Hvað þýðir RSI, einkenni og meðferð

Efni.

• Hvaða einkenni
• Hver er meðferðin
• Hvernig á að koma í veg fyrir

Ítrekað álag áverka (RSI), einnig kallað vinnutæki og stoðkerfissjúkdómur (WMSD), er breyting sem á sér stað vegna atvinnustarfsemi sem hefur sérstaklega áhrif á fólk sem vinnur sömu líkamshreyfingar ítrekað yfir daginn.

Þetta ofhleður vöðva, sinar og liði sem valda sársauka, sinabólgu, bursitis eða breytingum á hrygg, greiningin er hægt að gera hjá bæklunarlækni eða atvinnulækni út frá einkennum og prófum, svo sem röntgenmynd eða ómskoðun, eftir þörfum. Meðferðin getur falið í sér að taka lyf, sjúkraþjálfun, skurðaðgerðir í alvarlegustu tilfellunum og þú gætir þurft að skipta um starf eða hætta störfum snemma.

Sum störf sem eru líklegri til að hafa einhverskonar RSI / WMSD eru of mikil notkun á tölvunni, handþvottur á miklu magni af fötum, strauja mikið af fötum, handþrif á gluggum og flísum, handpússun bíla, akstur, prjóna og bera til dæmis þunga töskur. Algengir sjúkdómar eru: sinabólga í öxlum eða úlnliðum, flogaveiki, blöðrubólga, kveikifingur, ulnar taugaskaði, brjóstholsheilkenni, meðal annarra.

Hvaða einkenni

Algengustu einkenni RSI eru:

• Staðbundinn sársauki;
• Verkir sem geisla eða eru útbreiddir;
• Óþægindi;
• Þreyta eða þyngsli;
• Náladofi;
• Dofi;
• Minni vöðvastyrkur.

Þessi einkenni geta versnað þegar ákveðnar hreyfingar eru framkvæmdar, en það er einnig mikilvægt að hafa í huga hvenær þær endast, hvaða starfsemi eykur þær, hver styrkleiki þeirra er og hvort merki séu um bata með hvíld, um frí, um helgar, frí eða ekki.

Einkenni byrja venjulega aðeins og versna aðeins þegar mest er framleitt, í lok dags eða í lok vikunnar, en ef meðferð er ekki hafin og fyrirbyggjandi ráðstafanir eru ekki gerðar versnar ástandið og einkennin verða háværari og atvinnustarfsemi er skert.

Til greiningar verður læknirinn að fylgjast með sögu viðkomandi, stöðu hans, aðgerðum sem hann framkvæmir og viðbótarprófum eins og röntgenmynd, ómskoðun, segulómun eða skurðmyndun, auk rafeindaskurðaðgerðar, sem er einnig góður kostur fyrir meta heilsu tauga. En stundum getur viðkomandi haft mikla verki og prófin sýna aðeins smávægilegar breytingar sem geta gert greininguna erfiða.

Þegar greiningin er komin og í tilviki brottfarar frá starfinu verður vinnuverndarlæknirinn að vísa viðkomandi til INSS svo hann geti fengið bætur hans.

Hver er meðferðin

Til að meðhöndla er nauðsynlegt að framkvæma sjúkraþjálfun, það getur verið gagnlegt að taka lyf, í vissum tilfellum getur verið nauðsynlegt að gera skurðaðgerðir og að breyta vinnustaðnum gæti verið valkostur til að lækning náist. Venjulega er fyrsti kosturinn að taka bólgueyðandi lyf til að berjast gegn sársauka og vanlíðan fyrstu dagana og endurhæfingu er ráðlagt með sjúkraþjálfun, þar sem hægt er að nota rafmeðferðartæki til að berjast gegn bráðum verkjum, handvirkum aðferðum og leiðréttingaræfingum. að styrkja / teygja vöðvana eftir þörfum hvers og eins.

Skoðaðu nokkur dæmi um teygjur sem þú getur gert í vinnunni til að koma í veg fyrir þessa meiðsli

Í sjúkraþjálfun eru einnig gefin meðmæli fyrir daglegt líf, með hreyfingum sem ætti að forðast, teygjumöguleika og hvað þú getur gert heima til að líða betur. Góð heimatilbúin stefna er að setja íspoka á verkjaliðið, leyfa honum að vinna í 15-20 mínútur. Skoðaðu í myndbandinu hér að neðan hvað þú getur gert til að berjast gegn sinabólgu:

Meðferðin í tilfelli af RSI / WMSD er hæg og er ekki línuleg, með miklum framförum eða stöðnun, og þess vegna er nauðsynlegt að hafa þolinmæði og sjá um geðheilsu á þessu tímabili til að forðast þunglyndisástand. Starfsemi eins og að ganga úti, hlaupa, æfingar eins og Pilates aðferðin eða þolfimi í vatni eru góðir kostir.

Hvernig á að koma í veg fyrir

Besta leiðin til að koma í veg fyrir RSI / WRMD er að framkvæma daglega leikfimi, með teygjuæfingum og / eða styrkingu vöðva í vinnuumhverfinu. Húsgögn og vinnutæki verða að vera fullnægjandi og vinnuvistfræðileg og það verður að vera hægt að breyta verkefnum yfir daginn.

Að auki verður að virða hlé svo að viðkomandi hafi um það bil 15-20 mínútur á 3 tíma fresti til að bjarga vöðvum og sinum. Það er einnig mikilvægt að drekka mikið vatn yfir daginn til að halda öllum mannvirkjum vel vökva, sem dregur úr hættu á meiðslum.