Er te öruggt meðan á meðgöngu stendur?

Efni.

• Takmarkaðu neyslu þína á koffeinuðu tei
• Tiltekin jurtate geta haft áhættusamar aukaverkanir
• Fósturlát eða fyrirburi
• Tíða blæðingar
• Fæðingargallar
• Aðrar aukaverkanir
• Sumir teir geta mengast
• Te sem getur verið öruggur á meðgöngu
• Aðalatriðið

Te er einn vinsælasti drykkurinn um allan heim - og einn sem margar konur njóta áfram á meðgöngu.

Sumir drekka það til að einfaldlega þjappa sér niður eða hjálpa til við að mæta aukinni vökvaþörf meðgöngu. Hins vegar virðist hluti kvenna nota te sem náttúrulyf fyrir meðgöngutengd einkenni eða sem tonic til að undirbúa fæðingu á síðustu vikum meðgöngu (1).

Margir geta trúað því að te sé óhætt að drekka á meðgöngu vegna þess að það er eðlilegt. Í raun og veru geta konur haft gagn af því að draga úr neyslu sinni á ákveðnum teum en forðast aðrar algjörlega alla meðgönguna.

Þessi grein fjallar um öryggi te á meðgöngu, þar á meðal hvaða te þungaðar konur mega halda áfram að drekka og hverjar þær gætu viljað forðast.

Takmarkaðu neyslu þína á koffeinuðu tei

Svart, græn, hvít, matcha, chai og oolong te eru öll fengin úr laufum Camellia sinensis planta. Þau innihalda koffein - náttúrulegt örvandi efni sem ætti að takmarka á meðgöngu.

Þeir veita hvor um sig eftirfarandi magn af koffíni á hvern bolla (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

• matcha: 60–80 mg
• oolong te: 38–58 mg
• svart te: 47–53 mg
• chai: 47–53 mg
• hvítt te: 25–50 mg
• Grænt te: 29–49 mg

Koffín getur auðveldlega farið yfir fylgjuna og óþroskaðir lifur barnsins eiga erfitt með að brjóta það niður. Sem slík eru ungbörn líklegri til að upplifa aukaverkanir af magni koffíns sem annars væri talið öruggt fyrir fullorðna.

Rannsóknir benda til þess að ungbörn, sem verða fyrir of miklu koffíni á meðgöngu, geti verið í meiri hættu á að fæðast fyrirburi eða með litla fæðingarþyngd eða fæðingargalla. Mikil koffínneysla á meðgöngu getur einnig aukið hættuna á fósturláti eða andvana fæðingu (7, 8, 9).

Þessar áhættur virðast í lágmarki þegar barnshafandi konur takmarka koffínneyslu sína að hámarki 300 mg á dag (8).

Erfðafræði sumra kvenna gæti þó gert þær viðkvæmari fyrir slæmum áhrifum koffíns. Til dæmis benda rannsóknir til þess að þessi litli hluti kvenna geti verið í 2,4 sinnum meiri hættu á fósturláti þegar þær neyta 100–300 mg af koffíni á dag (8).

Koffínbundið te inniheldur minni koffein en kaffi og er almennt talið óhætt að drekka á meðgöngu. Hins vegar gæti þurft að takmarka neyslu þeirra til að forðast að neyta of mikið koffeins á dag (10, 11).

Svart, græn, matcha, oolong, hvít og chai te innihalda koffein, örvandi sem ætti að takmarka á meðgöngu. Þrátt fyrir að þær séu almennt öruggar, geta konur haft gagn af því að takmarka daglega neyslu þeirra á koffínríku teinu á meðgöngu.

Tiltekin jurtate geta haft áhættusamar aukaverkanir

Jurtate eru unnin úr þurrkuðum ávöxtum, blómum, kryddi eða kryddjurtum og innihalda því ekkert koffein. Hins vegar geta þau innihaldið önnur efnasambönd sem eru talin óörugg á meðgöngu, sem geta valdið áhættusömum aukaverkunum.

Fósturlát eða fyrirburi

Te sem geta aukið hættu á fósturláti eða fyrirburum er ma (11, 12, 13, 14, 15):

• fennel
• fenugreek
• Sage
• vervain
• borage
• pennyroyal
• lakkrís
• timjan
• móðurmál
• elskulegur
• blár kósý
• svartur cohosh
• reykelsi (í miklu magni)
• kamille (í miklu magni)

Tíða blæðingar

Te sem geta örvað eða aukið tíðablæðingar eru ma (12, 16, 17):

• móðurmál
• elskulegur
• reykelsi

Fæðingargallar

Te sem geta aukið hættuna á fæðingargöllum eru ma (12):

• móðurmál
• borage

Aðrar aukaverkanir

Ennfremur, í sjaldgæfum tilvikum getur tröllatré te valdið ógleði, uppköstum eða niðurgangi. Það sem meira er, tilfelli skýrslu bendir til þess að reglulega að drekka kamille-te á meðgöngu geti leitt til lélegrar blóðflæðis í hjarta barnsins (1, 12).

Tiltekin jurtate geta einnig innihaldið efnasambönd sem hafa samskipti við lyf. Þess vegna ættu barnshafandi konur að upplýsa heilsugæsluna um heilsufar þeirra sem eru í neyslu eða ætla að neyta hvenær sem er á meðgöngu (1).

Hafðu í huga að vegna takmarkaðs rannsóknar á öryggi jurtate ætti ekki að líta á skort á vísbendingum um neikvæðar aukaverkanir sem sönnun þess að te er óhætt að drekka á meðgöngu.

Þar til meira er vitað kann að vera best fyrir barnshafandi konur að vera varkár og forðast að drekka te sem enn hefur ekki verið sýnt fram á að væru öruggar á meðgöngu (18).

Ákveðin jurtate getur verið tengd meiri hættu á maga í uppnámi, tíðablæðingum, fósturláti, fæðingargöllum eða fyrirburafæðingu. Barnshafandi konur geta haft gagn af því að forðast öll te sem enn eru ekki talin líkleg til öryggis fyrir meðgöngu.

Sumir teir geta mengast

Te er ekki stranglega prófað eða stjórnað. Þetta þýðir að konur geta drukkið óvart te sem er mengað af óæskilegum efnasamböndum, svo sem þungmálmum (19, 20).

Til dæmis prófaði ein rannsókn algeng svört, græn, hvít og oolong te. Í ljós kom að 20% allra sýnanna voru menguð með áli. Ennfremur innihélt 73% allra sýnanna blýmagn sem talið var óöruggt á meðgöngu (21).

Í annarri rannsókn höfðu konur sem höfðu mesta inntöku grænu og jurtate á fyrsta þriðjungi meðgöngu 6–14% hærra blýmagn í blóði en þær sem drukku minnst. Sem sagt, allt blýmagn í blóði hélst innan eðlilegra marka (20).

Vegna skorts á reglugerð er einnig hætta á að jurtate innihaldi efni sem ekki eru á merkimiðanum. Þetta eykur hættuna á því að barnshafandi konur neyti óvart te sem er smitað af óæskilegri jurt eins og þeim sem talin eru upp hér að ofan.

Eins og stendur er ómögulegt að útrýma þessari áhættu. Hins vegar gætirðu dregið það nokkuð úr með því að kaupa aðeins te frá þekktum vörumerkjum.

Það sem meira er, það er líklegast best að forðast að kaupa te í lausu, þar sem þeir eru í meiri hættu á að blandast við tebla sem frábending getur verið á meðgöngu úr aðliggjandi lausabörkum.

Ekki er stjórnað á framleiðslu á teum. Afleiðingin er að teir geta smitast af óæskilegum efnasamböndum, svo sem þungmálmum eða jurtum sem hafa verið tengd við lélegar niðurstöður á meðgöngu.

Te sem getur verið öruggur á meðgöngu

Flest koffeinbundin te eru talin óhætt að drekka á meðgöngu, svo framarlega sem þau valda ekki að heildarinntaka koffínneyslu konu fer yfir 300 mg (8, 11).

Konur sem eru sérstaklega viðkvæmar fyrir koffíni geta haft gagn af því að stefna að hámarki 100 mg af koffíni á dag (8).

Þegar kemur að jurtate eru ekki miklar rannsóknir varðandi áhrif þeirra á meðgöngu. Sem slík ráðleggja flestir heilbrigðisstarfsmenn barnshafandi konum að forðast að neyta neinnar jurtar í magni sem er hærra en þú gætir fundið í matvælum (1, 12, 18).

Sem sagt, samkvæmt nokkrum rannsóknum getur verið öruggt að neyta jurtate sem innihalda eftirfarandi innihaldsefni á meðgöngu:

• Hindberjablaði. Þetta te er talið líklegt öruggt og talið mun stytta vinnuafl og hjálpa til við að undirbúa legið fyrir fæðinguna. Rannsóknir sýna að það gæti stytt lengd annars stigs vinnuafls, en aðeins um það bil 10 mínútur (11, 22).
• Peppermint. Þetta te er talið líklegt öruggt og oft notað til að létta bensín, ógleði, magaverk eða brjóstsviða. Engar rannsóknir reyndust hins vegar styðja þennan ávinning (12).
• Engifer. Engifer er eitt mest rannsakaða jurtalyfið á meðgöngu og talið mögulega öruggt. Rannsóknir benda til þess að það dragi úr ógleði og uppköstum en ætti ekki að fara yfir 1 grömm á dag (1, 12) þegar það er þurrkað.
• Lemon smyrsl. Þetta te er talið mögulega öruggt og oft notað til að draga úr kvíða, pirringi og svefnleysi. Engin rannsókn reyndist þó styðja þessa notkun og öryggi þess hefur ekki verið rannsakað á meðgöngu (11).

Þrátt fyrir að almennt sé talið öruggt, getur hindberjablaðið stuðlað að samdrætti legsins á meðan piparmynstur geta örvað tíðaflæði. Þess vegna eru nokkrar deilur um hvort þessi te séu örugg á fyrsta þriðjungi meðgöngu (12, 23).

Þess vegna getur verið best að forðast að drekka þessi tvö te á fyrstu 12 vikum meðgöngunnar.

Jurtate sem talin eru örugglega eða líklega örugg á meðgöngu eru meðal annars hindberjablöð, piparmintu, engifer og sítrónu smyrslatré. Hins vegar getur verið best að forðast hindberjablöð og piparmyntutré á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Aðalatriðið

Þrátt fyrir víðtækar vinsældir eru ekki öll te taldar öruggar fyrir meðgöngu.

Koffínhreinsuð te eins og svart, græn, hvít, matcha og chai te eru yfirleitt talin örugg. Hins vegar gæti þurft að takmarka neyslu þeirra til að forðast að neyta of mikils koffíns.

Forðast ætti flest jurtate. Hindberjum lauf, piparmyntu, engifer og sítrónu smyrsl te eru þau einu sem nú eru talin mögulega örugg. Samt sem áður geta konur haft gagn af því að forðast fyrstu tvo á fyrsta þriðjungi meðgöngu.