Hvernig sjúga í íþrótt gerði mig að betri íþróttamanni

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég hef alltaf verið frekar góður í íþróttum-líklega vegna þess að eins og flestir spila ég eftir mínum styrkleikum. Eftir 15 ára fimleikaferil sem er hvað sem er, leið mér alveg jafn vel í loftjógatíma eins og mér fannst í ofursamkeppnistíma. En þegar ég skráði mig í Half Ironman (70,3 mílna skuldbinding!) Fyrir þremur mánuðum síðan á „af hverju ekki?“ ég áttaði mig fljótt á því að ég yrði að fara út fyrir þægindarammann. Í stað þess að hoppa í stúdíó, þyrfti ég að byrja að skrá tíma í alvöru líkamsræktarstöð þar sem ég gæti synt, hjólað og hlaupið (athafnir sem ég forðast venjulega hvað sem það kostar). (Ertu að hugsa um að skrá þig? Prófaðu 3ja mánaða þríþrautarþjálfunaráætlunina okkar.)

Þegar ég byrjaði frjálslega að æfa fyrir þremur mánuðum kom hjólreiðar af sjálfu sér; Ég hef hjólað í óteljandi klukkustundir í Flywheel vinnustofum. Ég hafði óttast að hlaupa en stöðug þjálfun varð til þess að ég kláraði mitt fyrsta hálfmaraþon í október.

Og svo var farið í sund. Það er ekki eins og ég kunni ekki að synda. Ef þú ýtir mér ofan í vatn, þá væri ég í lagi. En síðast þegar ég stundaði skipulagða sund var í áttunda bekk í sumarbúðum og fínt ætlaði ekki að koma mér yfir 1,2 mílur af Lake Walter E. Long í Austin, TX 10. nóvember.

Það tók um það bil sex vikur af frestun, en ég neyddi mig að lokum í sundlaug. Ég var brjálaður af velgengni minni í hjólreiðum og hlaupum og gerði ráð fyrir að ég færi fljótt upp í sund. Ekki svo mikið. Þess í stað hrökk ég við. Hring eftir hring, flaug ég og kom með afsakanir til að gera hlé eftir hverja lengd, eins og að stilla hlífðargleraugu til að fela vindandi andardrátt minn. Hálftími í lauginni fannst mér erfiðari en hálfmaraþon. Það var engin leið í kringum það: ég druslaðist. (Sjáðu hvernig þér gengur með þessari 60 mínútna millibilsæfingu.)

Ég hafði aldrei verið hrifinn af íþrótt áður. Og það var hálf vandræðalegt. ég líkaði að vera góður í líkamsrækt. Mér líkar að vera efst á topplistanum í spunabekknum, mér líkar að vera einn af fáum sem ná erfiðu jafnvægi í handleggjum í jóga og mér finnst gaman að hitta fólk sem finnst svona um að æfa. Svo þegar vinir mínir spurðu hvernig sundið væri, fannst mér ég ekki geta þagað upp fyrir mistök mín. Veistu hvað það þarf marga 25 yarda hringi til að klára mílu? Yfir 70. Ég gat varla gert sex.

Tveimur vikum fyrir Half Ironman minn (engu líkara en að bíða fram á síðustu mínútu!) Áttaði ég mig á því að mottóið mitt um að „halda áfram að synda“ ætlaði ekki að skera það niður. Ég þurfti að breyta einhverju.

Þannig að ég kyngdi stolti mínu og skráði mig í einkatíma í sundkennslu hjá Equinox. Bara það að þvinga sjálfan mig til að mæta var barátta-að leggja sjálfan mig undir klukkustundar ábyrgðargagnrýni (eins uppbyggjandi og það kann að vera ætlað) er ekki eins og ég vil venjulega eyða tíma mínum.

Og ég var gagnrýnd: Höggið mitt var rangt, ég sparkaði ekki nóg og mjaðmirnar á mér drógu mig niður. Og það var örugglega svolítið niðurlægjandi þar sem þjálfari minn kallaði á mistök mín fyrir framan aðra sundmenn. En þegar ég reyndi að leiðrétta formið mitt og laga tækni mína áttaði ég mig á að gagnrýnin var ekki alveg eins stingandi og ég hélt að hún myndi gera - ég var í raun að verða (svolítið) betri. Þegar ég loksins negldi höggið áttaði ég mig á því hve miklu hraðar ég var að keyra mig í gegnum vatnið. Þegar ég vann að því að bæta sparkið mitt áttaði ég mig á því að ég var ekki svo þreytt núna að handleggirnir voru ekki að vinna alla vinnuna. Það kemur í ljós, öll þessi gagnrýni í raun var uppbyggjandi. (Skoðaðu þessar 25 ráð frá bestu sundþjálfurum.)

Ætla ég á verðlaunapall á Half Ironman þökk sé bættri sundfærni minni? Ha! En að minnsta kosti núna er ég viss um að ég kemst yfir vatnið.

Afborgunin, við the vegur, var ekki bundin við laugina. Að viðurkenna að ég sogaðist að einhverju neyddi mig til að biðja um hjálp, eitthvað sem ég geri sjaldan. Og að fá raunveruleg endurgjöf frá löggiltum atvinnumanni hjálpaði mér að ná meiri takti við líkama minn-meðan ég synti, hjólaði og hljóp. Í stað þess að láta sjálfan mig ofbauð af heildarmyndinni (70,3 mílur!), byrjaði ég að taka þjálfun mína eitt sundslag, eitt pedali og eitt hlaupaspor í einu. Og einu sinni byrjaði ég að gera það, Half Ironman fannst a lítið minna ógnvekjandi.

Mottó mitt núna? Það er samt „haltu bara áfram að synda“ -en það er ótrúlegt hvað það er miklu auðveldara að lifa af því þegar þú hefur loksins lært hvernig.

Umsögn fyrir