10 leiðir til að losna við uppblásin augu

Efni.

• Hvað þú getur gert við uppblásin augu
• 1. Fáðu nægan svefn
• 2. Stækkaðu þig
• 3. Takast á við ofnæmi þitt
• 4. Drekkið nóg vatn
• 5. Forðastu áfengi
• 6. Láttu saltið áfram
• 7. Borðaðu meira kalíum
• 8. Notaðu flott þjappa
• 9. Prófaðu augnkrem
• 10. Talaðu við lækninn þinn um snyrtivöruaðgerðir
• Hvað veldur uppblásnum augum
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað þú getur gert við uppblásin augu

Það eru margar leiðir til að draga úr þrota í kringum augun. Sum úrræði eru einföld, eins og að drekka meira vatn. Aðrir taka meira þátt, eins og að fara í snyrtivöruaðgerð. Hér eru nokkur ráð og brögð til að reyna að losna við uppblásin augu.

1. Fáðu nægan svefn

Ef þú skráir þig reglulega í nætursvefn hjálparðu þér að draga úr uppblásnum augum. Fullorðnir þurfa um það bil 7 til 9 tíma svefn á nóttunni. Til að tryggja að þú sofir nóg skaltu búa til venjur fyrir svefn og halda þig við það.

Það er mikilvægt að muna að venja þín fyrir svefn byrjar löngu áður en þú leggst til svefns. Til að fá góða hvíld, leggur Mayo Clinic til að þú ættir að:

• Haltu þig við svefnáætlun.
• Hættu að drekka koffein að minnsta kosti 6 tímum fyrir svefn.
• Hættu að drekka áfengi nálægt háttatíma.
• Ljúktu við að borða kvöldmatinn um það bil 3 tímum fyrir svefn.
• Ljúktu við að æfa nokkrum klukkustundum fyrir svefn.
• Slökktu á raftækjum 1 til 2 klukkustundum fyrir svefn.

2. Stækkaðu þig

Sofðu með nokkra kodda undir höfðinu til að forðast að vökvi setjist um augun. Ef þú getur ekki sofið ská á fleygkodda eða stafla af kodda, reyndu að lyfta höfðinu á rúminu þínu aðeins til að fá sömu áhrif.

Verslaðu wedge kodda á netinu.

Til að gera þetta skaltu setja stafla af bókum eða annan fleyg undir fætur rúms þíns á hliðinni þar sem þú hvílir höfuðið.Ef þú tekur eftir mun á því hversu oft eða mikil augun blása upp skaltu íhuga stöðugri lausn, eins og rúmstig.

Verslaðu rúmstigara á netinu.

3. Takast á við ofnæmi þitt

Talaðu við lækninn þinn ef þú ert með heilsársofnæmi. Ofnæmi getur valdið því að augun roðna, bólgna og blása upp. Þetta getur hvatt þig til að nudda augun meira og hafa í för með sér frekari þrota.

Læknirinn þinn getur hjálpað til við að búa til meðferðaráætlun til að draga úr einkennum þínum. Þetta getur falið í sér augndropa og lausasölulyf eða lyfseðilsskyld lyf.

4. Drekkið nóg vatn

Augnpúði getur verið afleiðing ofþornunar. Vertu viss um að drekka mikið vatn á hverjum degi til að halda húðinni heilbrigðri. Almenna þumalputtareglan er að drekka átta 8 aura glös af vatni daglega.

Til að halda áfram á réttri braut skaltu íhuga að setja klukkutíma áminningu í símann þinn. Þú getur líka notað áfyllingarvatnsflösku merkta sérstaka tíma til að hjálpa þér að drekka nóg vatn yfir daginn.

Verslaðu tímamerkaðar vatnsflöskur á netinu.

5. Forðastu áfengi

Reyndu að takmarka eða forðast áfengi og aðra drykki sem geta valdið ofþornun. Ofþornun getur valdið uppblásnum augum og því gæti verið best að fá sér vatnsglas í staðinn.

Ef þú ert þreyttur á venjulegu vatni þá er frábær leið til að vera vökvaður og endurnærður að blanda honum ferskum ávöxtum. Prófaðu að bæta ávöxtum þínum að eigin vali í vatnsflösku fyrir innrennslisvatn sem endist allan daginn.

Verslaðu persónulegar vatnsflöskur á netinu.

6. Láttu saltið áfram

Að borða of mikið salt getur valdið viðbótar vökvasöfnun í líkama þínum. Það getur einnig leitt til annarra heilsufarslegra vandamála, svo sem meiri hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Samkvæmt því er núverandi daglegt gildi fyrir natríum 2.300 milligrömm (mg). Hins vegar mælir bandaríska hjartasamtökin með því að takmarka natríum við 1.500 mg á dag.

Meira en 70 prósent af natríum sem finnast í amerískum mataræði kemur frá unnum mat eða veitingastöðum. Til að draga úr saltneyslu skaltu forðast saltað kjöt, ost, brauð og annan unninn mat.

Forpökkuð matvæli eins og skyndisúpur innihalda oft natríum. Lestur á merkimiðum getur hjálpað þér við að bera kennsl á mikið magn af salti.

Í staðinn skaltu borða meira af heilum mat eins og fersku grænmeti og ávöxtum.

7. Borðaðu meira kalíum

Kalíum getur hjálpað til við að draga úr umfram vökva í líkama þínum, svo þú gætir viljað auka kalíuminntöku þína. Þú getur gert þetta með því að bæta banönum, baunum, jógúrt og laufgrænum mataræði þínu.

Ef þú ert nú þegar að borða kalíumrík mataræði skaltu tala við lækninn þinn um hvort kalíumgildið þitt sé fínt eins og það er eða hvort þú getir örugglega bætt kalíumuppbót við daglegu lífi þínu.

8. Notaðu flott þjappa

Þú getur dregið úr bólgu í augum með því að hvíla kaldan þvott á augnlokunum í um það bil 10 mínútur. Þetta getur hjálpað til við að tæma umfram vökva undir augunum.

Þjappa af grænum eða svörtum tepokum getur líka gert bragðið. Teið inniheldur andoxunarefni og koffein sem geta dregið úr bólgu og þrengt æðar.

9. Prófaðu augnkrem

Það eru mörg augnkrem á markaðnum sem geta létta uppþembu. Sum innihaldsefni til að leita að í augnkremi eru kamille, agúrka og arnica. Þetta inniheldur öll eiginleika sem geta dregið úr bólgu og hert húðina.

Augnkrem og förðun með koffíni geta einnig hjálpað til við að draga úr uppblásnum augum.

10. Talaðu við lækninn þinn um snyrtivöruaðgerðir

Ef augnpúði er mikill og ef lífsstílsbreytingar eða önnur úrræði virka ekki, gætirðu viljað íhuga fegrunaraðgerðir.

Ein tegund skurðaðgerðar er blepharoplasty, sem er skurðaðgerð á augnlokum. Á meðan á þessari aðgerð stendur flytur læknir eða fjarlægir umfram fitu, vöðva og húð í augnlokinu.

Læknirinn þinn gæti einnig haft ráðleggingar um leysimeðferðir, efnaflögnun eða lyfseðilsskyld lyf til að hjálpa alvarlegum tilvikum í uppblásnum augum.

Hvað veldur uppblásnum augum

Ein helsta orsök uppblásinna augna er öldrun. Húðin undir augunum er mjög þunn sem eykur allar breytingar sem kunna að verða á líkama þínum þegar þú eldist.

Með tímanum getur vefurinn í augnlokunum veikst. Þetta getur valdið því að fitu í efra augnlokinu falli og hvíldist í neðra augnlokinu.

Vökvi getur einnig verið líklegri til að festast í neðra augnloki þegar þú eldist. Vökvasöfnun er þekkt sem bjúgur. Þunn húð í kringum augnlokið getur valdið vökvasöfnun mjög áberandi og leitt til uppblásinna augna.

Þú gætir tekið eftir því að augun þín virðast fölari þegar þú stendur upp á morgnana. Þetta gæti verið afleiðing af bjúg. Þegar þú vaknar og byrjar að blikka gætirðu tekið eftir því að augun fara að líta minna út.

Auk öldrunar eru aðrar ástæður fyrir því að þú ert með uppblásin augu, svo sem:

• erfðafræði
• vökvasöfnun
• ofnæmi
• of mikil sól
• ekki nægur svefn
• óhollt mataræði
• grátur
• önnur heilsufar

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Puffy augu eru yfirleitt ekki merki um alvarlegt læknisfræðilegt ástand. Hafðu þó samband við lækninn þinn ef þú ert með:

• langvarandi uppblásin augu
• sársauki, erting eða verulegur bólga í eða í kringum augað
• einkenni á öðrum svæðum líkamans

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum gætu uppblásin augu þín verið merki um alvarlegra heilsufar, svo sem:

• tárubólga, eða bleikt auga
• blefaritis eða bólga í augnlokum
• ptosis, eða hallandi augnlok
• frumubólga
• húðbólga
• skjaldkirtils augnsjúkdómur

Aðalatriðið

Þú gætir tekið eftir uppblásnum augum þegar þú eldist eða af fjölda tímabundinna ástæðna, svo sem svefnleysi, lélegt mataræði eða árstíðabundið ofnæmi. Að tileinka sér heilbrigðar lífsvenjur geta bætt uppblásin augu þín á stuttum tíma.

Ef þú finnur fyrir langvarandi augnpúða skaltu ræða við lækninn þinn um meðferðarúrræði, svo sem snyrtivörur. Í sumum tilvikum geta uppblásin augu verið merki um alvarlegra ástand. Hafðu samband við lækninn þinn ef þig grunar að uppblásin augu þín geti verið merki um eitthvað annað.