Léttleiki

Efni.

• Hvað er vitleysa?
• Orsakir léttvægis
• Hvenær á að leita til læknis
• Hvernig er meðvituð meðhöndlun?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir léttleika?

Hvað er vitleysa?

Léttvægi líður eins og þú gætir farið í yfirlið. Líkaminn þinn getur fundið fyrir þungum á meðan höfuðið líður eins og hann sé ekki að fá nóg blóð. Önnur leið til að lýsa léttvægi er eins og „reeling sensation“. Léttvigt getur fylgt skýjað sjón og tap á jafnvægi.

Þó að það sé ekki alltaf áhyggjuefni, getur léttleiki stundum gefið vísbendingu um undirliggjandi læknisfræðilegt ástand og getur aukið hættuna á því að þú finnir fyrir falli. Af þessum sökum ættir þú að gæta varúðar þegar þú ert léttur á lofti.

Léttvægi kemur oft fram þegar þú færir hratt frá sæti til standandi stöðu. Þessi staðabreyting hefur í för með sér minnkað blóðflæði til heilans. Þetta getur valdið lækkun á blóðþrýstingi sem fær þig til að líða yfirlið. Þú ert líklegri til að upplifa þetta ástand ef þú ert ofþornaður vegna veikinda eða ónógrar neyslu vökva. Tilfinningin gæti lagast þegar þú sest eða leggst til baka.

Léttleiki getur fylgt ógleði og sundli. Sundl er tilfinningin um að vera ójafnvægi eða óstöðug. Það stafar oft af vandamálum við innra eyrað, heila, hjarta eða notkun tiltekinna lyfja. Samkvæmt Cleveland Clinic hafa 4 af hverjum 10 einstaklingum fundið fyrir svima nægilega alvarlega til að senda þau til læknis. Sundl getur verið hættulegt vegna þess að það breytir tilfinningunni um jafnvægi og getur gert þig líklegri til að falla.

Ein tegund svima, svokölluð svimi, veldur þeirri fölsku tilfinningu að umhverfi þitt hreyfist eða snúist þegar þau eru í raun og veru. Svimi getur valdið því að þér líði eins og þú ert að fljóta, halla, sveiflast eða hvirfilast. Flest tilfelli af svimi eru af völdum innra eyrnasjúkdóma sem senda merki til heilans sem eru ekki í samræmi við einkenni sem augu þín og skyntaugar fá.

Orsakir léttvægis

Að auki ofþornun og staðabreytingar, eru aðrar algengar orsakir léttleysis:

• ofnæmi
• hæðarsjúkdómur
• hafa kvef
• með flensuna
• lágur blóðsykur
• að nota tóbak, áfengi eða ólögleg fíkniefni
• ofþornun af völdum uppkasta, niðurgangs, hita og annarra sjúkdóma
• mjög djúpt eða hratt öndun (öndunarbilun)
• kvíði og streita

Sum lyfseðilsskyld lyf án lyfja geta einnig valdið léttúð.

Í sumum tilvikum er léttvægleiki vegna alvarlegra ástands, þar á meðal:

• hjartaástand, svo sem hjartaáfall eða hjartsláttur af takti
• innri blæðingar (í innri líffærum þínum eða líffærakerfum)
• lost sem veldur verulegu blóðþrýstingsfalli
• högg

Hvenær á að leita til læknis

Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú hefur misst verulegt magn af blóði og líður í léttu lofti. Einnig ætti strax að meðhöndla léttvigt ásamt hjartaáfalli eða heilablóðfallseinkennum. Þessi einkenni eru:

• andliti hallandi á annarri hliðinni
• ógleði
• þrýstingur eða verkur í brjósti
• andstuttur
• óútskýrð sviti
• uppköst

Ekki reyna að keyra þig á sjúkrahúsið ef þú finnur fyrir þessum einkennum. Í staðinn skaltu hringja í sjúkrabíl.

Ef léttvigt er viðvarandi eftir viku eða svo eða hefur valdið meiðslum eða ógleði, leitaðu til læknisins. Leitaðu einnig læknis ef léttvægi versnar með tímanum.

Þessar upplýsingar eru yfirlit. Leitaðu læknis ef þig grunar að þú þurfir brýna umönnun.

Hvernig er meðvituð meðhöndlun?

Léttleiki sem stafar ekki af alvarlegu blóðmissi, hjartaáfalli eða heilablóðfalli hjaðnar oft með tímanum. Aðrar meðferðir munu taka á undirliggjandi ástandi.

Meðferð við minna alvarlegum orsökum léttleysis getur verið:

• drekka meira vatn
• fá vökva í bláæð (vökvavökvar gefnir í bláæð)
• borða eða drekka eitthvað sykur
• drekka vökva sem innihalda salta
• liggja eða sitja til að draga úr hækkun á höfði miðað við líkamann

Fyrir alvarlegri tilfelli af léttu magni eða vegna léttleiks sem hverfur ekki, getur meðferðin falið í sér:

• vatnspillur
• lág-salt mataræði
• lyf gegn flogaveiki
• lyf við geðrof, svo sem Diazepam (Valium) eða Alprazolam (Xanax)
• antimigraine lyf
• jafnvægismeðferð, einnig vestibular endurhæfing (æfingar til að gera jafnvægiskerfið minna viðkvæmt fyrir hreyfingum)
• sálfræðimeðferð til að draga úr kvíða
• sýklalyfjainnspýting í innra eyra sem veldur jafnvægisvandamálum (þetta gerir jafnvægið óvirkt í því eyra, sem gerir hinu eyrað kleift að taka yfir jafnvægið)
• að fjarlægja skynfærin á innra eyra, þekkt sem völundarhús (sjaldgæf skurðaðgerð til að slökkva á starfsemi innra eyrað sem veldur jafnvægisvandamálum svo hitt eyrað getur tekið við)

Verslaðu vatnspillur.

Hvernig get ég komið í veg fyrir léttleika?

Að standa rólega upp og forðast skyndilegar breytingar á líkamsstöðu geta hjálpað til við að koma í veg fyrir léttleika. Drekktu mikið af vatni, sérstaklega þegar þú ert veikur eða stundar líkamsrækt. Forðist skær ljós og notaðu sólgleraugu úti.

Forðastu efni sem vitað er að valda léttleika, svo sem áfengi eða tóbaki. Andhistamín, róandi lyf og lyf gegn flogaveikilyf geta einnig valdið léttúð. Ekki hætta að taka lyfseðilsskyld lyf án tilmæla læknis.

Ef þú hefur tilhneigingu til að upplifa léttleika reglulega eru hér nokkur ráð til viðbótar til að bæta lífsgæði þitt:

• vera meðvitaðir um að þú gætir misst jafnvægið þegar þú gengur, sem getur valdið falli og alvarlegum meiðslum
• farðu varlega og hægt, notaðu reyr til hreyfanleika ef þörf krefur
• koma í veg fyrir fall á heimili þínu með því að fjarlægja hluti sem þú gætir farið á, svo sem teppi og rafmagnssnúrur; bættu mottum sem ekki eru rennibekkir á baðið þitt eða á sturtugólfinu; vertu viss um að heimili þitt sé vel upplýst
• setjið þig eða leggðu þig um leið og þú ert léttur á lofti; leggðu niður með augun lokuð í myrkvuðu herbergi ef þú lendir í alvarlegri svimi
• ekki aka bifreið eða stjórna þungum vélum ef þú verður oft létthyrndur án fyrirvara
• borða hollt mataræði sem er ríkt af ýmsum næringarefnum
• fá nægan svefn (8 til 10 klukkustundir fyrir unglinga, 7 til 9 klukkustundir fyrir unga fullorðna og fullorðna og 7 til 8 klukkustundir fyrir eldri fullorðna)
• forðast frekari streitu með því að æfa slökunartækni eins og djúpa öndun, jóga og hugleiðslu
• drekka nóg af vökva (að minnsta kosti átta glös á dag)