Mindy Kaling deilir uppáhalds æfingum sínum og aðferð sinni við að missa barnið

Efni.

• "Ég hef lært að meta litlu augnablikin."
• "Ég uppgötvaði auðveldari leið til að taka af þyngd barnsins."
• „Nú stunda ég þrjár mjög mismunandi æfingar.“
• "Fyrir mig er matur líf."
• „Sem konur höfum við bakið hver á annarri.
• "Styrkur og sjálfstraust er mikilvægasta tímabilið."
• Umsögn fyrir

Mindy Kaling er ekki sá sem stendur kyrr. Hvort sem það er vinnan, æfingin eða heimilislífið, „mig langar alltaf að gera eitthvað nýtt og öðruvísi,“ segir leikarinn, rithöfundurinn og framleiðandinn. "Ég elska fjölbreytni."

Undanfarið ár hefur hún náð því markmiði. Mindy er að leika í tveimur megamyndum - hinni eftirsóttu konu Ocean's 8, sem opnar 8. júní, auk Hrukka í tíma; hún bjó til, skrifar fyrir og leikur í Meistarar, nýr sjónvarpsþáttur á NBC; hún keypti hús; og, ó já, hún eignaðist barn, Katherine (í stuttu máli Kit) Kaling, um miðjan desember. „Þetta er brjálað,“ segir Mindy um ævintýralegt líf sitt. Á sama tíma lítur hún þó algjörlega á óvart. Vegna þess að það að verða mamma hefur á undarlegan hátt í raun gefið Mindy nýtt jafnvægi. (Tengt: Mindy talar um að takast á við „mömmuskyldu“ sem einstæð foreldri)

Lífið á undan Kit var í grundvallaratriðum samheiti yfir vinnu. Mindy, sem er 38 ára, hefur brennandi áhuga á því sem hún gerir, og hún var í vinnunni þar til hún fæddi og síðan aftur í það tveimur dögum eftir fæðingu, ritstýrði og hringdi símafund. En móðurhlutverkið hefur fengið Mindy til að meta aðra þætti lífs hennar aðeins meira. „Það slær mig alltaf að ég er með einhvern heima sem vill ekki bara sjá mig heldur þarf að sjá mig,“ segir Mindy. "Þetta er ótrúlega gefandi. Þegar einhver þarf á þér að halda, og hann lítur líka út eins og þú, þá er það mjög góð tilfinning."

Þegar hún spjallar yfir morgunverði með grænum safa, grænmetiseggjaköku, heimafrönskum og meðlæti með pylsum (matarstefna hennar: Pantaðu það sem þú vilt í raun og borðar helminginn af), er Mindy nýkomin frá æfingu með nýjum þjálfara. „Ég var á VersaClimber,“ segir hún. "Hefur þú einhvern tíma gert það? Það er svo erfitt!" En það er svo þess virði, í bók Mindy. „Ég elska að æfa,“ segir hún og augun ljóma. "Ég fer ekki í meðferð og ég held að það sé vegna þess að ég fæ endorfín frá æfingu. Þetta er svo öflugt tæki fyrir mig andlega. Ég veit að æfing er ekki leiðin fyrir mig til að vera grannur. Fyrir líkamsgerðina, að felur í sér að borða vel og taka heilbrigt val. Að æfa er leið fyrir mig til að hafa andlegan styrk, og nú, með krakki, er líka kominn tími til að ég hef bara fyrir sjálfan mig og einbeiti mér að líkama mínum. " (ICYDK, Mindy heldur því alltaf raunverulegu þegar það kemur að því að vera heilbrigður.)

Hvernig nær hún því fullkomna greiða, heilbrigt, hamingjusamt og eins upptekið og hún vill vera? Það þarf nokkrar snjallar aðferðir, viðurkennir Mindy. Hér fyllir hún okkur inn í það sem hentar henni.

"Ég hef lært að meta litlu augnablikin."

"Ég gerði mér ekki grein fyrir því hversu bundin við húsið mitt ég yrði sem nýbökuð mamma. Ég hélt að ég gæti tekið barnið með mér hvert sem er. Ég trúði því ekki alveg að ég þyrfti að vera heima á þriggja tíma fresti. gefa henni að borða. Ég fór í þessar litlu ferðir út úr húsinu og þeim leið eins og leynilegar, ólöglegar skoðunarferðir. Þetta var spennandi og það lét líf mitt virka dramatískt. Það sem hjálpaði líka var að ég myndi bara flutti inn á heimilið mitt, og það var gaman að brjóta það inn. Ég myndi halda að ég ætti að gefa dóttur minni að borða í nýju fínu stofunni okkar. Og þar sat ég með henni, og það var eins og, Ó, þetta er virkilega ágætur. " (Tengd: Raunverulegar mæður deila því hvernig að hafa krakka breytt sjónarhorni sínu á líkamsrækt)

"Ég uppgötvaði auðveldari leið til að taka af þyngd barnsins."

„Vegna þess að mér finnst gaman að borða, og ég er ekki grönn til að byrja með, vissi ég að ef ég þyngdist mikið á meðgöngunni gætu hlutirnir bara flogið af teinunum á mjög slæman hátt. Þetta var eitthvað sem ég þurfti örugglega að varast. Læknirinn minn sagði að konur sem þyngdust aðeins 25 til 30 kíló ættu venjulega minna í erfiðleikum með að missa það eftir að barnið fæddist. Þannig að ég hélt þyngdaraukningu minni í um 27 kíló. Ég æfði líka hvenær sem ég gat meðan ég var ólétt. Ég stundaði mikið jóga og mikið að ganga, og ég skokkaði þar til ég gat ekki skokkað lengur. Ég æfði til morguns sem ég fæddi. Einnig, um viku eftir að ég eignaðist barnið, byrjaði ég að ganga par kílómetra á dag. Ég mæli auðvitað ekki með þessu fyrir alla, en ég átti ekki erfiða afhendingu. Allir þessir hlutir voru mjög gagnlegir þegar kom að því að léttast. " (Prófaðu þessa líkamsþjálfun eftir meðgöngu til að endurbyggja sterkan kjarna.)

„Nú stunda ég þrjár mjög mismunandi æfingar.“

"Ég æfi fjórum til fimm sinnum í viku þegar ég er ekki að skjóta. Mér finnst gaman að blanda saman æfingum: Ég fer í SoulCycle tíma, styrktarþjálfun með þjálfaranum mínum og jóga einu sinni í viku. Fyrir einhvern með persónuleika minn, sem er nokkuð efins og tortrygginn, þá er mjög gott fyrir mig að stunda jóga og taka það á nafnverði. Vegna þess að ég er indverskur finnst mér að ég ætti að vera góður í jóga, en ég er hræðilegur í því. Það er mín leið til að reyna að komast aftur að rótum mínum.“

"Fyrir mig er matur líf."

"Mér líkar við allan mat: sushi, eþíópískt, franskt, kryddað, sælgæti. Auk þess var ég alinn upp við að þrífa diskinn minn og ég hef þurft að sætta mig við að ég þarf ekki að borða allt þar. Svo á venjulegum degi held ég því frekar hollt. Á morgnana reyni ég að hafa egg því það er auðvelt að elda þau, jafnvel þó þú sért jafn lélegur í að elda og ég. Ég steypa egg eða tvö, eiga þriðjung af avókadó og stykki af Ezekiel ristuðu brauði með smjöri. Þetta fyllir mig mjög lengi. Ég mun fá mér stórt salat í hádeginu með kjúklingi eða fiski ofan á. Í kvöldmat, ef ég er heima, Ég elda eitthvað hollt eins og laxbita með spínati. En ef ég er að fara út panta ég það sem ég vil og borða helminginn af því. Þannig fæ ég að smakka allt.Ég elska líka að fá mér kokteil. Ég á sennilega tvær eða þrjár af þeim á viku, sem er svo mikil gleði. Í New York eru kokteilmatseðlar á sumum þessara veitingastaða ótrúlegir. Það eykur alla matarupplifun mína. “

„Sem konur höfum við bakið hver á annarri.

„Mér líður eins og ég hafi aðeins leikið með konum undanfarin tvö ár, sem er ótrúlegt Hrukka í tíma og Ocean's 8, Ég held að ég hafi unnið með öllum frægum leikkonum í Hollywood. Það er fyndið, því hvenær Ocean's Eleven var að taka myndir, þú hefðir lesið um hvernig þetta var svo notalegt andrúmsloft á leikmyndinni og að George Clooney myndi leika prakkarastrik við alla. Það gerði mig grein fyrir því að þegar karlmenn fara í burtu til að taka upp bíómynd í tvo eða þrjá mánuði skilja þeir fjölskyldur sínar eftir heima. En konur taka fjölskyldur sínar með sér. Þannig að ég var ekki bara að sjá stórstjörnur eins og Sandra Bullock og Cate Blanchett án þess að það ætti eftir að lifa. Restin af lífi þeirra var hjá þeim og ég fékk að hitta maka og börn. Þetta var yndislegt. Cate og Sandy eiga bæði lítil börn sem haga sér svo vel og skemmtileg, og ég fékk að læra mikið um hvernig þau uppeldi og spyrja þau fjölda spurninga. Hópurinn okkar úr þeirri mynd er enn þéttur. Við sendum skilaboð allan tímann."

"Styrkur og sjálfstraust er mikilvægasta tímabilið."

"Ég er spennt fyrir dóttur minni að sjá mig æfa og vita að þetta er eðlilegur hluti af lífi mínu. Ég var ekki alinn upp þannig og ég hugsa að þegar maður sér ekki svoleiðis sem krakki, það er virkilega erfitt að taka það upp. Ég myndi gjarnan vilja að hún lærði á unga aldri að hreyfing er frábær venja að hafa. Ég lærði það ekki fyrr en ég var 24. Ég vil líka að hún sé traust. Ég var ekki þannig sem barn, og ég vil að dóttir mín sé mjög sjálfsörugg allan tímann. Ég ætla að gera það með því að láta henni alltaf finnast hún vera nógu góð og vera ekki nærgætin við hvetjandi athugasemdir. Það stríðir gegn eðli mínu. vegna þess að ég er gagnrýninn einstaklingur á sjálfan mig, á hlutina sem ég vinn að-en það er mjög mikilvægt fyrir mig að ganga úr skugga um að ég innræti dóttur mína traust. “

Fyrir meira frá Mindy, taktu upp júníheftið af Lögun, á blaðastöðum 16. maí.

Umsögn fyrir