Hvað veldur hlátri í svefni?

Efni.

• Að skilja REM hringrás
• Hvað fær mann til að hlæja í svefni?
• REM svefnhegðunartruflanir
• Parasomnia
• Hvað fær barn til að hlæja í svefni?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Að hlæja í svefni, einnig kallað dáleiðandi, er tiltölulega algengt. Það sést oft hjá ungbörnum og sendir foreldra þar til að spá í fyrsta hlátur barnsins í barnabókinni!

Almennt er það skaðlaust að hlæja í svefni. Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur það verið merki um taugasjúkdóm.

Að skilja REM hringrás

Að skilja svefn er mikilvægt þegar horft er á hlátur í svefni. Það eru tvenns konar svefn: hröð augnhreyfing (REM) og svefn sem ekki er REM. Yfir nóttina ferðu í gegnum margar lotur af REM og ekki REM svefni.

Ekki er REM svefn í þremur stigum:

• Stig 1. Þetta er stigið þar sem þú ferð frá því að vera vakandi yfir í að vera sofandi. Það er mjög stutt. Öndunin hægist á þér, vöðvarnir fara að slaka á og heilabylgjurnar hægja á þér.
• 2. stig. Þetta stig er tími létts svefns fyrir seinna dýpri svefn. Hjarta þitt og andardráttur hægar enn frekar og vöðvarnir slaka enn meira á en áður. Augnhreyfingar þínar undir lokunum stöðvast og heilastarfsemi þín hægist með stöku tímum rafvirkni.
• Stig 3. Þú þarft þetta síðasta svefnstig til að líða hress. Þessi áfangi kemur meira fram fyrri hluta nætur. Á þessum tíma eru hjartsláttur og öndun á hægasta punktinum sem og heilabylgjur.

REM svefn er þegar mest af draumum þínum á sér stað. Það byrjar fyrst um einn og hálfan tíma eftir að hafa sofnað. Eins og nafnið gefur til kynna hreyfast augun þín mjög hratt fram og til baka undir augnlokunum. Heilabylgjur þínar eru misjafnar en eru nálægt því hvernig þær eru þegar þú ert vakandi.

Þó að öndun þín sé óregluleg og hjartsláttur og blóðþrýstingur er svipaður og þegar þú ert vakandi eru handleggir og fætur lamaðir tímabundið. Þetta er til þess að þú hafir ekki athafnirnar sem þú gætir verið að gera í draumum þínum.

Að hlæja í svefni gerist venjulega í REM-svefni, þó að það séu dæmi um að það komi fram í svefni sem ekki er REM. Stundum er þetta kallað parasomnia, tegund svefnröskunar sem veldur óeðlilegum hreyfingum, skynjun eða tilfinningum sem eiga sér stað í svefni.

Hvað fær mann til að hlæja í svefni?

Að hlæja í svefni er yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af. Ein lítil endurskoðun frá 2013 leiddi í ljós að það er oftast skaðlaust lífeðlisfræðilegt fyrirbæri sem kemur fram við REM svefn og draum. Þó að það geti gerst meðan ekki er REM, þá er þetta mun sjaldgæfara.

REM svefnhegðunartruflanir

Sjaldan getur hlátur í svefni verið merki um eitthvað alvarlegra, svo sem REM svefnhegðunartruflanir. Við þessa röskun kemur lömun á útlimum ekki fram í REM svefni og þú vinnur út drauma þína líkamlega.

Það getur einnig falið í sér að tala, hlæja, hrópa og ef þú vaknar meðan atvikið er, að muna drauminn.

REM svefnhegðunartruflanir geta tengst öðrum kvillum, þar með talið Lewy-heilabilun og Parkinsonsveiki.

Parasomnia

Hlátur í svefni getur einnig verið tengdur við svefnvökva sem ekki eru REM, en þau eru nokkuð eins og að vera hálf sofandi og hálf vakandi.

Slík parasomnias eru svefnganga og svefnógn. Þessir þættir eru í styttri kantinum, en þeir lengjast í innan við klukkustund. Þetta er algengara hjá börnum en það getur líka gerst hjá fullorðnum. Aukin hætta á parasomnia getur stafað af:

• erfðafræði
• róandi notkun
• svefnleysi
• breytt svefnáætlun
• streita

Hvað fær barn til að hlæja í svefni?

Það er ekki alveg ljóst hvað fær barnið til að hlæja í svefni. Við vitum ekki með vissu hvort börn dreymi, þó þau upplifi samsvarandi REM svefn sem kallast virkur svefn.

Þar sem það er ómögulegt að vita í raun hvort börn dreymir, er talið að þegar börn hlæja í svefni þá sé það oft viðbragð frekar en svar við draumi sem þau dreyma. Til dæmis, athugaðu að börn geta kippt eða brosað í svefni meðan á virkum svefni stendur.

Þegar börn fara í gegnum þessa tegund svefns geta líkamar þeirra gert ósjálfráðar hreyfingar. Þessar ósjálfráðu hreyfingar gætu stuðlað að brosi og hlátri frá börnum á þessum tíma.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum eru tegundir af flogum sem geta komið fram hjá ungbörnum sem valda köstum án stjórnandi flissa, kallað gelastísk flog. Þetta eru stutt flog, sem varir í kringum 10 til 20 sekúndur, sem geta byrjað í frumbernsku um það bil 10 mánaða gömul. Þau geta komið fram þegar barnið er að sofna, eða meðan það er sofandi gæti það vakið það.

Ef þú tekur eftir því að þetta gerist reglulega, oft á dag og fylgir lausu augnaráði, eða ef það gerist með nöldri eða óvenjulegum hreyfingum á líkamanum eða í snúningi skaltu tala við barnalækni þinn.

Það getur verið vandasamt að greina þetta ástand og læknirinn vill vita meira um ástandið og mögulega gera nokkrar greiningarprófanir til að vera viss um hvað er að gerast.

Aðalatriðið

Þó að það séu tilfelli þar sem hlátur í svefni getur bent til þess að það sé alvarlegt, þá er það almennt skaðlaust og þú hefur ekkert að hafa áhyggjur af.

Fyrir börn og ung börn er hlátur í svefni dæmigerður og almennt ekki áhyggjuefni. Þetta á sérstaklega við ef því fylgir engin óeðlileg hegðun.

Ef þú finnur fyrir svefntruflunum eða svefnvandamálum er vert að ræða við lækninn um áhyggjur þínar. Þeir geta vísað þér til svefnfræðings til frekari mats.