Heill leiðarvísir um að dæla brjóstamjólk fyrir barnið þitt

Efni.

• Yfirlit
• Hvenær á að byrja að dæla
• Dæla fyrir nýburann þinn
• Dæla fyrir lítið mjólkurframboð
• Dæla fyrir vinnandi mömmur
• Andstæða hjólreiðar
• Hve mikið á að dæla
• Hve lengi á að dæla
• Hvaða dæluaðferðir eru bestar?
• Hvernig á að dæla: Skref fyrir skref
• Ráð til að hagræða mjólkurframboði
• Drekkið nóg af vökva
• Borðaðu hollt mataræði
• Sofðu
• Forðastu að reykja
• Önnur brögð
• Hreinsun dæluhluta
• Takeaway

Yfirlit

Í fyrsta skipti sem þú heldur á barninu þínu telur þú fingur og tær á því. Þú horfir á litlu bringuna þeirra rísa og detta við hverja andardrátt sem þeir taka. Þú kyssir toppinn á loðnu höfði þeirra. Það er hrein sæla.

Það er, þar til þú áttar þig á því að þú ert sá eini sem ber ábyrgð á því að halda þessari örsmáu veru á lífi. Yikes! Það felur í sér ást, athygli og mikla fóðrun fyrstu mánuðina og þar fram eftir. Þú hefur þetta. Það er ekki þar með sagt að það sé auðvelt.

Þú gætir hafa heyrt að hafa barn á brjósti „eftir kröfu“. Það hljómar nógu einfalt, en í árdaga getur það þýtt að tanka upp barnið á tveggja tíma fresti, bæði dag og nótt.

Hvort sem þú ert með barn á brjósti og ætlar að bæta við þig eða ætlar að dæla eingöngu, þá getur tökum á ferlinu verið yfirþyrmandi ofan á svefnleysið sem þú ert líklega að upplifa.

Við höfum fengið þig þakinn, allt frá því að þú ættir að byrja að dæla til þess hvernig þú notar í raun brjóstadælu til þess að hve marga aura þú ættir að stinga burt á hverjum degi. Köfum okkur inn!

Hvenær á að byrja að dæla

Taktu spjall við lækninn þinn eða brjóstagjöf, áður en þú byrjar að dæla. Þú getur rætt markmið þín fyrir brjóstagjöf / dælingu til að finna þá aðferð sem gæti hentað fjölskyldunni þinni best.

Þú getur byrjað að dæla um leið og barnið þitt fæðist ef þú vilt. Þú getur valið að dæla eingöngu frá upphafi. Eða þú getur valið að hafa barn á brjósti og aðeins dælt einu sinni eða nokkrum sinnum á dag.

Það geta líka verið ákveðnar ástæður fyrir því að þú þarft að dæla frá fæðingu, eins og:

• læknisfræðilegt ástand barnsins þíns
• þínu eigin læknisástandi
• latch málefni
• löngun til að deila fóðrunarskyldu með maka sem ekki er með barn á brjósti

Listinn heldur áfram. Hvað sem þú ákveður, ekki láta neinn gera þér til skammar fyrir ákvörðun þína. Þú veist hvað er best fyrir þig og barnið þitt.

Nokkur atriði:

• Ef þú ert að dæla vegna þess að þú vilt mjólk fyrir flöskur eða vilt auka framboð þitt gætirðu íhugað að dæla eftir venjulegar hjúkrunarfundir nokkrum sinnum á dag. Það veltur allt á því hve mikla mjólk þú vilt safna.
• Á hinn bóginn, ef litli þinn er í vandræðum með að læsast eða þú vilt dæla eingöngu, þarftu að dæla í stað allra hjúkrunarfræðinga. Þetta þýðir að dæla allan daginn og nóttina eins oft og barnið þitt fær.
• Ef þú ert að bíða eftir að dæla þangað til þú ferð aftur í vinnuna eða skólann, vertu viss um að byrja að minnsta kosti tveimur vikum áður en þú þarft mjólkina. Þetta gefur þér tíma til að búa til töfra, en - það sem meira er um vert - gerir þér kleift að kynnast dælu- og mjólkurgeymsluferlinu. Barnið þitt mun hafa tíma til að venjast flöskum líka.

Dæla fyrir nýburann þinn

Ef þú ert að bæta við hjúkrunartíma með einstökum flöskum, gætirðu aðeins þurft að dæla nokkrum sinnum á dag. Það getur verið auðveldast að dæla á morgnana þegar þú ert sem mestur. Ef þú ert að bæta við skaltu prófa að dæla eftir venjulegar brjóstagjöf.

Dæla eingöngu? Brjóstagjöf snýst allt um framboð og eftirspurn - og nýburar geta verið krefjandi! Dæla virkar undir sama hugtaki. Ef barnið þitt borðar 8–12 sinnum á dag, gætirðu þurft að dæla að minnsta kosti 8 sinnum til að halda framboði þínu í samræmi við eftirspurn barnsins.

Það er engin ákveðin tala eða staðföst regla - það er undir barninu þínu og næringarþörf þeirra komið. Þú getur fundið það gagnlegra að hugsa um að dæla á tveggja til þriggja tíma fresti allan sólarhringinn á nýburatímanum.

Að dæla á kvöldin kann að virðast eins og það sigri tilganginn með því að annar umönnunaraðili sjái fyrir flösku handa barninu þínu - hvað um að fá til baka eitthvað af þessum dýrmætu Zzz? En þú gætir þurft að dæla að minnsta kosti tvisvar á nóttunni til að koma á góðu framboði.

Þörf þín á að dæla á nóttunni mun að miklu leyti ráðast af því hvernig framboð einstaklings þíns höndlar lengri hlé. Ef þér finnst framboð þitt dýfa eftir að hafa sleppt næturdælingum skaltu íhuga að bæta þeim aftur inn.

Dæla fyrir lítið mjólkurframboð

Ef þér finnst þú ekki vera að framleiða nóg skaltu ekki hika við. Mjólkurframboð þitt getur verið annað á morgnana en á nóttunni. Eða þú gætir búið til meiri mjólk eina vikuna og minna næstu. Mataræði þitt, streitustig og aðrir þættir geta haft áhrif á hversu mikla mjólk þú framleiðir.

Sumar konur geta fyllt heila flösku í einni dælingu en aðrar gætu þurft að dæla tvisvar eða þrisvar til að fylla sömu flöskuna. Það er ekki keppni og það er margs eðlilegt. Talaðu við lækninn þinn eða ráðgjafa við brjóstagjöf ef framboð þitt heldur áfram að vera lítið eða þú tekur eftir því að það dýpi meira.

Þú getur líka prófað að borða ákveðinn mat til að hjálpa þér við mjólkurframboð.

Dæla fyrir vinnandi mömmur

Í vinnunni ættir þú að prófa að dæla á þriggja til fjögurra klukkustunda fresti í um það bil 15 mínútur á lotu. Þetta hljómar kannski mikið, en það snýr aftur að því hugtaki framboðs og eftirspurnar. Barnið þitt tekur inn mjólk á nokkurra klukkustunda fresti. Með því að dæla oft mun það tryggja að þú getir fylgst með þörfum þeirra.

Þú getur prófað að dæla báðum bringunum á sama tíma - ofur duglegur! - til að draga úr heildartíma þínum með dælunni. Og ef þú hefur áhyggjur af friðhelgi einkalífs er mikilvægt að vita að vinnustaðir þar sem fleiri en 50 manns starfa krafistsamkvæmt lögum að veita ekki aðeins tíma, heldur líka rými sem er einkarekið. (Og nei. Þú verður ekki fastur við að dæla í baðherbergisbás!) Spjallaðu við yfirmann þinn áður en þú mætir aftur til vinnu til að gera ráðstafanir.

Andstæða hjólreiðar

Ef þú ert með barn á brjósti auk þess að dæla í vinnuna gætirðu tekið eftir því að barnið þitt gerir það sem kallað er „öfug hjólreiðar“. Þetta þýðir að þeir neyta minna af mjólk úr flöskum á daginn og bæta upp með því að drekka meira úr bringunni á nóttunni.

Hve mikið á að dæla

Hversu mikið mjólk barnið þitt þarf á hverri fóðrun mun breytast með tímanum þegar það vex. Það getur jafnvel breyst dag frá degi, sérstaklega ef þeir lemja vaxtarbrodd. Svo, hvernig veistu hvort þú dælir nóg?

Frá 6 vikna aldri til 6 mánaða hafa börn tilhneigingu til að drekka um eyri á klukkustund. Þetta þýðir að ef þú ert í burtu frá barninu í 10 klukkustundir, ættirðu að stefna að því að veita umönnunaraðilanum 10 til 12 aura móðurmjólk. Sum börn geta þurft meira en önnur þurfa minna. Með tímanum finnur þú hvað hentar barninu þínu best.

Prófaðu að dæla um það bil sem fóðrunartími barnsins er í næstu flösku. Ef þú lendir í vandræðum með að fylgjast með geturðu bætt við annarri dælu til að auka mjólkurmagnið sem líkaminn framleiðir.

Ef þú ert aðeins að leita að því að skipta stundum um hjúkrunartíma fyrir flöskur, geturðu gert smá stærðfræði. Ef barn þarfnast 24 aura á 24 klukkustundum skaltu deila þeirri tölu í fjölda fóðrunaraðgerða sem þeir hafa venjulega.

Til dæmis, ef elsku elskan þín nærist átta sinnum á dag, þá þurfa þau um það bil þrjá aura í fóðri. Það er alltaf góð hugmynd að útvega aðeins meira en það, kannski fjóra aura í flösku, ef þeir eru svangari á hverjum degi.

Hve lengi á að dæla

Aftur, hversu lengi þú munt dæla er einstaklingsbundið og getur tekið nokkra útreikning. Þú vilt reyna að dæla nógu lengi til að tæma bringuna. Þetta er frábrugðið konu til konu. Almenn regla er um það bil 15 mínútur á hverju brjósti. Þetta er staðallinn jafnvel þótt mjólkin þín sé hætt að flæða.

Hvaða dæluaðferðir eru bestar?

Það getur komið á óvart að það séu nokkrar mismunandi leiðir til að dæla. Tjáning handa felur í sér að nota höndina eða fingurna til að mjólka bringuna í flösku eða öðru geymslu- eða fóðrunartæki, eins og skeið.

Brjóstadælur - handvirkar og þær sem knúnar eru annað hvort rafmagni eða rafhlöðu - notaðu sog til að fjarlægja mjólk úr bringunum. Þetta kann að hljóma sárt en ætti ekki að vera það.

Hvenær gætir þú notað þessar aðferðir?

• Tjáning á höndum er fín í árdaga ef þú hefur þegar gefið barninu þínu en vilt veita viðbótarmjólk í skeið. Það getur líka hjálpað til við að auka framboð. Það er ókeypis en tekur meiri vinnu - ekkert er sannarlega ókeypis, er það?
• Handvirkar dælur eru handhægar ef þú ert ekki í kringum rafmagn eða þarft ekki mikið magn af mjólk við hendina. Þeir eru einfaldir í notkun og venjulega ódýrir (undir $ 50) til að kaupa.
• Knúnar dælur eru frábærar ef þú þarft mikið magn af mjólk til vinnu eða skóla, eða ef þú dælir eingöngu fyrir barnið þitt. Þeir geta jafnvel fallið undir sjúkratryggingu þína. En það er góð hugmynd að hafa afritunaraðferð ef rafhlaðan klárast eða þú finnur þig án rafmagns.

Lærðu meira með leiðbeiningum okkar um val, notkun og viðhald á brjóstadælu.

Hvernig á að dæla: Skref fyrir skref

Svona á að dæla:

1. Áður en þú byrjar skaltu þvo hendur vandlega og skoða alla dæluhluta til að ganga úr skugga um að þeir séu í lagi.
2. Komdu þér síðan í þægilega stöðu. Sumar konur komast að því að mjólkin flæðir auðveldara ef þær hugsa um barnið sitt. Þú gætir jafnvel viljað hafa ljósmynd eða annan persónulegan hlut til að hjálpa þér að minna á litla barnið þitt.
3. Settu dæluna þína á brjóstið í kringum Areola með geirvörtuna í miðjunni. Flansinn ætti að vera þægilegur. Þú gætir íhugað að fá aðra stærð ef hún er ekki.
4. Ef þú notar rafdælu skaltu fyrst kveikja á henni. Þú getur byggt upp hraða þegar líður á þingið.
5. Dælið hverri bringu í á milli 15 og 20 mínútur. Aftur geturðu valið að dæla báðum í einu til að spara tíma.
6. Geymdu síðan mjólkina og fylgdu leiðbeiningum framleiðanda til að hreinsa dæluna til næstu notkunar.

Fyrir ítarlegri leiðbeiningar skaltu skoða nákvæmar leiðbeiningar okkar um handvirkar og rafdrifnar brjóstadælur.

Ráð til að hagræða mjólkurframboði

Drekkið nóg af vökva

Vatn, safi og mjólk eru allir góðir kostir til að halda vökva.Á hinn bóginn geta koffein drykkir, eins og kaffi, gert barnið þitt pirrað - svo þú gætir þurft að kanna valkosti hjá Starbucks fyrir utan venjulega ísaða karamellu macchiato þinn.

Sérfræðingar mæla með því að fá að minnsta kosti 13 bolla af vatni á dag ef þú ert með barn á brjósti eða dælir. Ef þú tapar talningu skaltu prófa að skoða þvagið. Það ætti að vera ljósgult eða tært. Ef það er skærgult skaltu fylla glasið aftur.

Borðaðu hollt mataræði

Brjóstagjöf brennir nokkrum alvarlegum kaloríum! Reyndar þarftu 450 til 500 kaloríur til viðbótar á dag. Að auka neyslu á mataræði í jafnvægi ætti að gera bragðið.

Tókstu fyrirvarann ​​„hollt mataræði“? Þetta þýðir að borða heilkorn, ferska ávexti og grænmeti, magurt prótein og mjólkurvörur, svo og heilbrigða fitu. En við munum ekki segja til um hvort þú laumist líka til skemmtunar hér og þar.

Ef þú ert á sérstöku mataræði skaltu spyrja lækninn þinn ef þú þarft viðbót. Til dæmis, docosahexaensýra (DHA) og fjölvítamín geta hjálpað til við að styðja við mjólkurframboð og almennt heilsufar.

Sofðu

Það kann að virðast ómögulegt, en reyndu að fá hvíld þegar þú getur. Við vitum, við vitum - ráðin „sofið meðan barnið sefur“ geta verið svolítið dagsett í hraðskreiðri menningu okkar þar sem það er svo mikið að gera.

En jafnvel þó að þú getir ekki sofið á meðan litli barnið þitt er í draumalandi geturðu sparað orkuna þína með því að taka því rólega eins og þú getur. Þetta getur þýtt að biðja um hjálp frá fjölskyldu, vinum og nágrönnum. Og það er í lagi. Þú þarft allan kraftinn sem þú getur til að búa til mjólk og halda þér áfram þessar löngu nætur framundan.

Forðastu að reykja

Þú gætir hafa heyrt að óbeinar reykingar auki hættuna á skyndidauðaheilkenni (SIDS). Reykingar geta einnig dregið úr mjólkurframboði þínu og gert mjólkina bráðskemmtilega fyrir barnið þitt. Enn verra, reykingar geta klúðrað svefnvenjum barnsins þíns strax þegar þú vilt koma á góðum.

Talaðu við lækninn þinn um að hætta eða hringdu í ókeypis hjálp.

Önnur brögð

Það eru til nokkrar aðrar reyndar aðferðir sem geta hjálpað til við að auka mjólkurframboð þitt. Anecdotally, þetta felur í sér að borða vals hafra, drekka dökkt bjór, drekka móðurmjólk te og neyta fenegreek.

En nálgast þessi ráð með varúð. Til dæmis, að drekka gott kalt Guinness gæti höfðað til þín - sérstaklega eftir að hafa farið í níu mánuði án áfengis - en það er varnaðarorð þegar kemur að áfengisdrykkju og brjóstagjöf.

Og þú gætir fundið mikið af skelfilegum ráðum á netinu, svo vertu viss um að leita til læknisins áður en þú hleður upp fullt af ókunnum fæðubótarefnum.

Í millitíðinni, skoðaðu þessar 10 leiðir til að auka brjóstamjólkurframboð þegar þú dælir.

Hreinsun dæluhluta

Ef þú ert eitthvað eins og við, þá gerir tilhugsunin um að nota óhreina dælu þig hroll. Svo vertu viss um að lesa handbók dælunnar fyrir sérstakar hreinsunarleiðbeiningar. Þó að það sé gert til að dauðhreinsa dæluna þína, ættirðu að þrífa hana eftir hverja notkun með volgu sápuvatni.

• Byrjaðu á því að taka dæluna í sundur. Þú vilt skoða flansana, lokana, himnurnar, tengin og safnflöskurnar með tilliti til tjóns og skipta um ef þörf krefur.
• Skolið alla dæluhluta sem komast í snertingu við móðurmjólkina. Haltu þeim einfaldlega undir vatni til að fjarlægja mjólkina.
• Til að þrífa fyrir hönd skaltu setja dæluna þína í einhvers konar handlaug (vaskar geta geymt mikið af bakteríum - yuck). Fylltu skálina með heitu vatni og sápu og skrúbbaðu allt með hreinum bursta. Skolið með fersku vatni og látið allt þorna í lofti ofan á hreinu uppþvottahandklæði eða pappírshandklæði.
• Til að þrífa í uppþvottavélinni skaltu setja dæluhluta á efsta rekki vélarinnar í möskvaþvottapoka eða lokaða körfu. Íhugaðu að nota heita eða hreinsandi stillingu uppþvottavélarinnar til að fá sem mest sýkladráp. Þegar hringrásin er lokið skaltu fjarlægja dæluna og láta hana þorna í lofti á hreinu uppþvottahandklæði eða pappírshandklæði.
• Þú þarft ekki að þrífa slönguna á dælunni nema hún komist í snertingu við móðurmjólk. Þú gætir séð þéttingu (örlitla vatnsdropa) í slöngunni af og til. Til að losna við það skaltu kveikja á dælunni þinni þar til hún er þurr.

Ef litli þinn er yngri en 3 mánaða gætir þú íhugað að sjóða dæluhluta til að hreinsa - ónæmiskerfið þeirra er sérstaklega óþroskað. Þú þarft aðeins að gera þetta einu sinni á dag. Settu dæluhluta í pott og hyljið með vatni. Láttu vatn sjóða og láttu hlutina sjóða í 5 mínútur. Fjarlægðu síðan dæluhlutana með hreinum töng.

Takeaway

Þetta er mikið af upplýsingum til að taka inn, sérstaklega með allar aðrar skyldur sem þú hefur núna. Góðu fréttirnar? Þú þarft ekki að átta þig á öllu þessu efni á eigin spýtur.

Læknirinn þinn eða löggiltur ráðgjafi við brjóstagjöf getur hjálpað til við að taka ágiskanir út úr því að dæla fyrir þig, auk þess að veita þér frekari ráð og bragðarefur á leiðinni. Svo, ef þér líður ofvel, beðið um hjálp. Áður en þú veist af verður þú dælandi atvinnumaður!