Leiðbeiningar hverrar konu um að eiga aldrei slæmt kynlíf aftur

Efni.

• Þetta byrjar allt með réttu hugarfari
• Sjálfsfróun fyrir betra kynlíf
• Einbeittu þér að snípnum
• Mundu að kynlíf er ekki skammarlegt
• Það er ótrúlegt. Það er heilbrigt. Þetta er fallegt.

Að stunda slæmt kynlíf er bara ekki valkostur lengur. Neibb. Of oft samþykkjum við einfaldlega að konur njóta ekki alltaf kynlífs. Það er eitthvað sem við gefum lítið eftir í menningu okkar. Og til að vera hreinskilinn er það alveg fáránlegt. Þessi fornleiki hugsun á rætur sínar að rekja til kynferðislegrar stigma og skorts á líffærafræðilegum skilningi.

„Kynhneigð okkar er eins og hluti af lífi okkar og að borða og sofa. Kynhneigð er mikilvægur þáttur í líðan okkar og í heilbrigðu rómantísku sambandi er það jafn mikilvægt og ást og umhyggja, “segir Dr. Sherry Ross, OB-GYN og heilsufræðingur kvenna.

Gott kynlíf kemur frá því að losa þig við kynferðislega skömm, eiga þrá þína og skilja snípinn og halla þér að þeirri ánægju sem þar er.

Ef þú veist hvað fær þig til fullnægingar veistu hvernig á að sýna félaga þínum hvernig á að gera það sama.

Það er mikilvægt að þekkja líkama þinn, hvað honum líkar og hvernig hann virkar. Ef þú ert ekki viss um hvað fær þig til að merkja, geturðu ekki nákvæmlega búist við því að félagi reikni það með töfrum.

Það er alveg hægt aldrei stunda slæmt kynlíf aftur. Svona er þetta.

Þetta byrjar allt með réttu hugarfari

Orðatiltækið segir: „Ef hjarta þitt er ekki í því…“ En þegar við segjum „hjarta“ er það sem við meinum í raun heili.

Ross segir okkur að hugurinn sé staðurinn sem við verðum að líta fyrst á vegna kynhneigðar konu. Heilinn er öflugasta kynlíffæri okkar fyrir utan snípinn (og treystu mér, við munum komast að því). „Nánd, kynlíf og fullnæging byrjar öll með þrá. Ef þú hefur enga löngun muntu ekki geta fengið fullnægingu. Einfaldur og einfaldur, verkefni vilja ekki vera leikinn, “segir Dr. Ross.

Það eru mörg mál sem hindra og hindra getu okkar til að tengja huga okkar við líkama okkar: Líkamleg dysphoria, skortur á sjálfstrausti og kynferðisleg skömm eru bara nokkrir af þeim þáttum sem geta skilið kynlíf tilfinning skyltara en ótrúlegt.

Þegar þú finnur fyrir þessum fyrstu hræringum, þá fyrstu stundir kynferðislegs neista, ekki láta þig hverfa frá þeim. Andaðu inn í líkama þinn. Byrjaðu með því að festa þig í kynferðislega ímyndunarafl. Ertu ekki með einn? Horfðu á smá klám eða lestu erótíska sögu til að miðja þig. Hér eru nokkrar tillögur.

Einbeittu þér að andanum og öllu sem félagi þinn er að gera þér sem líður vel. Lítum á þetta sem heila upplifun af huga, líkama og sál - jafnvel þó það séu afbrigðileg kynni.

Sjálfsfróun fyrir betra kynlíf

Þú hefur kannski ekki haft þetta í huga áður en að snerta þig er hvernig þú bætir kynlíf þitt.

„Sjálfsfróun er tæki til að skilja líkama þinn. Því minna sem þú ferð í akstur í „bænum“ líkamans, því skrýtnari verður að kanna það. Ótti er aðal innihaldsefni skammar. Þegar þú þekkir þennan bæ, alveg bókstaflega, eins og handarbakið á þér, þá og aðeins þá, hefur þú stofnunina til að bjóða öðrum í heimsókn, “segir Mal Harrison, kynlíffræðingur og forstöðumaður Center for Erotic Intelligence. Heilsulína.

Eyddu tíma með titrara þínum eða hendinni. Tilraunir með mismunandi þrýsting, stöðu og takt. Ef þú veist hvað fær þig til fullnægingar veistu hvernig á að sýna félaga þínum hvernig á að gera það sama.

Klisjan ætti að taka þátt alltaf, alltaf, alltaf.

Harrison hvetur jafnvel foreldra til að kenna börnum sínum eðlileika og mikilvægi sjálfsfróunar fyrir almenna heilsu. „Ef þú hvetur ekki dóttur þína til að fróa sér og fá henni aðgang að því hvaða leikföng hún vill prófa, hvernig geturðu þá búist við að hún skilji og eigi umboðsskrifstofu sína?“ hún segir.

Einbeittu þér að snípnum

OK. Við skulum ekki slá um runna (orðaleikur ætlaður). Rannsóknir segja að margar konur nái ekki fullnægingu frá kynferðislegu kyni einar og nýleg könnun leiddi í ljós að 1 af hverjum 3 konum þarfnast örvunar á sníp til að ná fullnægingu. Svo verðum við að hætta að láta eins og kynþokkafullt kynlíf með typpi í leggöngum muni framleiða kvenkyns hápunkt. Það er bara ekki raunhæft eða byggir í raun.

Snígurinn er kraftur kvenkyns fullnægingu. Það inniheldur yfir 8.000 taugaendi. Án handvirkt (með hendi eða leikfangi) eða örva snípinn munnlega er fullnæging mjög ólíkleg. Svo, ef þú vilt hætta að stunda slæmt kynlíf, taktu klitorisinn þátt.

„Meðan á kynferðislegu kynlífi stendur, þurfa flestar konur að sníta örvun á sama tíma nema þær séu í sambandi við G-blettinn,“ segir Ross. Við the vegur, G-bletturinn er hluti af snípnum líka. Klisjan ætti að taka þátt alltaf, alltaf, alltaf.

Ef þú færð ekki snípinn sem þú þarft, talaðu þá upp! Ekki gera falsar fullnægingar. Ef þú falsar fullnægingu setur þú óraunhæfar væntingar og býrð til rangar leiðbeiningar um það sem vekur þig ánægju. „Ekki fara með einhvern sem er ekki 120 prósent í að virða þig og einbeitti þér að því að hafa það mjög gott. Annars verður ánægjan inni í svefnherberginu líklega núll, “segir Harrison.

Mundu að kynlíf er ekki skammarlegt

Það er ótrúlegt. Það er heilbrigt. Þetta er fallegt.

Kynferðisleg skömm er ein meginástæðan fyrir því að við upplifum slæmt kynlíf. Okkur er sagt að kynlíf sé óhreint og gróft. Þessi hugsunarháttur vekur fullkomlega tilfinningu okkar um okkur sjálf og ánægjuna.

„Fólk er hrædd við kynhneigð vegna þess að það er ekki algengt að ræða frjálst og opinskátt. Því meira sem við tölum um það, því minni skömm mun hafa, “bætir Harrison við.

Við verðum að tala um það þangað til við erum blá í andlitinu. Við verðum að staðla kynhneigð. Aðeins þá getum við stundað betra kynlíf. Gott kynlíf ætti ekki að vera frávik. Það ætti að vera gullstaðallinn sem við búumst við öll í hvert skipti.

Gigi Engle er rithöfundur, kynfræðingur og ræðumaður. Verk hennar hafa birst í mörgum ritum, þar á meðal Marie Claire, Glamour, Women’s Health, Brides og Elle. Fylgdu henni áfram Instagram, Facebook, og Twitter.