Kerry Washington gerði frábæran samanburð á meðferð og einkaþjálfun

Efni.

• Umsögn fyrir

Meðferð var áður bannað umræðuefni - sem gæti ekki auðveldlega komið upp í samtali án spennu eða dómgreindar.

Sem betur fer er fordómurinn í kringum meðferð að bresta þessa dagana, að miklu leyti að þakka frægt fólk sem er að opna sig um baráttu sína fyrir geðheilsu og nota vettvang til að staðla þessi mál.

Nýlega settust Kerry Washington og Gwyneth Paltrow niður fyrir samtal á Paltrow'sÚff podcast til að tala um hvernig meðferð hjálpar þeim að halda sér andlega og tilfinningalega. (Tengt: Kristen Bell deilir leiðum til að innrita sig með sjálfri sér í eigin baráttu við andlega heilsu)

Báðar konurnar tóku fram að þegar þær voru að alast upp fengu þær skilaboð - af fjölskyldum sínum og samfélaginu almennt - að tilfinningar, hvað þá að tjá þær, væru „slæmar“ hlutir. Reyndar grínaðist Washington með því að mamma hennar sendi hana í leiklistarskóla sem krakki vegna þess að hún hefði „of margar“ tilfinningar. „Skilaboðin sem ég fékk voru:„ Ekki hafa tilfinningar og ef þú ert með þær skaltu ljúga að þeim og ekki vera innilegur með tilfinningar þínar, “sagði Washington við Paltrow.

En nú sagði Washington að hún væri að vinna að því að læra að „sitja í eigin vanlíðan“ frekar en að ýta þessum tilfinningum frá sér. „Við erum svo flóttalegt samfélag,“ sagði hún við Paltrow. "Við viljum skyndilausn, við viljum ekki finna tilfinningarnar, við viljum fara yfir tilfinningarnar, við viljum bursta þær. Við viljum gera allt sem við getum til að finnast ekki viðkvæm."

Washington viðurkenndi meðferð fyrir að hjálpa henni að breyta þessari geðheilsu. „Ég fann meðferð í háskóla og ég held að ég hafi virkilega þurft á henni að halda,“ sagði hún við Paltrow. "Þetta hefur verið ómetanlegt. Ég hef verið í og ​​utan meðferðar meirihluta ævinnar." (Tengt: Hvers vegna allir ættu að prófa meðferð að minnsta kosti einu sinni)

Hins vegar sagði Washington að einhver efaðist nýlega um reynslu hennar af meðferð. Viðkomandi spurði hvort það væri „vandamál“ að Washington hefði verið hjá sjúkraþjálfara í svo mörg ár og hvort það gæti þýtt að hún þyrfti að sjá annað.

„Ég var eins og, „Ó nei, ég er ekki í [meðferð] sem þarf að gera,“,“ sagði hannHneyksli stjarna sagði um viðbrögð hennar við viðkomandi. "Þetta er gjöf sem ég gef sjálfum mér. Hvernig ég hef þjálfara fyrir líkama minn - þetta er andlegur þjálfari minn. Vegna þess að í lífi mínu er ég alltaf að taka nýja áhættu. Ég vil vera að læra og vaxa. Ég vil gefa sjálfum andlegum og tilfinningalegum stuðningi við að vera í formi andlega og tilfinningalega - fyrir sjálfan mig, fyrir vinnuna mína, fyrir fjölskylduna mína. Ég elska [meðferð] og mér finnst það mjög mikilvægt. "

BTW, Washington hefur alveg rétt fyrir sér varðandi líkindi meðferðar við æfingar. Rannsóknir hafa sýnt að samtal við sjúkraþjálfara er tengt mælanlegum, jákvæðum breytingum á heilanum, líkt og hvernig hreyfing getur leitt til sýnilegra, líkamlegra breytinga á líkama þínum. Þó að einkaþjálfari gæti hjálpað þér að læra rétta formið fyrir hnébeygju, getur meðferðaraðili kennt þér hluti eins og aðferðir til að leysa vandamál, heilbrigða viðbragðsaðferðir og hvernig á að bera kennsl á og brjóta slæmar venjur - sem allt hefur langtímaávinning fyrir andlega þína. heilsu. (FYI, þó: Það er ekki góð hugmynd að treysta á æfingar sem meðferðina þína - hér er ástæðan.)

Í hlutverki Washington sem foreldri sagði hún að hún „reyndi nú að hafa raunverulegar tilfinningar“ fyrir framan börnin sín, Isabelle og Caleb, og sagði þeim „að við höfum öll tilfinningar og við fáum að sitja í þeim saman og tala um það og vertu þar fyrir hvert annað. " (Tengt: Jessica Alba deilir af hverju hún byrjaði að fara í meðferð með 10 ára dóttur sinni)

Horfðu á myndbandið hér að neðan til að sjá Paltrow og Washington ræða meðferð, geðheilsu og fleira:

Umsögn fyrir