Núvitund getur gefið þér rangar minningar

Efni.

• Umsögn fyrir

Núvitund hugleiðsla er að eiga stóra stund núna - og ekki að ástæðulausu. Sitjandi hugleiðsla, sem einkennist af dómgreindarlausum tilfinningum og hugsunum, hefur óteljandi öfluga kosti sem eru langt umfram það að finna fyrir zen, eins og að hjálpa þér að borða hollari, æfa erfiðara og sofa sounder aðeins með nokkrar mínútur á dag. En ný rannsókn, birt í Sálfræði, bendir til þess að allir þessir streituþrungnir kostir gætu í raun kostað þig á einu svæði: minni þitt.

Vísindamenn við háskólann í Kaliforníu í San Diego gerðu röð tilrauna þar sem einum hópi þátttakenda var falið að eyða 15 mínútum með því að einbeita sér að öndun sinni án dóms (hugarástandið) en annar hópur átti einfaldlega að láta hugann reika meðan á sama tíma.

Rannsakendur prófuðu síðan getu beggja hópa til að muna orð af lista sem þeir höfðu annað hvort heyrt fyrir eða eftir hugleiðsluæfinguna. Í öllum tilraunum var hugarfarshópurinn líklegri til að upplifa það sem vísindamenn kalla „fölsk endurminning“, þar sem þeir „munuðu“ orð sem þeir í raun aldrei heyrðu-áhugaverð afleiðing þess að vera í augnablikinu. (Og finndu hvernig tæknin klúðrar minni þínu.)

Svo hvað hefur núvitund að gera með getu okkar til að muna hluti? Niðurstöðurnar benda til þess að sú athöfn að vera algerlega til staðar gæti klúðrað getu huga okkar til að búa til minningar í fyrsta lagi. Það virðist vera andsnúið þar sem núvitund snýst allt um að fylgjast með því sem þú ert að upplifa, en það snýst meira um hvernig heilinn okkar skráir minningar.

Venjulega, þegar þú ímyndar þér eitthvað (hvort sem það er orð eða heil atburðarás) merkir heilinn það sem upplifun sem var mynduð að innan en ekki raunveruleg, að sögn Brent Wilson, doktorsnema í sálfræði og aðalhöfundur rannsóknarinnar. Svo, eins og þátttakendur í tilrauninni, ef þú heyrir orðið „fótur“ er líklegt að þú hugsir sjálfkrafa um orðið „skó“ vegna þess að þetta tvennt tengist hugum okkar. Venjulega geta heilar okkar merkt orðið „skór“ sem eitthvað sem við mynduðum sjálf í stað þess sem við heyrðum í raun. En samkvæmt Wilson, þegar við iðkum núvitundarhugleiðslu, minnkar þessi ummerki frá heila okkar.

Án þess að þessi skrá tilgreinir ákveðnar upplifanir eins og ímyndaðar eru, líkjast minningar um hugsanir þínar og drauma meira minningum um raunverulega reynslu, og heilinn okkar á erfiðara með að ákveða hvort það hafi raunverulega gerst eða ekki, útskýrir hann. Brjálaður! (Vertu á móti því með þessum 5 brellum til að bæta minni strax.)

Niðurstaða: Ef þú ert að fá "om" þitt á, varaðu þig á næmni þinni fyrir fölsku minni fyrirbæri.

Umsögn fyrir