Leyndarmál Jessica Alba fyrir að líta grimmur út í bikiní

Efni.

• Umsögn fyrir

Hún lék ofurhetju í Frábærir fjórir og frábær barn í Út í bláinn (og drap það í nýju "Bad Blood" tónlistarmyndbandi Taylor Swift!), svo hver er betri en Jessica Alba til að rokka kynþokkafyllstu  sundföt sumarsins og tala sannleikann um að vera tilbúinn fyrir ströndina? Leikkonan, tveggja barna móðir og eigandi milljarða dollara Honest Company afhjúpar leyndarmál sín fyrir útlitið þetta grimm-sama í hvaða fötum hún fer.

Þegar ég byrjaði á líkamsræktinni: "Ég rek íþróttamannslíkamann minn til bardagaíþrótta, leikfimi, dansa og styrktaræfinga sem ég stundaði við tökur Myrkur engill. Það hefur gert mig sterkan og sett í raun baráttuna. “

Á æfingarútgáfunni hennar: "Ég verð að svitna eða mér finnst ég ekki hafa fengið neitt gert. Þegar ég hef aðeins 30 mínútur, mun ég gera röð af burpees, fjallgöngumönnum, stökkstökki, plönum og nokkrum sólarkveðjum. ... En ég ætla ekki að ljúga. Það er svívirðilegt að æfa. Þess vegna elska ég að fara á námskeið, því ég er umkringd öðru fólki og það hvetur mig áfram og ber ábyrgð. Þessa dagana stunda ég kraftjóga með léttum lóðum í 105 gráðu herbergi, svo þetta er blanda af heitu jóga og styrktarþjálfun. Ég spinna líka. Lykillinn fyrir mér er góð tónlist, eins og 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Skrýtið bragð hennar til að halda einbeitingu: "Ég er háður poppi. Ég borða það yfir daginn. Ég er dreifbelti með fullt af hlutum að gera í einu og að borða popp hjálpar mér að einbeita mér. Þetta er mín leið til að takast á við að hugurinn reiki."

Uppáhalds snarlið hennar fyrir æfingu: "Ég var aldrei mikil morgunverðarmanneskja - ég var vanur að dunda mér bara kaffi og banana á morgnana - en nýlega byrjaði ég að búa til þennan hristing með því að nota vegan próteinduft, matcha grænt teduft, banana, kókosvatn og ís. Ég drekk það fyrir æfingu og það fær mig ekki til að vera of fullur. Eða ég get fengið það eftir meðgöngu og verið ánægður fram að hádegismat. "

Um að létta álagi: "Þegar ég þarf að fara út fyrir svæðið og róa hugann, hlusta ég á hugleiðslu podcast frá UCLA Mindful Awareness Research Center. Hver og einn er bókstaflega aðeins þrjár mínútur að lengd, svo ég geti farið inn í baðherbergisbás eða gert það í bílnum mínum.En ég er mjög forvitin af Transcendental Hugleiðslu. Allir sem ég þekki sem stunda TM hafa þennan innri frið og ljóma. Ég vil þetta."

Um að finna sjálfsást: "Ég var ekki sannfærð um líkama minn fyrr en ég átti dætur mínar, Honor, 7 og Haven, 3. Mér leið betur í eigin húð eftir að þær fæddust. Auk þess ef ég vil að þær séu ánægðar með líkama sinn. , Ég þarf að ganga gönguna. "

Fyrir meira frá Alba, farðu á bak við tjöldin hjá henniLöguncover shoot!

Umsögn fyrir