Jennifer Aniston var í sjálfsvörn áður en það var eitthvað

Efni.

• Umsögn fyrir

Það líður eins og heimurinn hafi verið að reyna að komast að leyndarmálinu að því er virðist aldurslaus húð/hár/bol Jennifer Aniston í áratugi núna. Já, við vitum að hún stundar jóga og drekkur tonn af Smartwater, en hvernig lítur hún svona fjandi ljómandi út ?! Jæja, við höfum kannski loksins fundið svarið.

Leikkonan og sendiherra heims í Aveeno snýst allt um að forgangsraða „mér tíma“, sem gerir hana að fullkominni stúlku til að leiða nýjustu herferð fegurðarmerkisins #MomentForMe (sem þú kannast kannski við úr „got a minute?“ Auglýsingunni). Svo náttúrulega, við báðum um að hún tæki að sér nýlegt „sjálfsvörn“ æði. Svar hennar? "Er þetta bara að gerast eins og er? Vegna þess að mér finnst ég hafa verið meðvituð um sjálfsvörn í mörg mörg ár." Þarna hefurðu það, fólk! Jen var að verða braless (að minnsta kosti í öllum þáttum í Vinir) og æfði sjálfsvörn áður en það var jafnvel flott. (P.S.Svona á að gefa þér tíma til að sjá um sjálfa þig þegar þú hefur enga.)

Hér deilir Jen öllum leyndarmálum sínum um sjálfa umönnun-þar á meðal núverandi þráhyggju, fegurð og vellíðan. (Svo skaltu halda áfram og dekra við sjálfan þig, Jen segir það!)

Hvað þýðir „umhyggja“ fyrir hana: "Ég held að það sé mikilvægt. Ég held að þú þurfir að hafa góðan tíma í" ég "hvað sem það er. Jafnvel aftur [í upphafi ferils míns] myndi ég koma heim úr vinnunni og eins kornótt og það hljómar –Ég myndi alltaf sitja og horfa á sólsetur vegna þess að þær eru svo fallegar og það væri bara ágætur tími til að slappa af. Núna er morgunninn minn tími til að hugsa um sjálfan mig því hann snýr mér að deginum framundan. Fyrir mig , það er hugleiðsla, sem ég geri fyrst þegar ég vakna áður en ég fæ mér kaffi, því ef ég fer út úr herberginu mun ég ekki setjast aftur niður. Svo ég byrja á því til að róa mig aðeins áður en ég farðu út að æfa. "

Núverandi æfingarþráhyggja hennar: "Ég elska enn jóga og hjartalínurit, en þessa dagana hefur þetta verið millibilsþjálfun. Ég held að vöðvarugl og að skipta um það sé mikilvægt. Ég æfi á Rise Nation [30 mínútna klifuræfingu fyrir allan líkamann] og með þjálfaranum mínum [Rise] Stofnandi þjóðarinnar] Jason sem lætur mig bara bera mjög þungar reipi um og hendi lyfjakúlum á veggi og þess háttar. Ég hefði í raun aldrei gert neitt slíkt áður, en ég elska það. Kærastan mín Emily Blunt var að æfa fyrir þá Tom Cruise mynd þar sem hún þurfti að líta út eins og rifin rokkstjarna og hún mælti með því fyrir mig. Og svo tek ég bekkinn Taryn Toomey's The Class, sem ég er ástfanginn af vegna þess að þetta er hreint út sagt frábær hreyfing hugleiðslu. Þú færð tilfinningar þínar út, þú færð sál þín hreinsuð, þú svitnar í líkamanum-það hakar við marga kassa. Þannig að það er einn sem ég er mjög hrifinn af núna. Þú finnur fyrir krafti hópsins orku-það er svolítið óvenjuleg upplifun. Að ekki fletta ofan af of miklu, en í fyrsta skipti sem ég gerði það grét ég! "

Eina vellíðunarathöfn hennar má ekki missa af: "Ég er með innrauða gufubað sem ég varð ástfangin af. Vinkona mín, Courteney Cox-þú gætir þekkt hana-var með færanlegt innrauða gufubað sem þú ferð í. Þetta lítur einhvern veginn út eins og lítill igloo. Þetta er svona leikjaskipti hvað varðar afeitrun húðarinnar og endurnýjun frumna. Þannig að ég geri það nokkrum sinnum í viku rétt eftir að ég hef farið í ræktina. Ég hef tekið eftir raunverulegum breytingum á orku minni, svefni og húð.

Vikulega fegurðarrútína hennar við sjálfa umönnun: "Sunnudagurinn er heilsulindardagurinn minn. Ég geri venjulega smá andlitsfrí þar sem ég gef mér bara góðan kjarr, nota grímu og svo nýja Aveeno rakagefandi andlitið. Ég læt það vera á nóttinni og þegar ég vakna er ég með það dögg glóandi, blikkandi húð. "

Leyndarmál bata hennar fyrir meiðsli: "Ég prófaði bara frystilyf nýlega þegar ég var með nokkur meiðsli og ég var hissa. Í fyrsta lagi finnst mér að þrjár mínútur líði eins og fjögur ár, en það hjálpaði virkilega ég verð að segja! Ég hef verið með öll meiðsli sem þú getur ímyndað þér. Þegar þú slærð líkama þinn eins mikið og ég hef með öllum hlaupunum og niðurskurðinum, að lokum segir það þér að bugast! "

Farið að orkugefandi morgunmatnum (og neyða sig til að verða morgunverðarmanneskja): "Ég geri fljótlegan hristingu með próteindufti, spínati, maca dufti, berjum og C -vítamíndufti sem ég setti þar inn sem er nokkuð gott. Ég er ekki mikill morgunmatur, en ég varð að því að verða morgunmatur. Ég var alltaf einn af þeim sem borðaði bara ekki á morgnana en auðvitað heyrirðu alltaf að þetta sé mikilvægasta máltíð dagsins svo ég finn að hristingurinn er mjög góður. Stundum æfi ég föstu og hef bara kaffibolla og farðu svo að æfa þig. Þú hefur í raun meiri orku en þú átt von á og [brennir fleiri kaloríum] vegna þess að þú ert að dýfa þér í forðann í stað þess að nota matinn sem þú ert nýbúinn að vinna og innbyrða."

Umsögn fyrir