Er slæmt fyrir þig að tyggja (og kyngja) tyggjó?

Efni.

• Sannleikurinn um að kyngja tyggjó
• Hvað of mikið tyggjó gerir fyrir munninn og tennurnar
• Umsögn fyrir

Manstu þegar þú gleypti tyggjóið þitt óvart í grunnskóla og vinir þínir sannfærðu þig um að það myndi vera þarna inni í sjö ár? Ef þú hefur séð fyrirsagnirnar um nýja blaðamannastjórann Sean Spicer í Hvíta húsinu, þá hefur þú sennilega lesið um daglega tannholdsvenju hans-um 35 stykki af kanilbragðbættum sporbrautargúmmíi, tyggð og gleypt, allt fyrir hádegi.

Ef þú hefur einhvern tíma gleypt tyggigúmmí áður, þá hafa þessar fréttir sennilega skilið eftir óþægilegan klump (bæði bókstaflega og í táknrænni mynd) í hálsinum. Þó við séum öll sek um að kyngja öðru hvoru (annaðhvort fyrir mistök eða viljandi) tyggja svo mikið tyggjó það oft og kyngja í hvert skipti virðist dálítið vafasamt - þegar allt kemur til alls, hvað mun þessi kjaftæði gera við innra með þér?

Sannleikurinn um að kyngja tyggjó

Góðu fréttirnar: Það mun ekki drepa þig-eða Spicer, hvað það varðar. Þessir litlu tyggjóklumpar fara í gegnum meltingarveginn á 12 til 72 klukkustundum, rétt eins og allt annað sem líkaminn þinn getur ekki brotið niður, segir Robynne Chutkan, læknir sem er athyglisverður meltingarfræðingur og höfundur Uppblásna lækningin. Þýðing: Það kemur út í kúknum þínum. Jafnvel tyggja og kyngja stykki eftir stykki ætti ekki mynda hvers kyns stíflu í meltingarveginum eins og hún myndi gera ef þú gleypir eitthvað stórt. (Getur tyggigúmmí hjálpað þér að léttast?)

En þar stoppar góðu fréttirnar.

Tyggigúmmí veldur því að mikið af lofti er kyngt, a.m.k. loftþurrð-sem getur valdið uppþembu, kviðþrengingu (maga í maga), óþægindum í kvið og burping. „Þú munt í rauninni líða eins og Michelin -konan,“ segir doktor Chutkan. „Það getur leitt til þess að þú ferð upp um tvær kjólastærðir á nokkrum klukkutímum.

Og það er bara úr loftinu, sama hvað er í rauninni inn tyggjóið. Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna það getur komið í bragði eins og "sæt mynta", "vatnsmelóna", "eplabaka" og "kanill" (horfir á þig, Spicer) og bragðað nammi-sætt meðan þú skráir grimmilega fimm, einn eða núll hitaeiningar? Svarið er „illa frásogað sykuralkóhól“-og þó bragðlaukarnir þínir gætu verið ánægðir með tilvist þeirra, þá er líkaminn þinn það ekki. Öll sykuralkóhól (flest innihaldsefni sem enda á „-ol“ eins og sorbitól eða glýseról) eru ekki brotin niður í smáþörmum og enda í ristli þar sem þau gerjast af þörmum og framleiða gríðarlega mikið uppþembu og gas, segir doktor Chutkan. (Prófaðu þessa 10 matvæli og drykki til að berjast gegn uppþembu.)

Gerð gúmmísins Spicer chomps á allan daginn-kanilbragðbætt Orbit-hefur ekki einn eða tvo heldur fimm sykuralkóhól. Eitt þeirra, „sorbitól“ er það fyrsta á innihaldslistanum, jafnvel fyrir „gúmmígrunn“. Jæja. Það er mikið af efnum sem valda poofum.

Ef þú ert að íhuga að sleppa tannholdsvenjunni vegna þessarar sykursýkisalkóhólbirtingar skaltu taka eftir því; það á líka við um annan kaloríusnauðan mat og drykki. Sérhver furða hvers vegna þessi ofur lágkolvetna próteinstykki eða svokallaður „hollur“ ís lætur manni líða eins og marshmallow manna? Athugaðu innihaldslista; það er líklega fullt af sykrualkóhólum. (Sum ný vörumerki, eins og Simply Gum, eru að velja að nota alvöru sykur í staðinn, svo þú átt ekki í vandræðum. Hér er meira um sykur vs. sætuefni.)

"Ég held að annað stóra málið sé að við þurfum virkilega að hugsa um hvað við erum að setja í meltingarvegi okkar og inn í líkama okkar," segir Dr. Chutkan. "Helst ættum við að setja mat þar inn. Og gúmmí, myndi ég veðja, er ekki matur."

Þarftu heilbrigt skipti? Prófaðu að tyggja fennikelfræ (sem "auka framleiðslu magasýru og auka virkni losunar meltingarensíma," segir Dr.Chutkan) eða ferskt eða súrsað engifer (sem "er líka mjög róandi og slakandi á meltingarvegi" og, þegar það er súrsað, "er frábært fyrir örveruna og eykur í raun þörmum bakteríur," segir hún).

Hvað of mikið tyggjó gerir fyrir munninn og tennurnar

Líklegt er að þú spýtir út Trident þínum. En þú ættir samt að hugsa um munninn sem framlengingu á meltingarvegi. "Hugsaðu um hvað þessi efni eru að gera við smásjá umhverfi munnsins-sem er ekki frábært," segir Dr Chutkan. (Þess vegna getur munnurinn sagt þér svo mikið um heilsu þína.)

Þegar kemur að bragðvali, getur kanill virðast heilbrigt, en það getur í raun verið verra fyrir líkama og munn. Það getur valdið sviðatilfinningu í tannholdi og tungu, eða jafnvel sárum ef það er neytt í miklu magni, segir Dr. Dustin Cohen, tannlæknir hjá The Practice Beverly Hills.

Sama hvers konar tyggjó þú ert að tyggja, ef þú ert að gera það allan sólarhringinn muntu hafa alvarleg áhrif á munninn. Í fyrsta lagi, þú ætlar að gefa kjálkanum alvarlega líkamsþjálfun, sem gæti leitt til spennu í kjálka og höfuðverk. Í öðru lagi setur þú slit, tár og „öldrun“ á tennurnar, þar með talið að þær verða næmari fyrir heitum/köldum hitastigi og þrýstingi. Í þriðja lagi muntu fæða holrúm. Þetta er eins og „hlaðborð allan daginn“ fyrir bakteríur sem valda holrými ef þú ert ekki að tyggja sykurlaust tyggjó. (Mundu: Sykurlaust tyggjó er af þeirri tegund sem er hlaðið sykuralkóhólum ... talaðu um tap-tap.) Og að lokum mun það versna ósjálfráða mala eða kjálkaþrengingu sem þú hefur þegar í gangi, segir Cohen. (Halló, stress höfuðverkur.)

Takeaway? Eins saklaust og dótið kann að virðast, þá er óhóflegt magn af tyggjó einfaldlega ekki frábært fyrir þig. Í hinu stóra samhengi, að hafa þetta sem löst er ekki heimsendir - það er miklu betra en sumir kostir - en ef þú ert að skjóta mjög mikið (þú veist hver þú ert... og, hæ, Spicer), það gæti verið kominn tími til að sprengja síðustu kúluna þína.

Umsögn fyrir