Þetta er hvernig ég jafnvægi milli móðurhlutfalls meðan ég bý við psoriasis

Efni.

• Borðaðu vel fyrir þig og börnin þín
• Faðmaðu barnamiðaða hreyfingu - bókstaflega
• Fjölverkavinnsla getur falið í sér húðvörur
• Opnaðu þig þegar þú þarft hjálp
• Takeaway

Sem móðir með tvö smábörn er það stöðug áskorun að finna tíma til að sjá um psoriasis blossana. Dagarnir mínir eru troðfullir af því að koma tveimur litlum börnum út um dyrnar, 1 1/2 tíma ferðalag, fullan vinnudag, annan langan akstur heim, kvöldmat, bað, svefn og stundum að klára afganga eða kreista inn nokkur skrif. Tími og orka er af skornum skammti, sérstaklega þegar kemur að eigin sjálfsumönnun. En ég veit að það að vera heilbrigð og hamingjusöm hjálpar mér að verða betri mamma.

Það er aðeins nýlega sem ég hef haft tíma og rúm til að hugsa um mismunandi leiðir sem ég hef lært til að koma jafnvægi á móðurhlutverkið við stjórnun psoriasis. Undanfarin 3 1/2 ár hef ég verið þunguð eða á hjúkrun - þar á meðal nokkra mánuði þegar ég gerði bæði! Það þýddi að líkami minn var einbeittur að því að rækta og næra tvær heilbrigðu, fallegu stelpurnar mínar. Nú þegar þau eru (aðeins) minna tengd líkama mínum get ég hugsað meira um valkosti til að koma í veg fyrir og meðhöndla blys.

Eins og margar fjölskyldur fylgja dagar okkar ákveðnum venjum. Mér finnst best ef ég fella eigin meðferðaráætlanir inn í daglega áætlun okkar. Með smá skipulagningu get ég haft jafnvægi á því að sjá um fjölskyldu mína og sjá um sjálfa mig.

Borðaðu vel fyrir þig og börnin þín

Við hjónin viljum að börnin okkar alist upp við að borða vel. Auðveldasta leiðin til að ganga úr skugga um að þeir læri hvernig á að taka hollar ákvarðanir varðandi matinn er að taka þessar ákvarðanir sjálf.

Reynsla mín hefur að maturinn sem ég borði hafi einnig áhrif á heilsu húðarinnar. Til dæmis blossar húðin á mér þegar ég borða ruslfæði. Ég þrái það samt stundum, en það að hafa lítil börn hefur veitt mér enn meiri hvata til að skera það út.

Ég gat áður falið snarlið góða á efsta skápnum en þeir heyra umbúðir eða marr í fimm herbergjum. Það er sífellt erfiðara að útskýra af hverju ég get haft franskar en þeir geta ekki.

Faðmaðu barnamiðaða hreyfingu - bókstaflega

Með æfingu var áður átt við 90 mínútna Bikram tíma eða klukkutíma Zumba tíma. Nú þýðir það danspartí eftir vinnu og að hlaupa um húsið og reyna að fara á morgnana. Smábörnum líkar líka að vera sóttir og sveiflað, sem er í grundvallaratriðum eins og að lyfta 20–30 punda lóðum. Hreyfing er nauðsynleg til að stjórna blysum vegna þess að það hjálpar mér að draga úr streitu í lífi mínu sem gerir psoriasis minn verri. Það þýðir að það að bæta nokkur „smábarnalyftur“ gæti í raun bætt heilsu mína.

Fjölverkavinnsla getur falið í sér húðvörur

Að vera mamma með psoriasis hefur sínar áskoranir - en það gefur þér líka tækifæri til að læra nýjar leiðir til fjölverkavinnslu! Mér til mikillar ánægju hef ég sett húðkrem og krem ​​út um allt húsið okkar. Þetta gerir það auðvelt að beita þeim hvenær sem það hentar. Til dæmis, ef dóttir mín er á baðherberginu að þvo hendur sínar í hundraðasta sinn, get ég samtímis haft umsjón með henni meðan ég raka húðina á mér.

Opnaðu þig þegar þú þarft hjálp

Eftir að yngri dóttir mín fæddist glímdi ég við kvíða eftir fæðingu, sem ég tel að hafi stuðlað að nýjustu blossanum mínum. Það virtist sem ég hefði allt sem ég þurfti til að vera hamingjusamur - ótrúlegur eiginmaður og tvær heilbrigðar, ótrúlegar dætur - en mér leið undarlega dapur. Í marga mánuði leið ekki sá dagur að ég grét ekki stjórnlaust.

Ég gat ekki einu sinni byrjað að útskýra hvað var að. Ég var hræddur við að segja upphátt að eitthvað væri ekki í lagi vegna þess að mér fannst ég ekki vera nógu góður. Þegar ég loksins opnaði mig og talaði um það fann ég strax fyrir létti. Það var stórt skref í átt að lækningu og tilfinningu eins og ég sjálf aftur.

Það er næstum ómögulegt að fá hjálp ef þú biður ekki um hana. Að stjórna tilfinningalega heilsu þinni er ómissandi þáttur í stjórnun á psoriasis. Ef þú ert að glíma við erfiðar tilfinningar skaltu ná til og fá þann stuðning sem þú þarft.

Takeaway

Að vera foreldri er nógu erfitt. Langvarandi veikindi geta gert það enn krefjandi að gera allt það sem þú þarft að gera til að sjá um fjölskylduna. Þess vegna er svo mikilvægt að finna tíma fyrir sjálfsumönnun. Að taka sér tíma fyrir sjálfan þig til að hafa það gott, líkamlega og andlega, gefur þér styrk til að vera besta foreldri sem þú getur verið. Þegar þú slær á gróft plástur skaltu ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Að biðja um hjálp þýðir ekki að þú sért slæmt foreldri - það þýðir að þú ert nógu hugrakkur og nógu klár til að fá stuðning þegar þú þarft á því að halda.

Joni Kazantzis er skapari og bloggari fyrir justagirlwithspots.com, margverðlaunað psoriasis blogg tileinkað því að skapa vitund, fræða um sjúkdóminn og deila persónulegum sögum af 19+ ára ferðalagi sínu með psoriasis. Verkefni hennar er að skapa tilfinningu fyrir samfélagi og miðla upplýsingum sem geta hjálpað lesendum hennar að takast á við daglegar áskoranir sem fylgja því að búa við psoriasis. Hún telur að með eins miklum upplýsingum og mögulegt sé geti fólk með psoriasis verið vald til að lifa sínu besta lífi og taka réttar meðferðarval fyrir líf sitt.