Hvernig á að nota ferðalög til að vekja persónulega byltingu

Efni.

• Áður en þú ferð: Settu ásetning
• Á ferðinni: ýttu þér
• Aftur heim: Sementaðu breytinguna
• Umsögn fyrir

Hin fullkomna athvarf er þar sem þú afhjúpar persónulega innsýn og færir opinberanir þínar og upplifanir heim.

„Þegar við yfirgefum daglegt umhverfi okkar fjarlægjum við truflanir og venjur sem tengjast því og þetta gerir okkur opnari fyrir nýjum aðstæðum sem geta hvatt til umbreytinga,“ segir Karina Stewart, stofnandi Kamalaya Koh Samui. , lúxus heilsuhæli í Taílandi, og meistari í hefðbundinni kínverskri læknisfræði.

Ef þú nálgast ferð þína í réttum huga getur reynslan hjálpað þér að uppgötva gamlar ástríður, kanna ný áhugamál, tengjast aftur forgangsröðun lífs þíns og breyta sjónarhorni þínu til frambúðar.

„Engin ferð mun endurfinna þig með töfrum,“ segir Mary Helen Immordino-Yang, prófessor í menntun, sálfræði og taugavísindum við háskólann í Suður-Kaliforníu. „En rannsóknir hafa sýnt að það er kraftur í þinni eigin túlkun á upplifunum þínum. Þú getur notað ferðalög, ásamt því að hitta nýtt fólk og prófa nýja hluti, sem tækifæri til að endurmeta þau gildi og viðhorf sem þú tekur venjulega sem sjálfsögðum hlut.“ (Tengt: Hvernig á að hræða þig til að verða sterkari, heilbrigðari og hamingjusamari)

Til að breyta næsta fríi þínu í umbreytandi frí skaltu gera nálgun þína stefnumótandi. Hér er hvernig.

Áður en þú ferð: Settu ásetning

„Ef þú vilt gera breytingar, þá er mikilvægt að skilja hvers vegna þú ferð jafnvel að heiman,“ segir Michael Bennett, aðal ævintýraliðsforstjóri umbreytandi ferðaskipuleggjanda Explorer X og meðstofnandi Transformational Travel Council.

Hann bendir á að skrifa niður eða bara hugsa um það sem þú ert að vonast til að fá út úr ferðinni: ný ævintýri, dýpri skilningur á sjálfum þér, endurnýjuð hvatning. Að hafa skýra hugmynd um vonir þínar og markmið gerir muninn á því að láta augnablik líða hjá þér og láta það hvetja þig til aðgerða.

Á ferðinni: ýttu þér

Frí sem senda þig út fyrir þægindarammann þinn eru líklegastar til að skapa breytingu vegna þess að þau neyða þig til að hugsa og bregðast við á alveg nýjan hátt, segir Bennett. Til dæmis getur upplifað aðra menningu þegar þú ferð um borg þar sem þú talar ekki tungumálið, borðar ókunnan mat og reynir að skilja nýja siði. Þetta auðveldar þér að öðlast ferskt sjónarhorn á sjálfan þig og aðra.

Flótti sem krefst þess að þú skorar á sjálfan þig líkamlega getur líka breytt lífi og valdið tilfinningu um nýjan styrk og getu. Skráðu þig í ferð sem byggir á hreyfingu sem beinist að einhverju sem þú gerir ekki reglulega, eins og kajaksiglingar eða stórgrýti, eða farðu í lengri ferð um athafnasemi sem þú stundar aðeins af frjálsum vilja, eins og vikulangt hjól eða gönguferð. (Skoðaðu þessar ævintýraferðalög fyrir hverja íþrótt, staðsetningu og virkni.)

En vertu viss um að gefa þér góðan tíma til að ígrunda á meðan þú nýtur þessarar nýju reynslu. Besta leiðin til að gera það? Slappaðu af á hóteli eins og Hyatt House til að nýta þér niður í miðbæ áður en þú ferð aftur út.

Andleg athvarf sem einbeita sér að jóga og hugleiðslu eða skemmtunum í náttúrunni geta einnig sent þig í nýja átt. „Ævintýri er allt sem skorar á okkur og býður okkur að breyta sjónarmiðum um sjálfan sig, aðra og heiminn,“ segir Bennett. „Hugsanleg vikna hugleiðsla getur verið álíka ógnvekjandi og rannsakandi eins og að klífa fjall.

Aftur heim: Sementaðu breytinguna

Stewart stingur upp á því að skrifa minnispunkta, í símanum þínum eða dagbók, um sérstaklega þýðingarmikil augnablik, ásamt nokkrum sérstökum breytingum sem þú vilt taka með þér heim. Ef þú ferð til dæmis í hóphjólaferð gætirðu skrifað niður þegar þér fannst þú vera kraftmikill (eins og að morgni dags annars, þegar þú komst aftur á hjólið þrátt fyrir þreytta fætur) eða sérstaklega friðsælt (rólegar snemma morgunsferðir) ).

Farðu aftur í minnispunktana þegar hátíðisfríið og hvatinn dofna og þú byrjar að gleyma hvers vegna þú vildir gera allar þessar breytingar á venjulegri rútínu. (Á meðan þú ert að því skaltu íhuga að stofna þakklætisdagbók líka.)

„Það hjálpar þér að tengjast aftur aðstæðum sem komu af stað umbreytingunni, svo þú heldur áfram,“ segir Stewart.

Umsögn fyrir