Iskra Lawrence deildi sjónarhorni sínu á meðgöngu fyrir þá sem gætu átt í erfiðleikum með líkamsímynd

Efni.

• Umsögn fyrir

Undirfatafyrirsætan og líkamsjákvæð aktívisti, Iskra Lawrence, tilkynnti nýlega að hún væri ólétt af fyrsta barni sínu með kærastanum Philip Payne. Síðan þá hefur 29 ára verðandi mamma verið að uppfæra aðdáendur um meðgöngu sína og margar breytingar sem líkami hennar er að upplifa.

Í nýju YouTube myndbandi deildi Lawrence samantekt á sex mánaða meðgönguferð sinni og hvernig líkamsímynd hennar hefur þróast á þeim tíma. „Sem einhver [sem hefur] upplifað líkamstruflanir og átröskun, vildi ég tala út frá batasjónarmiði og vonandi hjálpa þér að líða betur á þessari ferð líka,“ skrifaði fyrirsætan um myndbandið í Instagram færslu.

Lawrence deildi því að eftir að hún tilkynnti um meðgöngu í nóvember spurði samfélagsmiðlasamfélagið hana strax: "Líður þér vel? Hvernig líður þér í þessum nýja líkama?"

Þar sem Lawrence hefur verið opinská um líkamsímynd sína í mörg ár sagðist hún ekki vera hissa á þessum spurningum. „Einn af aðalþáttunum sem getur komið þér af stað er eitthvað sem þú hefur ekki stjórn á og líkaminn þinn breytist á þann hátt sem þú hefur aldrei séð áður,“ sagði hún í myndbandinu og fullvissaði aðdáendur um að þessar breytingar séu í raun frekar eðlilegar, eðlilegar. hluti af lífinu og eiga skilið að vera faðmaður.

„Mér finnst það virkilega yndisleg, jákvæð áskorun að vera tekinn úr þægindahringnum og finna leiðir til að líkaminn breytist og halda áfram að elska sjálfan sig í þeirri ferð, hvernig sem þér líður,“ bætti hún við.

Lawrence opnaði síðan um nokkrar af þeim líkamlegu breytingum sem hún hefur tekið eftir í líkama sínum síðan hún varð ólétt - sú fyrsta var unglingabólur í brjósti (algeng aukaverkun á meðgöngu).

„Þetta er eins og um alla bringu mína, sérstaklega í sprungunni,“ deildi Lawrence og bætti við að það væri það eina við meðgönguna sem hún væri virkilega að berjast við. (Tengt: 7 furðulegar unglingabólur sem geta hjálpað til við að hreinsa húðina fyrir fullt og allt)

Lawrence sýndi einnig nokkrar merkingar í kringum magann á myndbandinu. „Kannski eiga þau eftir að breytast í húðslit, en ég hef fengið þau síðan áður en ég vissi að ég væri ólétt,“ sagði hún og bætti við að hún og ljósmóðir hennar teldu að ummerkin gætu verið vegna lélegrar blóðrásar. Á meðgöngu eykst blóðrúmmál líkamans til að hjálpa til við að auka blóðflæði til fylgjunnar, útskýrði Lawrence.

Önnur líkamleg breyting sem Lawrence tók eftir var útstæð magi hennar. Þó að hún sagðist vissulega búast við því að maginn myndi stækka, þá datt barnið hennar ekki í raun og veru fyrr en hún var komin 16 vikur á leið, sagði hún. „Þú býst bara við því að verða ólétt og fá högg strax,“ sagði Lawrence. En fyrir sumar konur „er þetta þolinmæðisleikur,“ útskýrði hún. "Öll högg þróast á annan hátt." (Tengt: Þessi líkamsræktarþjálfari og vinur hennar sanna að það er engin „venjuleg“ barnshafandi maga)

Að lokum opnaðist fyrirmyndin um hversu mikið ástarhandföng hennar hafa vaxið á meðgöngunni. „Ég hef alltaf verið með grannvaxið mitti og tímaglasfígúrur, þannig að ég hef tekið eftir aukafóðri um mitt mitt almennt,“ sagði hún. Þó að þetta sé eðlilegur hluti meðgöngu, sagði Lawrence að hún teldi að það gæti líka verið vegna þess að hún hafi dregið verulega úr æfingum. (Sjá: Iskra Lawrence opnaði sig um að berjast við að æfa á meðgöngu sinni)

„Ég hef ekki verið að æfa eins og ég var vanur,“ sagði hún og útskýrði að hún hafi verið að æfa HIIT-æfingar á lágum styrkleika, smá stökk-reip og TRX-æfingar með litlum áhrifum. Þegar hún venst breyttum líkama sínum deildi Lawrence löngun sinni til að verða í samræmi við hreyfingu, jafnvel þótt líkamsþjálfunin líti nokkuð öðruvísi út núna en þau sem hún gerði áður en hún varð ólétt. (Sjá: 4 leiðir til að breyta líkamsþjálfun þinni þegar þú verður barnshafandi)

„Að hreyfa líkama minn, fara í gegnum hreyfingarnar, halda í við sveigjanleika minn og allan kraftinn í kringum nára og mjaðmagrind mun skipta miklu máli með fæðinguna,“ sagði hún.

Engu að síður sagði Lawrence að það væri í lagi með hana að vera „svolítið mýkri“ í heildina. (Tengt: Top 5 æfingarnar sem þú ættir að gera til að undirbúa líkama þinn fyrir fæðingu)

Líkamlegar breytingar til hliðar, ein erfiðasta reynsla Lawrence undanfarna sex mánuði var að fara til læknis til að staðfesta meðgöngu, sagði hún í myndbandinu. Það fyrsta sem læknirinn gerði var að biðja hana um að stíga á mælikvarða - gríðarlegur kveikja fyrir Lawrence, sagði hún.

Þrátt fyrir vanlíðan sína sagði Lawrence að hún hefði orðið við því. „Ég fór á vigtina og [þyngd mín] var líklega eins og lok hundruða,“ sagði hún. Strax byrjaði læknirinn að vara hana við BMI og spurði kveikjandi spurninga um æfingarvenjur og matarvenjur, sagði Lawrence. (Tengt: Við þurfum að breyta því hvernig við hugsum um þyngdaraukningu á meðgöngu)

„Ég þurfti að stoppa [læknirinn minn] og segja:„ Ég hugsa mjög vel um sjálfan mig, takk fyrir. Svo ég lokaði samtalinu á einhvern hátt,“ sagði hún. "Mér fannst ég ekki vera tengdur númerinu á kvarðanum."

Það sem skipti Lawrence mestu máli var sú staðreynd að hún vissi að hún sér um líkama sinn; það var sama hvað öðrum fannst eða sagði, útskýrði hún í myndbandinu. "Ég hef verið [að hugsa um sjálfan mig] í langan tíma núna. Ég gerði það á óheilbrigðan hátt þegar ég hélt að stærð væri allt. Og nú hlusta ég á líkama minn, ég elska hann, ég næ honum, ég hreyfi hann , svo við erum öll góð í þessari deild, “sagði hún. (Tengt: Hvernig Iskra Lawrence hvetur konur til að birta #CelluLIT sína í heild sinni)

Lawrence lauk myndbandi sínu með því að segja að sér finnist hún „kynþokkafyllri og [fallegri] núna en nokkru sinni fyrr. „Ef þú ert á leiðinni til að verða þung, þá sendi ég þér alla ást mína,“ hélt hún áfram. „Veistu bara að ef þú getur ekki [getað], þá er líkami þinn verðugur, hann er fallegur og ég elska þig svo, svo mikið.

Horfðu á verðandi mömmu deila allri reynslu sinni í myndbandinu hér að neðan:

Umsögn fyrir