Bestu staðirnir til að búa með COPD

Efni.

• Yfirlit
• COPD umhverfisáhættuþættir
• Bestu borgirnar til að búa með COPD
• Verstu borgirnar til að búa við langvinn lungnateppu
• Að búa til COPD-vingjarnlegt heimili
• Einkenni lungnateppu
• Horfur

Yfirlit

Fyrir fólk sem býr við langvinnan lungnateppu (COPD) getur daglegt líf verið erfitt. Langvinn lungnateppu er hópur framsækinna lungnasjúkdóma, þar með talið lungnaþemba og langvinn berkjubólga. Um það bil 30 milljónir Bandaríkjamanna eru með langvinna lungnateppu og meira en helmingur er ekki meðvitaður um það.

Þú veist kannski að reykingar og erfðaþættir auka hættuna á langvinnri lungnateppu, en umhverfi þitt gegnir líka stóru hlutverki. Hvar og hvernig þú býrð getur haft mikil áhrif á alvarleika langvinna lungnateppu.

Þar sem langvinn lungnateppu hefur bein áhrif á getu þína til að anda vel, góð loftgæði eru gríðarlega mikilvæg.

Ef þú ert með langvinna lungnateppu skaltu læra meira um áhættuþætti umhverfisins og bestu staðina sem þú getur búið (og andað að) þínu besta lífi.

COPD umhverfisáhættuþættir

Aukin váhrif á ertandi efni og mengandi efni geta aukið hættuna á langvinnri lungnateppu. Það getur einnig versnað einkenni ef þú ert þegar með það.

Tóbaksreykur er mikilvægasti áhættuþátturinn fyrir langvinna lungnateppu. Langtíma sígarettureykingamenn eru í mestri hættu. En fólk sem hefur haldið áfram að víkja fyrir miklu magni af reykingum í annarri hönd er einnig í aukinni hættu á langvinnri lungnateppu.

Aðrir umhverfisáhættuþættir fyrir langvinna lungnateppu fela í sér langtíma váhrif á:

• efna gufur, gufur og ryk á vinnustaðnum
• að brenna eldsneytisgufu, svo sem úr gasi sem notað er til eldunar og hitunar, parað við lélega loftræstingu
• loftmengun

Í hnotskurn hefur það sem þú andar að þér áhrif á hættuna á langvinnri lungnateppu. Því færri mengandi efni og svifryk, því betra.

Bestu borgirnar til að búa með COPD

Skiljanlegt að bestu staðirnir til að búa fyrir fólk með langvinna lungnateppu eru þeir sem eru með góða loftgæði. Í dag hafa margar borgir víða um heim hækkað loftmengun - sumar til hættu.

Í bakhliðinni eru sumar borgir í fararbroddi. Þessir staðir gera frábær heimili fyrir þá sem búa við langvinn lungnateppu.

Samkvæmt skýrslu American Lung Association of the Air fyrir árið 2018 eru þetta stigahæstu borgir í Bandaríkjunum:

1. Cheyenne, Wyoming
2. Urban Honolulu, Hawaii
3. Casper, Wyoming
4. Bismarck, Norður-Dakóta
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (bundið)
6. Pueblo-Cañon City, Colorado
7. Elmira-Corning, New York
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Flórída
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (bundið)
10. Wenatchee, Washington

Fyrir utan loftgæði eru loftslagsmál og aðgengi að læknum einnig mikilvægir þættir þegar þeir velja sér stað fyrir langvinna lungnateppu, segir dr. Harlan Weinberg, yfirlæknir lungnalækninga og mikilvægrar umönnunarþjónustu við Northern Westchester Hospital.

„Besta loftslagið til að búa við með langvinna lungnateppu er svæði sem forðast öfgar í hitastigi. Reyndu að finna svæði sem er kalt, þurrt, með litla raka og hefur gott læknisfræðilegt úrræði og umönnun lungnateppu. “

Verstu borgirnar til að búa við langvinn lungnateppu

Það eru nokkrar borgir um allan heim sem eru alræmdar fyrir mengað loft þeirra. Þessir staðir eru oft iðnaðarmiðstöðvar með stórum íbúum og veikburða umhverfisreglugerð.

Í Bandaríkjunum eru ma menguðu svæði American Lung Association fyrir árið 2018:

1. Fairbanks, Alaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, Kaliforníu
3. Bakersfield, Kaliforníu
4. Los Angeles-Long Beach, Kalifornía
5. Fresno-Madera, Kaliforníu
6. Modesto-Merced, Kaliforníu
7. El Centro, Kalifornía
8. Lancaster, Pennsylvania

8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (bundið)

10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio

10. San Jose-San Francisco-Oakland, Kalifornía (bundin)

Birmingham, Alabama var útnefndasta versta borgin til að búa í með langvinna lungnateppu af Lung Institute árið 2016. Þessi listi var ekki aðeins byggður á loftmengun, heldur einnig fjölda sjúkrahúsa og endurhæfingarstöðva sem til eru í borgunum.

Að búa til COPD-vingjarnlegt heimili

Að halda reyklaust heimili er ein mikilvægasta leiðin sem þú getur dregið úr líkum og fjölskyldu þinna á að fá lungnateppu eða versna einkenni. Það er annað sem þú getur gert í kringum heimilið þitt til að bæta loftgæði.

Dr. Weinberg mælir með þessum ráðleggingum hversdags til að hjálpa þér að anda auðveldara heima hjá þér:

• Forðastu hörð hreinsiefni, úða, duft.
• Geymdu heimilið þitt ryklaust og forðastu rykug svæði eins mikið og mögulegt er.
• Notaðu lofthreinsitæki.
• Forðist beina snertingu við veikt fólk.

Að brenna vaxkerti getur líka verið pirrandi, svo þú ættir að spyrja lækninn hvort þeir séu öruggir.

„Einn gríðarstór hlutur sem ég var að gera rangt var að nota vinsæl [vörumerki] kerti í kringum húsið,“ segir Elizabeth Wishba, sem býr í Bakersfield, Kaliforníu og hefur stjórnað COPD í meira en 10 ár.

„Þessi kerti eru búin til með jarðolíuvaxið vax og lykt ... mjög slæmt fyrir langvinn lungnateppu, astmasjúklinga. Ég byrjaði að búa til mín eigin sojakerti með ilmkjarnaolíum og seldi þau á netinu. Nú get ég samt notið kertis án áhrifanna sem versna einkenni mín. “

Einkenni lungnateppu

Vegna þess að langvinna lungnateppu getur orðið vart, er mikilvægt að vita snemma merki um ástandið. Nokkur algengustu einkenni langvinnrar lungnateppu til að fylgjast með eru:

• mæði, mæði eða öndunarerfiðleikar, sérstaklega við hreyfingu
• hvæsandi öndun
• þyngsli í brjósti
• langvarandi hósti með eða án slíms
• að þurfa að hreinsa hálsinn á morgnana vegna umfram slím í lungunum
• tíð öndunarfærasýking
• bláa varirnar eða neglurnar
• skortur á orku
• þyngdartap, sérstaklega á síðari stigum ástandsins
• bólga í ökklum, fótum eða fótum

Langvinn lungnateppu getur valdið áframhaldandi hósta og það getur varla takmarkað virkni þína. Í alvarlegri tilvikum gætir þú þurft að nota súrefnisgeymi og upplifa verulegar breytingar á lífsgæðum þínum.

Horfur

Það er engin lækning við langvinnri lungnateppu, en þú getur hægt á framvindu þess og auðveldað einkenni. Að búa í borgum sem hafa forgang á tær loft og viðhalda reyklausu heimili án mengunar eru bestu leiðirnar til að nýta lífið með langvinnri lungnateppu.