og pissa bara á sig áður en þeir kæmust að þessum tímapunkti. Úff, frábærar fréttir?

Vegna þessara takmarkana á stærð þvagblöðru ætti meðalmanneskjan að pissa fjórum til sex sinnum á dag, segir Shaheed. Nokkuð minna en það og þú ert kannski ekki að drekka nóg eða getur beðið of lengi eftir að fara á klósettið. Þó að afleiðingar ofþornunar séu vel skjalfestar, þá er fólk ekki eins meðvitað um skaðann sem það getur valdið. Að bæla löngunina til að pissa of oft getur skaðað innri og ytri hringlaga hringvöðva sem og grindarbotnsvöðvana og valdið því meiri tilhneigingu til leka, sársauka og þvagleka með tímanum, útskýrir hún.

Og dömur takið eftir: Shaheed bætir við að „sveima“ yfir salernissætinu í stað þess að sitja á því geti einnig skemmt þessa vöðva. (Psst ... Hér eru fleiri ástæður fyrir því að það er slæm hugmynd að sitja yfir salernissætinu.) Svo þú hefur það: Opinber vísindaleg leyfi til að nota baðherbergið þegar þú þarft. Og slakaðu bara á og sestu niður-líkami þinn og þvagblöðru þakka þér fyrir það!

Umsögn fyrir