Hvernig á að stjórna kólesterólmagni þínu á meðgöngu

Efni.

• Kólesteról og ólétti líkaminn
• Af hverju kólesteról hækkar
• Hvenær ættir þú að hafa áhyggjur?

Yfirlit

Þegar þú ert barnshafandi gagnast það ekki aðeins þér heldur einnig vaxandi barni þínu að taka hollar ákvarðanir. Erfiðara getur verið að meðhöndla aðstæður eins og hátt kólesteról, sem hægt er að meðhöndla með ýmsum lyfjum hjá konum sem ekki eru barnshafandi, þegar þú ert barnshafandi.

Kólesterólmagn eykst náttúrulega á ákveðnum tímum á meðgöngu til að hjálpa til við að veita næringarefnin sem þarf fyrir vaxandi fóstur. Þetta gildir jafnvel hjá konum sem eru með „eðlilegt“ kólesterólgildi fyrir meðgöngu. Fyrir konur sem þegar hafa hátt kólesteról geta stigin hækkað enn hærra.

Sem betur fer geta konur gert ráðstafanir til að stjórna kólesterólinu meðan á meðgöngunni stendur til að tryggja að þau og börn þeirra séu eins heilbrigð og mögulegt er.

Kólesteról og ólétti líkaminn

Kólesteról er nauðsynlegt efnasamband sem finnst í flestum vefjum líkamans. En á háu stigi getur það myndað veggskjöldur í slagæðaveggjum í hjarta þínu og líkama, sem veldur meiri hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli.

Þegar þú lætur prófa kólesterólið þitt lærirðu heildarkólesterólgildi þitt. Þetta er sundurliðað frekar í magn HDL, LDL og þríglýseríða.

High-density lipoprotein, eða HDL, er einnig þekkt sem „gott“ kólesteról. Léttþétt lípóprótein (LDL), eða „slæmt“ kólesteról, getur valdið hættu á hjartaáfalli í háu magni. Þríglýseríð, tegund fitu, finnst í blóði og er notað til orku.

Nýjustu leiðbeiningar kólesteróls frá bandarísku hjartasamtökunum leggja áherslu á að draga úr hættu á hjartasjúkdómum frekar en að miða á sérstakar kólesteról tölur.

Kólesterólmagn sem getur valdið aukinni hættu á hjartasjúkdóma eða efnaskiptavandamál, svo sem sykursýki, eru:

• LDL: meira en 160 milligrömm á desílítra (mg / dL)
• HDL: minna en 40 mg / dL
• heildarkólesteról: meira en 200 mg / dL
• þríglýseríð: meira en 150 mg / dL

Ræddu við lækninn þinn um niðurstöður þínar um kólesteról og bestu leiðirnar til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

Af hverju kólesteról hækkar

Þegar þú ert barnshafandi geturðu búist við að kólesteróltölurnar fari hækkandi. Carolyn Gundell, næringarfræðingur hjá Reproductive Medicine Associates í Connecticut, segir að kólesterólmagn geti hækkað um allt að 25 til 50 prósent á öðrum og þriðja þriðjungi.

„Kólesteról er nauðsynlegt til framleiðslu og virkni sterahormóna eins og estrógens og prógesteróns,“ útskýrir hún. „Þessi kynhormón eru lífsnauðsynleg fyrir heilbrigða og farsæla meðgöngu.“

Og þau eru einnig mikilvæg fyrir réttan þroska barnsins. „Kólesteról gegnir hlutverki í heila, útlimum og frumuþroska barnsins og í heilbrigðri brjóstamjólk,“ segir Gundell.

Hvenær ættir þú að hafa áhyggjur?

Flestar konur ættu ekki að hafa áhyggjur af náttúrulegri hækkun kólesteróls. Venjulega munu stig fara aftur í eðlilegt horf innan fjögurra til sex vikna eftir afhendingu. Það er chronichigh kólesteról sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Ef þú ert með hátt kólesteról jafnvel fyrir meðgöngu skaltu ræða við lækninn. Vegna þess að hugsanlega er ekki mælt með sumum kólesteróllyfjum á meðgöngu, mun hann eða hún annað hvort breyta lyfjum þínum eða hjálpa þér að finna aðrar leiðir til að stjórna kólesterólinu.

Þetta gæti falið í sér:

• vaxandi hreyfing
• borða meira af trefjum
• að fá holla fitu eins og þær sem eru unnar úr hnetum og avókadó
• takmarka steiktan mat og þá sem innihalda mikið af mettaðri fitu og sykri
• bæta við omega-3 ríkum matvælum eða fæðubótarefnum í mataræðið

Ef þú ert í meðferð við háu kólesteróli og verður þunguð mun læknirinn líklega athuga kólesterólið þitt sem hluti af venjulegu meðgöngublóði þínu. Allar breytingar á lífsstíl þínum eða mataræði er best rætt við fagaðilann sem hjálpar þér að sigla á þessum sérstaka tíma.

• rétta þroska barnsins þíns
• framleiðsla og virkni estrógens og prógesteróns
• þróun á hollri móðurmjólk

• fáðu holla fitu úr hnetum og avókadó
• forðastu steiktan mat
• takmarka mettaða fitu við lægri LDL
• takmarka sykur við lægri þríglýseríð
• borða meira af trefjum
• æfa reglulega