Meghan Trainor opnar sig um það sem loksins hjálpaði henni að takast á við kvíða sína

Efni.

• Umsögn fyrir

Að takast á við kvíða er sérstaklega pirrandi heilsufarsvandamál: Það getur ekki aðeins verið lamandi heldur getur verið erfitt að koma orðum að baráttunni. Í þessari viku opnaði Meghan Trainor um baráttu hennar við kvíða og hvernig það heyrði aðra orðstír tala um eigin baráttu hjálpaði henni að takast á. (Tengt: Kim Kardashian opnar sig um að takast á við ótta og kvíða)

Á mánudaginn upplýsti hin 24 ára gamla söngkona þegar hún var í Today-þættinum að það að heyra þáttarstjórnandann Carson Daly tjá sig um kvíða sinn hafi hjálpað henni í hennar eigin baráttu. Trainor greindi fyrst frá því að hún þjáðist af kvíða og þunglyndi fyrr á þessu ári, en átti samt í erfiðleikum með að tjá hvernig það væri að lifa með kvíða þar til hún heyrði Daly tala um kvíða hans í sama morgunþætti, útskýrði hún.

„Hann mun aldrei vita hversu mikið myndbandið hans hjálpaði mér og fjölskyldu minni,“ sagði Trainor Í dag gestgjafi Hoda Kotb. „Ég spilaði [Daly Í dag hluti] fyrir þá og ég var eins og, 'Þannig leið mér.' Ég bara gat ekki sagt það. Það er erfitt að útskýra - það er ruglingslegasta pirrandi hlutur alltaf." (Tengd: 15 auðveldar leiðir til að slá á hversdagskvíða)

Í mars talaði Daly um hvernig hann hefur þjáðst af kvíða og kvíðaköstum síðan hann var krakki. „Stundum finnst mér eins og það sé tígrisdýr hérna og það á eftir að drepa mig - ég er hræddur eins og það sé í alvörunni að gerast. Þér líður eins og þú sért að deyja,“ sagði Daly á þeim tíma. Hann deildi því að hann byrjaði að hitta lækni til að hjálpa honum að takast á við einkennin. "Ég hef lært að faðma það. Og vonandi, með því að vera hreinskilinn og kannski opna sig, mun það hvetja aðra til að gera slíkt hið sama," sagði hann.

Trainor hefur greinilega tekið upp stafinn og miðlað eigin reynslu sinni til að hjálpa til við að útrýma kvíðaröskunum-sem eru afar algengar. Næstum þriðjungur Bandaríkjamanna glímir við kvíðaröskun einhvern tíma á lífsleiðinni, samkvæmt National Institute of Mental Health. Og ástandið er algengara hjá konum. Síðastliðið ár glímdu 23 prósent kvenna í Bandaríkjunum við kvíðaröskun, samanborið við 14 prósent karla, segir NIMH. (Svo ekki sé minnst á þá staðreynd að geðsjúkdómar eins og þunglyndi og kvíðaröskun eru stórir áhættuþættir fyrir sjálfsvíg, sem einnig eykst hraðar meðal kvenna.)

Ef kvíði er að trufla daglegt líf þitt, eru sérfræðingar sammála um að það að hitta meðferðaraðila geti hjálpað þér að stjórna því - eitthvað sem Trainor og Daly hafa báðir vottað. (Svona til að byrja og finna besta meðferðaraðilann fyrir þig.) Til að draga úr kvíða í augnablikinu skaltu prófa þessa hugleiðslu sem er búin til af sérfræðingum.

Umsögn fyrir