Kólesteról: Er það lípíð?

Efni.

• Yfirlit
• Virkni fituefna í líkama þínum
• Fituprótein með litla þéttleika á móti fitupróteinum með miklum þéttleika
• LDL kólesteról
• HDL kólesteról
• Þríglýseríð
• Að mæla fituþéttni
• Meðferð
• Ráð til að stjórna kólesteróli

Yfirlit

Þú gætir hafa heyrt hugtökin „lípíð“ og „kólesteról“ notuð til skiptis og haldið að þau þýddu það sama. Sannleikurinn er aðeins flóknari en það.

Fituefni eru fitulík sameindir sem dreifast í blóðrásinni þinni. Þau er einnig að finna í frumum og vefjum um allan líkamann.

Það eru til nokkrar gerðir af fituefnum, þar af er kólesteról það þekktasta.

Kólesteról er í raun hluti fitu, að hluta prótein. Þess vegna eru mismunandi tegundir kólesteróls kallaðar lípóprótein.

Önnur tegund lípíðs er þríglýseríð.

Virkni fituefna í líkama þínum

Líkaminn þinn þarf lípíð til að vera heilbrigður. Kólesteról er til dæmis í öllum frumum þínum. Líkami þinn býr til kólesterólið sem hann þarfnast, sem aftur hjálpar líkamanum að framleiða:

• ákveðin hormón
• D-vítamín
• ensím sem hjálpa þér við að melta mat
• efni sem nauðsynleg eru fyrir heilbrigða frumustarfsemi

Þú færð líka smá kólesteról úr matvælum sem byggjast á dýrum í mataræðinu, svo sem:

• Eggjarauður
• fullfeita mjólkurvörur
• rautt kjöt
• beikon

Hóflegt magn kólesteróls í líkamanum er í lagi. Hátt magn fituefna, ástand sem kallast fituhækkun á blóðfitu eða blóðfituhækkun, eykur hættuna á hjartasjúkdómum.

Fituprótein með litla þéttleika á móti fitupróteinum með miklum þéttleika

Tvær megintegundir kólesteróls eru lípóprótein með litla þéttleika (LDL) og fituprótein með mikla þéttleika (HDL).

LDL kólesteról

LDL er álitið „slæma“ kólesterólið vegna þess að það getur myndað vaxkennda útfellingu sem kallast veggskjöldur í slagæðum þínum.

Skjöldur gerir slagæðar þínar stífari. Það getur einnig stíflað slagæðar þínar og skapað minna pláss fyrir blóð. Þetta ferli er kallað æðakölkun. Þú hefur kannski líka heyrt það kallað „herða slagæðar“.

Skjöldur getur einnig brotnað og hellt kólesteróli og annarri fitu og úrgangsefnum út í blóðrásina.

Til að bregðast við rofi þjóta blóðkorn sem kallast blóðflögur að staðnum og mynda blóðtappa til að halda í aðskotahlutum sem nú eru í blóðrásinni.

Ef blóðtappinn er nógu stór getur hann hindrað blóðflæði alveg. Þegar þetta gerist í einni af slagæðum hjartans, sem kallast kransæðar, er niðurstaðan hjartaáfall.

Þegar blóðtappi hindrar slagæð í heila eða slagæð sem ber blóð í heila getur það valdið heilablóðfalli.

HDL kólesteról

HDL er þekkt sem „góða“ kólesterólið vegna þess að aðalstarf þess er að sópa LDL úr blóðrásinni og aftur í lifur.

Þegar LDL kemur aftur í lifur er kólesteról brotið niður og borist frá líkamanum. HDL táknar aðeins um það bil 1/4 til 1/3 af kólesteróli í blóði.

Mikið magn LDL tengist meiri hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Hærra magn HDL er aftur á móti tengt minni hjartasjúkdómaáhættu.

Þríglýseríð

Þríglýseríð hjálpa til við að geyma fitu í frumunum þínum sem þú getur notað til orku. Ef þú borðar of mikið og hreyfir þig ekki getur þríglýseríðmagnið hækkað. Óhófleg áfengisneysla er einnig áhættuþáttur hárra þríglýseríða.

Eins og LDL, virðist hátt þríglýseríð tengjast hjarta- og æðasjúkdómum. Það þýðir að þeir geta aukið hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Að mæla fituþéttni

Einföld blóðrannsókn getur leitt í ljós magn HDL, LDL og þríglýseríða. Niðurstöðurnar eru mældar í milligrömmum á desílítra (mg / dL). Hér eru dæmigerð markmið fyrir fituþéttni:

Hins vegar, frekar en að einbeita sér að tilteknum tölum, gæti læknirinn mælt með ýmsum lífsstílsbreytingum til að draga úr heildaráhættu þinni á hjartasjúkdómum.

Hefðbundin leið til að reikna út LDL kólesteról tók heildarkólesteról mínus HDL kólesteról mínus þríglýseríð deilt með 5.

Hins vegar fannst vísindamönnum Johns Hopkins þessi aðferð vera ónákvæm fyrir sumt fólk og olli því að LDL gildi virtust lægri en raun bar vitni, sérstaklega þegar þríglýseríð voru yfir 150 mg / dL.

Síðan hafa vísindamenn þróað flóknari formúlu fyrir þennan útreikning.

Það er góð hugmynd að láta kanna kólesterólmagn á nokkurra ára fresti, nema læknirinn mælir með tíðari athugunum.

Ef þú hefur þegar fengið hjartaáfall eða heilablóðfall, getur verið ráðlagt að láta skoða kólesterólið þitt árlega eða oftar.

Sömu meðmæli gilda ef þú ert með áhættuþætti hjartaáfalls, svo sem:

• hár blóðþrýstingur
• sykursýki
• saga um reykingar
• fjölskyldusaga um hjartasjúkdóma

Læknirinn þinn gæti líka viljað panta reglulega kólesteról athugun ef þú hefur nýlega byrjað á lyfjum til að draga úr LDL gildi þínu til að sjá hvort lyfið virkar.

LDL gildi hafa tilhneigingu til að hækka þegar fólk eldist. Sama gildir ekki um HDL stig. Kyrrseta lífsstíll getur leitt til lægri HDL stigs og hærri LDL og heildar kólesteróltala.

Meðferð

Blóðfituhækkun er alvarlegur áhættuþáttur hjartasjúkdóms, en fyrir flesta er hægt að meðhöndla hana. Samhliða mataræði og lífsstílsbreytingum þarf fólk með hátt LDL gildi oft lyf til að hjálpa LDL stigum innan heilbrigðs sviðs.

Statín eru meðal mest notuðu lyfanna til að hjálpa við stjórnun kólesteróls. Þessi lyf þola yfirleitt vel og eru mjög áhrifarík.

Það eru nokkrar tegundir af statínum á markaðnum. Hver og einn vinnur aðeins öðruvísi en þeir eru allir hannaðir til að lækka LDL gildi í blóðrásinni.

Láttu lækninn vita ef þér er ávísað statíni en hefur aukaverkanir eins og vöðvaverki. Lægri skammtur eða önnur tegund af statíni getur verið árangursrík og dregið úr aukaverkunum.

Þú gætir þurft að nota statín eða annað kólesteróllækkandi lyf ævilangt. Þú ættir ekki að hætta að taka lyfin nema læknirinn leiðbeini þér að gera það, jafnvel þó að þú hafir náð markmiðum þínum um kólesteról.

Önnur lyf sem hjálpa til við að lækka magn LDL og þríglýseríða geta verið:

• gallsýrabindandi kvoða
• hemlar kólesteróls frásogs
• samsettur kólesteról frásogshemill og statín
• trefjar
• níasín
• samsetning statín og níasín
• PCSK9 hemlar

Með lyfjum og heilbrigðum lífsstíl geta flestir stjórnað kólesterólinu með góðum árangri.

Ráð til að stjórna kólesteróli

Til viðbótar við statín eða önnur kólesterólslækkandi lyf, gætirðu bætt fitusniðið með einhverjum af eftirfarandi breytingum á lífsstíl:

• Borðaðu mataræði með lítið af kólesteróli og mettaðri fitu, svo sem eitt sem inniheldur sáralítið af rauðu kjöti, feitu kjöti og heilfitu mjólkurvörum Reyndu að borða meira af heilkorni, hnetum, trefjum og ferskum ávöxtum og grænmeti. Hjartaheilsufæði er einnig lítið í sykri og salti. Ef þú þarft hjálp við að þróa mataræði af þessu tagi getur læknirinn vísað til næringarfræðings.
• Hreyfðu flesta, ef ekki alla daga vikunnar. Bandaríska hjartasamtökin mæla með að minnsta kosti 150 mínútum af hæfilegri áreynslu, svo sem röskum göngum, í hverri viku. Meiri líkamleg virkni tengist lægri LDL stigum og hærri HDL stigum.
• Fylgdu ráðleggingum læknisins um reglulega blóðvinnu og fylgstu með fituþéttni þinni. Niðurstöður rannsóknarstofunnar geta breyst verulega frá einu ári til annars. Að taka upp heilsusamlegt mataræði með reglulegri hreyfingu, takmarka áfengi, reykja ekki og taka lyf eins og mælt er fyrir um getur hjálpað til við að bæta kólesteról og þríglýseríð og lækka áhættuna á hjartasjúkdómum.