Heimabakað gatorade til að taka meðan á líkamsrækt stendur

Efni.

• Innihaldsefni
• Undirbúningsstilling

Þetta náttúrulega ísótónískt sem taka á við þjálfun er heimatilbúin ofþornun sem kemur í stað iðnaðarísótóna eins og Gatorade, til dæmis. Það er uppskrift sem er rík af steinefnum, vítamínum og blaðgrænu, sem fyrir utan að vera náttúruleg er mjög einföld í gerð og hjálpar til við að ná betri árangri með æfingunni.

Til að undirbúa þessa hressingu skaltu fylgja uppskriftinni hér að neðan:

Innihaldsefni

• 300 ml af kókosvatni
• 2 epli
• 1 hvítkál stilkur

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara og síið á eftir.

Góð ráð til að undirbúa þetta náttúrulega rakakrem fyrir þjálfun er að nota kókoshnetuvatnið mjög kalt og láta húðina á eplinu og stilkinn á kálinu í skilvindunni og blanda síðan.

Þessi náttúrulegi drykkur kemur mjög vel í stað íþróttadrykkja eins og Gatorade, Sportade eða Marathon og vökvar mun betur og hraðar en hreint vatn, án þess að þyngja í maganum. Og auk þess að veita orku og sérstaklega steinefni, auðveldar það og lengir líkamsþjálfunartímann, áður en þú verður þreyttur svo það bætir gæði hreyfingarinnar.

Annar valkostur er ljúffengur orkudrykkur útbúinn með hunangi og sítrónu, sem auk þess að viðhalda vökvun, bætir einnig árangur á æfingum, þar sem hann veitir orku. Sjáðu hvernig á að útbúa þennan heimabakaða drykk með því að horfa á myndband næringarfræðingsins okkar:

Rakakremið fyrir þjálfunina, ísótónískt eða eins og kunnugt er, íþróttadrykkir, er ætlað íþróttafólki eða virku fólki sem eyðir í líkamsræktarstöðinni meira en klukkustund, því það kemur fljótt í stað vökva og steinefna sem tapast með svita.