Hvernig á að auka náttúrulega fjölda blóðflagna

Efni.

• Hvað veldur lágu blóðflagnafjölda?
• Matur sem eykur fjölda blóðflagna
• B-12 vítamín
• Folat
• Járn
• C-vítamín
• Matur sem dregur úr fjölda blóðflagna
• Fæðubótarefni sem auka fjölda blóðflagna
• Papaya laufþykkni
• Nautgripakrabbamein
• Klórófyll
• Melatónín
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Hvað veldur lágu blóðflagnafjölda?

Blóðflögur eru blóðkornin sem hjálpa blóðinu að storkna. Þegar fjöldi blóðflagna er lágur, gætir þú tekið eftir einkennum, þ.mt þreytu, auðveldu marbletti og blæðandi tannholdi. Lágt blóðflagnafjöldi er einnig vísað til blóðflagnafæðar.

Ákveðnar sýkingar, hvítblæði, krabbameinsmeðferð, áfengismisnotkun, skorpulifur, stækkun milta, blóðsýking, sjálfsofnæmissjúkdómar og ákveðin lyf geta öll valdið blóðflagnafæð.

Ef blóðrannsókn sýnir að fjöldi blóðflagna er lágur er mikilvægt að vinna með heilsugæslulækninum þínum til að komast að því hvað veldur því.

Ef þú ert með væga blóðflagnafæð getur verið að þú getir aukið blóðflagnafjölda með fæði og fæðubótarefnum. Hins vegar, ef þú ert með mjög lágt blóðflagnafjölda, muntu líklega þurfa læknismeðferð til að forðast fylgikvilla.

FDA er ekki undir eftirliti með fæðubótarefnum og því ekki stjórnað hvað varðar gæði eða hreinleika. Talaðu alltaf við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur þetta til að vera viss um að þú hafir ekki samskipti við lyf eða meðferðaraðferðir.

Haltu áfram að lesa til að fá ráð um hvernig þú getur hækkað fjölda blóðflagna á náttúrulegan hátt.

Matur sem eykur fjölda blóðflagna

Matur sem er hár í ákveðnum vítamínum og steinefnum getur hjálpað líkama þínum að búa til og viðhalda blóðflögum í blóði þínu. Þó að mörg þessara næringarefna séu fáanleg í viðbótarformi, þá er best að reyna að ná þeim úr matvælum þegar þú getur. Að borða vel er bráðnauðsynlegt til að endurheimta heilsuna.

B-12 vítamín

B-12 vítamín hjálpar til við að halda blóðfrumum þínum heilbrigðum. Skortur á B-12 hefur verið tengdur við lága blóðflagnafjölda. Bestu uppsprettur vítamín B-12 hafa tilhneigingu til að vera matur sem byggir á dýrum, svo sem:

• nautakjöt lifur
• samloka
• egg

Þó að B-12 vítamín sé einnig að finna í mjólkurvörum, svo sem mjólk og osti, benda sumar rannsóknir til að kúamjólk geti haft áhrif á framleiðslu blóðflagna.

Folat

Folate er B-vítamín sem hjálpar frumum þínum, þ.mt blóðfrumum. Það birtist náttúrulega í mörgum matvælum og það bætist við öðrum í formi fólínsýru. Uppruni náttúrulegs fólíns er:

• jarðhnetur
• svarteygðar baunir
• nýrnabaunir
• appelsínur
• appelsínusafi

Járn

Járn er nauðsynleg fyrir getu líkamans til að framleiða heilbrigðar blóðkorn. Rannsókn frá 2012 kom einnig í ljós að það jók fjölda blóðflagna hjá þátttakendum með blóðleysi í járnskorti. Þú getur fundið mikið magn af járni í ákveðnum matvælum, þar á meðal:

• krækling
• graskersfræ
• linsubaunir
• nautakjöt

Þú getur verslað járnuppbót á Amazon.

C-vítamín

C-vítamín hjálpar blóðflögum þínum saman og virkar á skilvirkan hátt. Það hjálpar þér einnig að taka upp járn, sem getur einnig hjálpað til við að auka fjölda blóðflagna. Bókin C-vítamín: Efnafræði þess og lífefnafræði greindi frá aukningu á fjölda blóðflagna hjá litlum hópi sjúklinga sem fengu C-vítamínuppbót.

Góðar uppsprettur C-vítamíns eru:

• mangó
• ananas
• spergilkál
• græn eða rauð paprika
• tómatar
• blómkál

Þú getur verslað C-vítamínuppbót á Amazon.

Matur sem dregur úr fjölda blóðflagna

Þó að sumar matvæli geti hækkað blóðflagnafjölda, geta aðrir, þar með talið drykkir, lækkað það. Það sem getur lækkað fjölda blóðflagna eru:

• kínín, sem er að finna í tonic vatni
• áfengi
• trönuberjasafi
• kúamjólk
• tahini

Fæðubótarefni sem auka fjölda blóðflagna

Papaya laufþykkni

Rannsókn 2013 kom í ljós að papaya laufþykkni jók marktækt aukningu á fjölda blóðflagna hjá dýrum. Þó þörf sé á frekari rannsóknum til að prófa áhrif þess á menn, þá valda það ekki vandamálum svo framarlega sem þú tekur ekki meira en ráðlagðan skammt.

Þú getur fundið papaya laufþykkni í pilluformi í mörgum heilsufæðisverslunum eða á Amazon. Hjá sjúklingum með Dengue Fever var í annarri rannsókn greint frá því að papaya laufsafi tengdist hraðari aukningu blóðflagnafjölda.

Nautgripakrabbamein

Ristill er fyrsta efnið sem barnakýr fær frá móður sinni. Það er líka að verða algeng fæðubótarefni.

Þó að ekki séu miklar rannsóknir á ávinningi þess, bendir óformleg rannsókn, sem gerð var á stoðtækjasamtökum blóðflagna, til þess að sumir hafi greint jákvæð áhrif á fjölda blóðflagna eftir að hafa tekið það.

Rannsókn 2017 benti á þætti ristils sem innihéldu prótein sem taka þátt í virkjun blóðflagna auk ónæmissvörunar.

Klórófyll

Klórófyll er grænt litarefni sem gerir plöntum kleift að taka upp ljós frá sólinni. Sumir með blóðflagnafæð tilkynna að með því að taka blaðgrænu viðbót hjálpar til við að létta einkenni, svo sem þreytu. Engar klínískar rannsóknir hafa metið árangur þess.

Melatónín

Líkaminn þinn framleiðir náttúrulega melatónín, en þú getur líka fundið það í fljótandi formi, töflu eða húðkrem í mörgum heilsufæðisverslunum.

Þó að það sé oft notað til að bæta svefn, hefur það einnig reynst auka blóðflagnafjölda. Rannsóknin sem staðfesti þessa tengingu var hins vegar mjög lítil og því þarf meiri rannsóknir til að skilja að fullu áhrif hennar á fjölda blóðflagna.

Þú getur verslað melatónín fæðubótarefni á Amazon.

Hvenær á að leita til læknis

Ef ekki er meðhöndlað á réttan hátt getur blóðflagnafæð valdið alvarlegum fylgikvillum. Hafðu strax samband við lækninn ef þú tekur eftir:

• óhófleg blæðing
• blæðingar frá munni eða nefi eftir að hafa burstað tennurnar
• höfuðverkur vegna minniháttar meiðsla
• auðvelt mar sem versnar með tímanum

Þessi einkenni benda til alvarlegri blóðflagnafæðar sem svara ef til vill aðeins læknismeðferð.

Aðalatriðið

Að borða ákveðna matvæli og taka fæðubótarefni getur hjálpað til við að auka fjölda blóðflagna. Vertu þó viss um að segja heilsugæslunni frá áframhaldandi blóðflagnafæðareinkennum. Ef þú ert með mjög lága blóðflagnafjölda þarftu líklega læknismeðferð til að forðast alvarlega fylgikvilla.