Hættu uppköstum og ógleði: úrræði, ráð og fleira

Efni.

• Yfirlit
• 1. Prófaðu djúpa öndun
• 2. Borðaðu bragðlausar kex
• 3. Úlnliðsáþrýstingur
• 4. Drekktu meiri vökva
• 5. Prófaðu engifer, fennel eða negulnagla
• Engifer
• Fennel
• Negulnaglar
• 6. Aromatherapy
• 7. Lyf til að stöðva uppköst
• Hvernig á að hætta að æla hjá börnum
• Hvenær á að fara til læknis
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Heilinn þinn, ekki maginn þinn, segir líkamanum hvenær á að æla. Uppköst eru oft líkami þinn til að hreinsa mengað efni. Það er líka hægt að finna fyrir ógleði og æla ekki. Þó að í sumum tilfellum hverfi ógleði eftir uppköst.

Hvort sem það er timburmenn, hreyfiveiki eða galli, þá eru flest lyf við uppköstum algild. Lestu áfram til að fá leiðir til að stöðva uppköst og ógleði.

1. Prófaðu djúpa öndun

Andaðu djúpt með því að anda að þér lofti í gegnum nefið og inn í lungun. Kviður þinn ætti að þenjast út þegar þú andar að þér. Andaðu hægt út um munninn eða nefið og slakaðu á maganum eftir hverja andardrátt. Endurtaktu þetta nokkrum sinnum. Þú getur notað myndina hér að neðan til að hjálpa þér við að hraða þér.

Rannsóknir sýna að taka djúpt, stjórnað andardrætti frá þindinni virkjar parasympathetic taugakerfið. Þetta hjálpar til við að halda líffræðilegum viðbrögðum sem valda hreyfiveiki í skefjum. Djúp öndun hjálpar einnig við að róa kvíða sem getur komið fram þegar þú ert veikur.

2. Borðaðu bragðlausar kex

Þurrkökur eins og saltvörur eru reynd og góð lækning við morgunógleði. Talið er að þeir hjálpi til við upptöku magasýra. Við morgunógleði skaltu prófa að borða nokkra kex í um það bil 15 mínútur áður en þú ferð upp úr rúminu til að hjálpa til við að jafna magann. Annar blíður matur eins og þurrt ristað brauð eða hvít hrísgrjón er líka gott að borða á meðan hann er að jafna sig eftir magagalla.

3. Úlnliðsáþrýstingur

Akupressure er vinsælt lækning fyrir kínverska læknisfræði. Það notar þrýsting til að örva ákveðna punkta á líkamanum til að létta einkenni. Að beita þrýstingi á þrýstipunkt Neiguan (P-6), blettur á lófa hlið framhandleggsins nálægt úlnliðnum, getur hjálpað til við að draga úr ógleði og uppköstum.

Til að nudda þennan þrýstipunkt:

1. Settu þrjá fingur yfir úlnliðinn.

2. Settu þumalfingurinn undir vísifingri.

3. Nuddaðu þessum punkti í þéttum hringlaga hreyfingum í tvær til þrjár mínútur.

4. Endurtaktu á hinni úlnliðnum.

4. Drekktu meiri vökva

Ef þú ert að æla mikið er mikilvægt að drekka mikið af vökva til að koma í veg fyrir ofþornun, jafnvel þó að þú kastir einhverjum af þeim aftur upp. Sopa vökvann hægt. Að drekka of mikið þegar maginn er í uppnámi getur valdið meiri uppköstum.

Vökvi sem hjálpar þér að vökva þig og getur dregið úr ógleði eru:

• engiferöl
• myntute
• sítrónuvatn
• vatn

Þú getur líka sogið ísflögur til að halda vökva.

5. Prófaðu engifer, fennel eða negulnagla

Engifer

Prófaðu að sötra bolla af volgu engifertei þegar ógleði slær. Eða borðaðu smávegis lítið stykki af ferskri engiferrót eða nudduðu engifer. Samkvæmt a er engifer öruggt og árangursríkt til að koma í veg fyrir og meðhöndla ógleði og uppköst hjá þunguðum konum og fólki sem er í krabbameinslyfjameðferð.

Þú getur líka búið til ferskt engiferte með því að bæta teskeið af nýrifnum engiferrót í einn bolla af sjóðandi vatni. Bratt í 10 mínútur og síaðu áður en þú drekkur.

Fennel

Fennelfræ eru talin hjálpa til við að róa meltingarveginn. En vísindarannsóknir á fennel fyrir uppköst vantar. Enn sem komið er benda til anekdótískra gagna að það geti verið þess virði að sötra bolla af fennelte næst þegar ógleði slær til.

Til að búa til fennikute skaltu bæta um það bil teskeið af fennelfræjum við einn bolla af sjóðandi vatni. Bratt í 10 mínútur og síaðu áður en þú drekkur.

Negulnaglar

Negulnaglar eru alþýðuúrræði við ógleði og uppköst af völdum veikinda. Þau innihalda einnig eugenol, efnasamband sem talið er að hafi bakteríudrepandi getu. Til að búa til negul te, bætið einum bolla af sjóðandi vatni í teskeið eða svo af negul. Bratt í tíu mínútur og síaðu áður en þú drekkur.

6. Aromatherapy

Aromatherapy getur hjálpað til við að draga úr ógleði og uppköstum, þó að rannsóknir séu misjafnar um árangur þess. Samkvæmt a hjálpar innöndun sítrónuolíu að draga úr ógleði og uppköstum sem tengjast meðgöngu.

Til að æfa ilmmeðferð skaltu prófa djúpa andardrátt með opinni ilmkjarnaolíuflösku eða bæta nokkrum dropum við bómullarkúlu. Þú getur líka bætt olíunni í herbergisdreifara. Ef þú ert ekki með sítrónuolíu skaltu prófa að skera upp ferska sítrónu og anda að þér lyktinni.

Aðrir lyktir sem geta dregið úr ógleði eru:

• negul
• lavender
• kamille
• hækkaði
• piparmynta

7. Lyf til að stöðva uppköst

Lausasölulyf (OTC) til að stöðva uppköst (geðdeyfandi lyf) svo sem Pepto-Bismol og Kaopectate innihalda bismút subsalicylate. Þeir geta hjálpað til við að vernda magafóðrið og draga úr uppköstum af völdum matareitrunar. Kauptu Pepto-Bismol á Amazon í dag.

OTC andhistamín (H1 blokkar) eins og Dramamine hjálpa til við að stöðva uppköst af völdum veikinda. Þeir vinna með því að hindra H1 histamínviðtaka sem bera ábyrgð á að örva uppköst. Aukaverkanir andhistamína geta verið munnþurrkur, þokusýn og þvagteppa.

Hvernig á að hætta að æla hjá börnum

Láttu barnið liggja á hliðinni til að lágmarka líkurnar á því að það andi að sér uppköstum í öndunarveginn. Það er mikilvægt að fylgjast með ofþornun hjá börnum. Hvetjið þá til að drekka vatn (eða sjúga ísflögur). Leitaðu til læknis ef þeir geta ekki haldið vökva niðri í átta klukkustundir.

Þú getur líka notað hvaða lyf sem er, svo sem kex, nudd og vökvaneysla til að hjálpa uppköstum. Þó að þú gætir viljað forðast að nota lyf eða lyf án samþykkis læknis.

Hvenær á að fara til læknis

Hringdu í lækninn þinn ef:

• Þú kastar upp í meira en tvo daga.
• Barnið þitt kastar upp í meira en einn dag.
• Uppköst koma og fara í meira en mánuð.
• Þú ert að léttast.

Fáðu neyðarlæknishjálp ef uppköst fylgja:

• brjóstverkur
• verulegir kviðverkir
• óskýr sjón
• sundl eða yfirlið
• hár hiti
• stífur háls
• kalt, klemmt, föl húð
• verulegur höfuðverkur
• ófær um að halda mat eða vökva niðri í 12 klukkustundir

Aðalatriðið

Heimalækningar geta verið áhrifaríkari ef þú ert með hreyfingu eða morgunógleði. Uppköst vegna magaflensu eða matareitrunar geta þurft læknishjálp. Mundu að drekka nægan vökva til að forðast ofþornun. Uppköst eru óþægileg en venjulega leysist það innan dags eða þar um bil.