Efnaskiptaheilkenni

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er efnaskiptaheilkenni?
• Hvað veldur efnaskiptaheilkenni?
• Hver er í hættu á efnaskiptaheilkenni?
• Hver eru einkenni efnaskiptaheilkenni?
• Hvernig er efnaskiptaheilkenni greind?
• Hverjar eru meðferðir við efnaskiptaheilkenni?
• Er hægt að koma í veg fyrir efnaskiptaheilkenni?

Yfirlit

Hvað er efnaskiptaheilkenni?

Efnaskiptaheilkenni er nafnið á hópi áhættuþátta hjartasjúkdóma, sykursýki og annarra heilsufarslegra vandamála. Þú getur haft aðeins einn áhættuþátt en fólk hefur oft nokkra af þeim saman. Þegar þú ert með að minnsta kosti þrjá þeirra kallast það efnaskiptaheilkenni. Þessir áhættuþættir fela í sér

• Stór mitti, einnig kallaður offita í kviðarholi eða „með eplalögun“. Of mikil fita í kringum magann er meiri áhættuþáttur hjartasjúkdóma en of mikil fita í öðrum hlutum líkamans.
• Hafa hátt þríglýseríðmagn. Þríglýseríð er tegund fitu sem finnst í blóði.
• Hafa lágt HDL kólesterólgildi. HDL er stundum kallað „góða“ kólesterólið vegna þess að það hjálpar til við að fjarlægja kólesteról úr slagæðum þínum.
• Hafa háan blóðþrýsting. Ef blóðþrýstingur haldist hár með tímanum getur það skaðað hjarta þitt og leitt til annarra heilsufarslegra vandamála.
• Hafa hátt fastandi blóðsykur. Vægur hár blóðsykur getur verið snemma merki um sykursýki.

Því fleiri þættir sem þú hefur, því meiri hætta er á hjartasjúkdómum, sykursýki og heilablóðfalli.

Hvað veldur efnaskiptaheilkenni?

Efnaskiptaheilkenni hefur nokkrar orsakir sem starfa saman:

• Of þung og offita
• Óvirkur lífsstíll
• Insúlínviðnám, ástand þar sem líkaminn getur ekki notað insúlín á réttan hátt. Insúlín er hormón sem hjálpar til við að flytja blóðsykur inn í frumurnar þínar til að gefa þeim orku. Insúlínviðnám getur leitt til hás blóðsykurs.
• Aldur - áhætta þín hækkar eftir því sem eldist
• Erfðafræði - þjóðerni og fjölskyldusaga

Fólk sem hefur efnaskiptaheilkenni hefur oft líka of mikinn blóðstorknun og bólgu í líkamanum. Vísindamenn vita ekki hvort þessar aðstæður valda efnaskiptaheilkenni eða versna það.

Hver er í hættu á efnaskiptaheilkenni?

Mikilvægustu áhættuþættirnir fyrir efnaskiptaheilkenni eru

• Offita í kviðarholi (stór mitti)
• Óvirkur lífsstíll
• Insúlínviðnám

Það eru ákveðnir hópar fólks sem hafa aukna hættu á efnaskiptaheilkenni:

• Sumir kynþáttahópar og þjóðarbrot. Mexíkóskir Ameríkanar eru með hæsta hlutfall efnaskiptaheilkennis og síðan hvítir og svartir.
• Fólk sem er með sykursýki
• Fólk sem á systkini eða foreldri sem er með sykursýki
• Konur með fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS)
• Fólk sem tekur lyf sem valda þyngdaraukningu eða breytingum á blóðþrýstingi, kólesteróli og blóðsykri

Hver eru einkenni efnaskiptaheilkenni?

Flestir áhættuþættir efnaskipta hafa engin augljós einkenni eða einkenni, nema stór mitti.

Hvernig er efnaskiptaheilkenni greind?

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun greina efnaskiptaheilkenni byggt á niðurstöðum líkamsrannsóknar og blóðrannsókna. Þú verður að hafa að minnsta kosti þrjá áhættuþætti til að greinast með efnaskiptaheilkenni:

• Stór mittislína, sem þýðir mittismæling á
  • 35 tommur eða meira fyrir konur
  • 40 tommur eða meira fyrir karla
• Hátt þríglýseríð stig, sem er 150 mg / dL eða hærra
• Lágt HDL kólesterólgildi, sem er
  • Minna en 50 mg / dL fyrir konur
  • Minna en 40 mg / dL fyrir karla
• Hár blóðþrýstingur, sem er lestur 130/85 mmHg eða hærri.
• Hár fastandi blóðsykur, sem er 100 mg / dL eða hærra

Hverjar eru meðferðir við efnaskiptaheilkenni?

Mikilvægasta meðferðin við efnaskiptaheilkenni er hjartasundur lífsstíll, sem felur í sér

• Hjartasund mataráætlun sem takmarkar magn mettaðrar og transfitu sem þú borðar. Það hvetur þig til að velja fjölbreyttan næringarríkan mat, þar á meðal ávexti, grænmeti, heilkorn og magurt kjöt.
• Stefnir í heilbrigða þyngd
• Að stjórna streitu
• Að fá reglulega hreyfingu
• Hætta að reykja (eða byrja ekki ef þú reykir ekki þegar)

Ef það er ekki nóg að breyta um lífsstíl gætirðu þurft að taka lyf. Til dæmis gætir þú þurft lyf til að lækka kólesteról eða blóðþrýsting.

Er hægt að koma í veg fyrir efnaskiptaheilkenni?

Besta leiðin til að koma í veg fyrir efnaskiptaheilkenni er með hjartasjúkum lífsstílsbreytingum.

NIH: National Heart, Lung, and Blood Institute