Jen Widerstrom vill að þú hættir að þrýsta á þig til að líta fullkomlega út á myndum

Efni.

• Umsögn fyrir

Jen Widerstrom, heilinn á bak við 40 daga áskorun okkar um að skora markmið þín, er þekkt fyrir að vera líkamsræktarsérfræðingur og þjálfari hjá NBC Stærsti taparinn og höfundur Mataræði rétt fyrir þína persónuleika.

En það sem gerir hana í raun aðdáendaáhugamáli er að hún er aldrei hrædd við að gera sér grein fyrir líkamsímynd-þar með talin óhefðbundin umbreytingarmynd sem hún deildi nýlega til að sanna mikilvægt atriði. (Tengd: Af hverju Jen Widerstrom heldur að þú ættir að segja já við einhverju sem þú myndir aldrei gera)

„Ég var að fara í gegnum allar myndirnar frá Kauai ferðinni minni og þegar ég sá þessa til hægri og ég var hneykslaður ... jafnvel ógeð á ljósmyndinni af mér,“ skrifaði hún. „Ég hugsaði: „Hvað er að gerast með magann á mér og hvað var ég að hugsa um að vera í tvískiptum sundfötum fyrir framan allt þetta fólk, að taka allar þessar myndir?“

En eftir að hafa skoðað tímamerkin á myndunum áttaði Widerstrom sig á því að þær voru aðeins teknar með nokkurra klukkustunda millibili. „Ég áttaði mig á því að myndin var tekin sama dag og fyrri myndin til vinstri, BARA þremur tímum síðar,“ skrifaði hún. "Munurinn er sá sem við þurfum að sökkva okkur niður í og ​​aðhyllast sem menningu."

Á myndinni til vinstri segir Widerstrom að hún hafi bara æft, hafi verið þurrkuð og á fastandi maga. „Ég er samdráttur í kjarna mínum af hlátri og plús landaði smá morðlýsingu,“ skrifaði hún. "Ímynd sem flest okkar reynum að halda uppi á hverjum degi, fyrir hverja mynd, í hverri viku ársins okkar." (Tengd: Þessir fræguþjálfarar berjast við blekkinguna um fullkomna Instagram abs)

Myndin til hægri er aftur á móti mynd af raunverulegri heilsu, segir hún. „Það sýnir að ég hef vökvað sjálfan mig, borðað próteinsmoothie og gott salat sem og mitt í magaönduninni,“ skrifaði hún. "Náttúrulegasti, grundvallar, nærandi andardrátturinn okkar."

Það er ekkert leyndarmál að samfélagsmiðlar-og Instagram sérstaklega-eru að mestu leyti vonandi vettvangur. (Þess vegna hefur það verið kallað versti samfélagsmiðill fyrir geðheilsu þína.) Fóður okkar flæðir oft yfir fyrir og eftir myndir, þar sem okkur er sagt að myndirnar til hægri séu það sem við ættum að þrá að vera. Þeir endurspegla fullkomlega sýndan „besta sjálf okkar“. En Widerstrom er að minna okkur á að það að búast við að líta svona út er einfaldlega ekki raunhæft og getur skaðað líkamsímynd þína.

„Ég vil minna ykkur öll á, (eins og ég varð að minna mig á!!) að faðma EKKI myndina til vinstri heldur myndina Í OKKUR ÖLLUM til hægri,“ skrifaði hún. „Ein af heilsu og hamingju og friði í okkar eigin húð þegar við hugsum um okkur sjálf og sleppum því„ sjúga það í heilkenni. ““ (Tengt: Fitness sérfræðingur Jen Widerstrom sýnir hlið hennar sem við höfum aldrei séð áður)

Það er ótrúlegt að sjá þjálfara eins og Widerstrom halda áfram að deila svo viðkvæmum myndum af sjálfum sér til að sanna að enginn hefur fullkomlega mótað sex pakka maga allan tímann. Í hennar eigin orðum: "Þrýstingurinn stöðvast þegar við fjarlægjum væntingar um hvernig við eigum að líta út fyrir heiminn og fáum bara að vera í líkama okkar fyrir okkur."

Umsögn fyrir