Kaloría með lágum hitaeiningum

Efni.

• Umsögn fyrir

Túnfiskur-grænmeti Pita

Blandið 1/2 dós vatnspakkaðri túnfiski (tæmd) með 11/2 msk. létt majónes, 1 tsk. Dijon sinnep, 1/4 bolli saxað sellerí, 1/4 bolli rifin gulrót og 2 msk. sneiðar svartar ólífur. Efni í 1 miðlungs heilhveiti pita; bæta við 2 sneiðum tómötum, 1 sneið fitusnauðum svissneskum og 1/4 bolli spínati úr barni. 400 hitaeiningar

Tyrkland, epli og Cheddar samloka

Smyrjið 1 sneið heilhveitibrauðs með 2 tsk. hummus. Toppið með 2 oz. ristaðar kalkúnabringur í sneiðar, 1 oz. fituskert cheddar, 2 eplasneiðar og aðra sneið af heilhveitibrauði. Berið fram með 1/2 bolli barnagulrótum. 415 hitaeiningar

Súpa, kex og ostur

Parið 1 bolla natríumsnauðrar grænmetissúpu með 8 fituskertum Triscuits og 1 1/2 oz. fituskert cheddar. Berið fram með 1/2 bolli sneiddum agúrkum sem hrært er með 1 msk. balsamik edik og 1 tsk. ólífuolía. 410 hitaeiningar

Lífræn Black Bean Burrito frá Amy með spergilkálsslá

Hitið burrito samkvæmt leiðbeiningum á pakka. Blandið 1/2 bolli spergilkálssalati saman við 1 tsk. sítrónusafi, 2 tsk. þurrkuð trönuber, og 2 tsk. sólblómafræ. 405 kaloríur

Umsögn fyrir