10 leiðir til að hækka lágan blóðþrýsting

Efni.

• Einkenni lágs blóðþrýstings
• Hver er blóðþrýstingur?
• Hvernig á að hækka lágan blóðþrýsting
• 1. Drekkið nóg af vatni
• 2. Borðaðu mataræði í jafnvægi
• 3. Borðaðu minni máltíðir
• 4. Takmarkaðu eða forðastu áfengi
• 5. Borðaðu meira salt
• 6. Athugaðu blóðsykurinn
• 7. Láttu athuga skjaldkirtilinn þinn
• 8. Notið þjöppunarsokka
• 9. Taktu lyf
• 10. Meðhöndla sýkingar
• Hvað veldur lágum blóðþrýstingi?
• Lágur blóðþrýstingur frá lyfjum, losti eða heilablóðfalli
• Lyf
• Áfall
• Heilablóðfall
• Stjórna og takast á við lágan blóðþrýsting

Lágur þrýstingur og súrefni í blóði þínu

Lágur blóðþrýstingur eða lágþrýstingur er þegar blóðþrýstingur er lægri en venjulega. Hið gagnstæða er hár blóðþrýstingur eða háþrýstingur.

Blóðþrýstingur þinn breytist náttúrulega allan daginn. Líkami þinn stillir stöðugt og jafnvægir á blóðþrýstinginn. Þetta hjálpar til við að tryggja að hver hluti líkamans - þar með talinn heili, hjarta og lungu - fái nóg af blóði og súrefni.

Lágur blóðþrýstingur getur verið eðlilegur. Það getur ekki valdið neinum einkennum eða valdið áhyggjum.

Blóðþrýstingur getur jafnvel breyst með líkamsstöðu þinni. Til dæmis, ef þú stendur skyndilega upp, gæti það lækkað um stund. Blóðþrýstingur lækkar líka þegar þú hvílir eða sofnar.

Sum heilsufar getur valdið lágum blóðþrýstingi. Þetta getur leitt til of lítið blóðs og súrefnis í sumum hlutum líkamans. Meðferð við ástandinu hjálpar til við að hækka blóðþrýsting.

Einkenni lágs blóðþrýstings

Einkenni lágs blóðþrýstings geta verið:

• óskýr sjón
• rugl
• þunglyndi
• sundl
• yfirlið
• þreyta
• kalt
• þorsti
• vanhæfni til að einbeita sér
• ógleði
• hröð, grunn öndun
• svitna

Hver er blóðþrýstingur?

Blóðþrýstingur, eða BP, er kraftur blóðs gegn æðum veggja. Blóðinu er dælt um allan líkamann af hjartanu.

Blóðþrýstingur er mældur með tveimur mismunandi tölum. Fyrsta eða efsta talan er kölluð slagbilsþrýstingur. Þetta er þrýstingur meðan hjartað slær.

Önnur eða neðsta talan er kölluð þanbilsþrýstingur. Það er þrýstingur meðan hjartað hvílir á milli slátta. Þanbilsþrýstingur er venjulega lægri en slagbilsþrýstingur. Báðir eru mældir í millimetrum kvikasilfurs (mm Hg).

Dæmigert heilbrigður blóðþrýstingur er um 120/80 mm Hg. Það getur sveiflast örlítið, jafnvel hjá heilbrigðu fólki. Samkvæmt Mayo Clinic er lágþrýstingur þegar blóðþrýstingur þinn er lægri en 90/60 mm Hg.

Hvernig á að hækka lágan blóðþrýsting

1. Drekkið nóg af vatni

Ofþornun getur stundum leitt til lágs blóðþrýstings. Sumir geta verið með lágþrýsting, jafnvel með vægan ofþornun.

Þú getur líka þurrkað út með því að missa vatn of fljótt.Þetta getur gerst með uppköstum, miklum niðurgangi, hita, erfiðri hreyfingu og umfram svitamyndun. Lyf eins og þvagræsilyf geta einnig valdið ofþornun.

2. Borðaðu mataræði í jafnvægi

Lágur blóðþrýstingur og aðrar aukaverkanir geta komið fram ef þú færð ekki nóg af næringarefnum.

Lágt magn af B-12 vítamíni, fólínsýru og járni getur valdið blóðleysi. Þetta ástand gerist þegar líkami þinn getur ekki búið til nóg blóð. Blóðleysi getur lækkað blóðþrýsting. Þetta getur aftur valdið lágum blóðþrýstingi.

Læknirinn þinn gæti mælt með breytingum á daglegu mataræði þínu og tekið fæðubótarefni.

3. Borðaðu minni máltíðir

Þú getur fengið lágan blóðþrýsting eftir að hafa borðað stóra máltíð, þó að þetta sé algengara hjá eldri fullorðnum. Þetta gerist vegna þess að blóð rennur til meltingarvegarins eftir að þú borðar. Venjulega eykst hjartsláttur þinn til að hjálpa jafnvægi á blóðþrýstingi.

Þú getur komið í veg fyrir lágan blóðþrýsting með því að borða minni máltíðir. Einnig að takmarka kolvetni getur hjálpað til við að halda blóðþrýstingi stöðugri eftir að hafa borðað. Hér eru fleiri tillögur að mat sem þú getur borðað og matarvenjur sem þú getur æft.

4. Takmarkaðu eða forðastu áfengi

Að drekka áfengi getur leitt til ofþornunar. Það getur einnig haft samskipti við lyf og valdið lágum blóðþrýstingi.

5. Borðaðu meira salt

Natríum hjálpar til við að hækka blóðþrýsting. Hins vegar getur það hækkað blóðþrýsting of mikið. Það getur einnig leitt til hjartasjúkdóma. Spurðu lækninn þinn hversu mikið hentar þér.

Bætið borðsalti við heilan, óunninn mat. Þetta hjálpar til við að stjórna því hversu mikið salt þú borðar. Forðist hreinsaðan og unninn saltan mat.

6. Athugaðu blóðsykurinn

Sykursýki og hátt blóðsykursgildi getur leitt til lágs blóðþrýstings.

Notaðu heimaskjá til að kanna blóðsykursgildi þín nokkrum sinnum á dag. Leitaðu ráða hjá lækninum þínum til að finna bestu áætlanir um mataræði, hreyfingu og lyf til að hjálpa jafnvægi á blóðsykri.

7. Láttu athuga skjaldkirtilinn þinn

Skjaldkirtilsaðstæður eru mjög algengar. Skjaldvakabrestur kemur fram þegar þú framleiðir ekki nóg skjaldkirtilshormóna. Þetta getur leitt til lágs blóðþrýstings.

Einföld blóðrannsókn getur sagt lækninum frá því hvort þú ert með þetta ástand. Þú gætir þurft lyf og breytingar á mataræði til að auka virkni skjaldkirtilsins.

8. Notið þjöppunarsokka

Teygjusokkar eða sokkar geta komið í veg fyrir að blóð safnist í fæturna. Þetta hjálpar til við að létta réttstöðu- eða líkamsstöðu lágþrýsting sem er lágur blóðþrýstingur vegna þess að standa, leggja sig eða sitja of mikið.

Fólk sem er í hvíld getur þurft þjöppunarbönd til að hjálpa við að dæla blóði úr fótunum. Réttstöðuþrýstingsfall er algengara hjá eldri fullorðnum. Það kemur fyrir allt að 11 prósent fólks á miðjum aldri og 30 prósent eldri fullorðinna.

9. Taktu lyf

Læknirinn gæti ávísað lyfjum til að meðhöndla lágan blóðþrýsting. Þessi lyf hjálpa til við að meðhöndla réttstöðuþrýstingsfall:

• flúdrocortisone, sem hjálpar til við að hækka blóðmagn
• midodrine (Orvaten), sem hjálpar til við að þrengja æðar til að hækka blóðþrýsting

Ef blóðþrýstingur hjá einhverjum er hættulega lágur vegna blóðsýkinga, má nota önnur lyf til að hækka blóðþrýsting. Þetta felur í sér:

• alfa-adrenviðtakaörva
• dópamín
• adrenalín
• noradrenalín
• fenylefrín
• vasopressin hliðstæður

10. Meðhöndla sýkingar

Sumar alvarlegar bakteríu-, veiru- og sveppasýkingar geta valdið lágum blóðþrýstingi. Læknirinn þinn getur komist að því hvort þú ert með sýkingu með blóðprufu. Meðferðin nær til IV sýklalyfja og veirulyfja.

Til að fá fleiri leiðir til að hækka lágan blóðþrýsting, lestu orsakirnar hér að neðan.

Hvað veldur lágum blóðþrýstingi?

Það eru nokkrar orsakir lágs blóðþrýstings. Sumt er tímabundið og auðvelt er að laga það.

Lágur blóðþrýstingur getur einnig verið merki um heilsufarslegt vandamál eða neyðarástand. Meðferð getur verið nauðsynleg.

Nokkur heilsufar getur valdið lágum blóðþrýstingi. Þetta felur í sér:

• Addisonsveiki (lág nýrnahettuhormón)
• bráðaofnæmi (alvarleg ofnæmisviðbrögð)
• blóðleysi
• blóðmissi
• hægsláttur (lágur hjartsláttur)
• ofþornun
• sykursýki eða lágur blóðsykur
• hjartaáfall eða hjartabilun
• hjartalokuvandamál
• skjaldvakabrestur (lítið skjaldkirtilshormón)
• lifrarbilun
• kalkkirtlakvilla
• Meðganga
• septískt sjokk (afleiðing alvarlegrar sýkingar)
• réttstöðuþrýstingsfall eða staðfastur lágur blóðþrýstingur
• standa skyndilega upp
• áverka eða höfuðáverka

Að greina og meðhöndla þessar aðstæður getur hjálpað til við jafnvægi á blóðþrýstingi. Læknirinn þinn gæti mælt með einföldum prófum eins og:

• blóðprufur til að kanna hormónastig, blóðsykursgildi og sýkingar
• an hjartalínurit (EKG) eða Holter skjár til að athuga hjartslátt og virkni
• an hjartaómskoðun til að athuga heilsu hjartans
• an æfa álagspróf til að athuga hjartaheilsu þína
• a halla borð próf til að kanna lágan blóðþrýsting vegna breytinga á líkamsstöðu
• Valsalva maneuverið, öndunarpróf til að kanna hvort taugakerfi orsakir lágan blóðþrýsting

Lágur blóðþrýstingur frá lyfjum, losti eða heilablóðfalli

Lyf

Sum lyf geta valdið lágum blóðþrýstingi. Þetta felur í sér lyf til að meðhöndla háan blóðþrýsting og aðrar aðstæður, svo sem:

• alfa-blokka
• angíótensín II viðtakablokkar
• angíótensín-umbreytandi ensím (ACE) hemlar
• beta-blokkar (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalsíumgangalokarar
• þvagræsilyf eða vatnspillur (Lasix, Maxzide, Microzide)
• ristruflanir (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nítröt
• Parkinsonsveiki lyf eins og Mirapex og levodopa
• þríhringlaga þunglyndislyf (Silenor, Tofranil)

Að drekka áfengi eða nota afþreyingarlyf á meðan þú tekur lyf, eða sameina ákveðin lyf getur einnig leitt til lágs blóðþrýstings. Þú ættir alltaf að segja lækninum hvað þú tekur til að tryggja að hann viti um áhættu.

Áfall

Áfall er lífshættulegt ástand. Það getur gerst til að bregðast við fjölda neyðaraðstæðna. Þetta felur í sér:

• hjartaáfall eða heilablóðfall
• alvarlegar meiðsli eða bruna
• alvarleg sýking
• ofnæmisviðbrögð
• Blóðtappi

Áfall leiðir til lágs blóðþrýstings, en lágur blóðþrýstingur getur einnig valdið því að líkami þinn fer í sjokk. Meðferð getur falið í sér hækkun á blóðþrýstingi með IV vökva eða blóðgjöf.

Meðferð við orsök áfallsins hjálpar til við að hækka blóðþrýsting.

Til dæmis, í bráðaofnæmislosti, hjálpar sprautun af adrenalíni (EpiPen) við að hækka blóðþrýsting fljótt. Þetta getur verið bjargandi fyrir einhvern sem hefur alvarleg ofnæmisviðbrögð við hnetum, býflugur eða öðrum ofnæmisvökum.

Í skyndihjálparaðstæðum er mikilvægt að halda manni sem verður fyrir áfalli og fylgjast með því þar til læknisaðstoð er til staðar. Mayo Clinic leggur til að láta þá liggja með fæturna hækkaða að minnsta kosti 12 tommur frá jörðu, svo framarlega sem þetta veldur ekki sársauka eða frekari vandamálum.

Heilablóðfall

Heilablóðfall er aðalorsök dauða. Það er einnig meginorsök alvarlegrar og langvarandi fötlunar.

Hár blóðþrýstingur er aðal orsök heilablóðfalls. Það er mikilvægt að hafa stjórn á blóðþrýstingi til að koma í veg fyrir heilablóðfall og til að hindra heilablóðfall aftur. Hins vegar sýna sumar læknisfræðilegar rannsóknir að það að halda blóðþrýstingi háum strax eftir heilablóðfall getur raunverulega hjálpað til við að koma í veg fyrir heilaskaða. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á dauða og fötlun.

Bandaríska heilablóðfallssamtökin ráðleggja að halda blóðþrýstingi hærri en venjulega í allt að 72 klukkustundir eftir heilablóðfall. Þetta getur hjálpað til við að blæða heilann betur með blóði og hjálpa honum að jafna sig eftir heilablóðfallið.

Stjórna og takast á við lágan blóðþrýsting

Að hafa lágan blóðþrýsting öðru hverju veldur ekki áhyggjum. Sumir hafa lágan blóðþrýsting allan tímann.

Láttu lækninn vita ef þú ert með einhver einkenni. Haltu dagbók um einkenni þín og hvað þú varst að gera þegar þau gerust. Þetta getur hjálpað lækninum að greina orsök lágs blóðþrýstings.

Ef þú ert með réttstöðu lágþrýsting skaltu forðast að kalla fram einkenni, svo sem að standa of mikið. Forðastu einnig aðra kveikjur eins og tilfinningalegt uppnám.

Lærðu að þekkja kveikjur og einkenni. Leggðu höfuðið niður eða leggðu þig ef þú finnur fyrir svima eða svima. Þessi einkenni líða venjulega fljótt. Börn og unglingar sem hafa lágan blóðþrýsting vegna líkamsstöðu vaxa venjulega upp úr honum.

Þú gætir þurft einfaldar breytingar á daglegu mataræði þínu til að halda jafnvægi á lágum blóðþrýstingi. Drekktu meira vatn með því að nota færanlega vatnsflösku. Notaðu vekjaraklukku eða tímastilli til að minna þig á að taka sopa.

Ef þú heldur að lyf geti valdið lágum blóðþrýstingi skaltu biðja lækninn að mæla með öðru. Ekki hætta að taka það eða breyta skömmtum án þess að ræða við lækninn fyrst.