Hvað er Mulberry Leaf? Allt sem þú þarft að vita

Efni.

• Hvernig er mulberjalauf notað?
• Hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur af mulberjalaufi
• Getur lækkað blóðsykur og insúlín
• Getur stuðlað að heilsu hjartans
• Getur dregið úr bólgu
• Aðrir hugsanlegir heilsubætur
• Varúðarráðstafanir við Mulberry-laufi
• Aðalatriðið

Mulberry tré framleiða bragðmikil ber sem fá að njóta sín um allan heim og oft talin ofurfæða vegna styrks þeirra á vítamínum, steinefnum og öflugum plöntusamböndum.

Samt sem áður eru ávextirnir ekki eini hluti mulberjatrésins sem getur haft heilsufarslegan ávinning. Í aldaraðir hafa lauf þess verið notuð í hefðbundinni læknisfræði sem náttúruleg meðferð við ýmsum aðstæðum.

Reyndar eru laufin mjög næringarrík. Þau eru hlaðin öflugum plöntusamböndum eins og fjölfenól andoxunarefnum, svo og C-vítamíni, sinki, kalsíum, járni, kalíum, fosfór og magnesíum (,,).

Þessi grein fer yfir mulberjalauf, skoðar notkun þess, ávinning og hugsanlegar aukaverkanir.

Hvernig er mulberjalauf notað?

Mulberry (Morus) tilheyrir Moraceae plöntufjölskyldunni og inniheldur nokkrar tegundir, svo sem svarta mulberinn (M. nigra), rauðberja (M. rubra), og hvítt Mulberry (M. alba) ().

Innfæddur í Kína, þetta tré er nú ræktað á mörgum svæðum, þar á meðal í Bandaríkjunum, Evrópu, Asíu og Afríku.

Mulberry lauf hafa margs konar matargerð, lyf og iðnaðar.

Laufin og aðrir hlutar trésins innihalda mjólkurhvítan safa sem kallast latex og er mildur eitraður fyrir menn og getur valdið einkennum eins og maga í maga við inntöku eða ertingu í húð ef hann er snertur (5,).

Samt neyta margir mulberjalauf án þess að hafa skaðleg áhrif.

Þeir eru sagðir mjög girnilegir og oft notaðir til að búa til veig og jurtate, sem eru algeng heilsudrykkur í Asíu. Ungt lauf má borða eftir eldun.

Þú getur einnig tekið viðbót af blómafurðablöðum, sem hafa orðið sífellt vinsælli vegna hugsanlegs heilsufarslegs ávinnings.

Að auki eru þessi blöð eina fæðuuppspretta silkiormsins - maðkur sem framleiðir silki - og stundum notaður sem fóður fyrir mjólkurdýr ().

Mulberry lauf eru almennt notuð til að búa til te í Asíulöndum, þó að þau megi borða líka. Þeir eru líka fáanlegir sem veig og náttúrulyf.

Hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur af mulberjalaufi

Mulberry lauf geta hjálpað til við að lækka blóðsykur, kólesteról og bólgu. Þessir eiginleikar geta gert þær gagnlegar til að berjast gegn hjartasjúkdómum og sykursýki ().

Getur lækkað blóðsykur og insúlín

Mulberry lauf bjóða upp á nokkur efnasambönd sem geta hjálpað til við að berjast gegn sykursýki.

Þetta felur í sér 1-deoxynojirimycin (DNJ), sem kemur í veg fyrir frásog kolvetna í þörmum þínum (,).

Sérstaklega geta þessi lauf dregið úr háum blóðsykri og insúlíni, hormóni sem stýrir blóðsykursgildi.

Í einni rannsókninni tóku 37 fullorðnir inn maltódextrín, sterkju duft sem eykur blóðsykursgildi hratt. Þeim var síðan gefið mulberjalaufsþykkni sem innihélt 5% DNJ.

Þeir sem tóku annað hvort 250 eða 500 mg af útdrættinum upplifðu marktækt lægri hækkun á blóðsykri og insúlínmagni en lyfleysuhópurinn ().

Einnig, í þriggja mánaða rannsókn, hafði fólk með sykursýki af tegund 2 sem tók 1.000 mg af mulberry leaf extract 3 sinnum á dag með máltíðum verulega lækkun á blóðsykursgildi eftir máltíð samanborið við lyfleysuhóp ().

Getur stuðlað að heilsu hjartans

Sumar rannsóknir benda til þess að mulberry leaf extract geti bætt heilsu hjartans með því að draga úr kólesteróli og blóðþrýstingsgildi, minnka bólgu og koma í veg fyrir æðakölkun - uppsöfnun veggskjalda í slagæðum sem getur leitt til hjartasjúkdóms.

Ein rannsókn gaf 23 einstaklingum með hátt kólesteról 280 mg af blómabætiefni úr mólberjalauf 3 sinnum á dag. Eftir 12 vikur lækkaði LDL (slæmt) kólesteról þeirra um 5,6% á meðan HDL (gott) kólesteról þeirra hækkaði um 19,7% ().

Önnur 12 vikna rannsókn benti á að 10 einstaklingar með há þríglýseríð sem tóku daglega viðbót við blómafjölsberja sem innihéldu 36 mg af DNJ, lækkuðu að meðaltali magn þessarar merkis um 50 mg / dL ().

Að auki benda dýrarannsóknir til þess að þetta blað geti komið í veg fyrir æðakölkun og dregið úr frumuskemmdum og háum blóðþrýstingsstigum, sem allir eru áhættuþættir hjartasjúkdóma (,,).

Getur dregið úr bólgu

Mulberry lauf inniheldur fjölmörg bólgueyðandi efnasambönd, þar með talin flavonoid andoxunarefni.

Sumar rannsóknir benda til að mulberjalauf geti barist gegn bólgu og oxunarálagi, sem bæði tengjast langvinnum sjúkdómi ().

Rannsóknir á músum á fituríkri fæðu sýna að fæðubótarefni úr þessu laufi draga úr bólgumerkjum eins og C-hvarfpróteini auk oxunarálagsmerkja eins og súperoxíð dismutasa (,).

Rannsóknarrannsókn á hvítum blóðkornum í mönnum leiddi einnig í ljós að útdrætti af mulberjalaufi og tei þess dró ekki aðeins úr bólgupróteinum heldur dró verulega úr DNA skemmdum af völdum oxunarálags ().

Þótt þessar niðurstöður séu hvetjandi er þörf á rannsóknum á mönnum.

Aðrir hugsanlegir heilsubætur

Þrátt fyrir að rannsóknir séu takmarkaðar getur mulberjalauf haft í för með sér nokkra aðra heilsufarlega kosti. Þetta felur í sér:

• Krabbameinsáhrif. Sumar rannsóknir á tilraunaglösum tengja þetta blað við krabbameinsvirkni gegn legháls- og lifrarkrabbameinsfrumum (,).
• Lifrarheilsa. Rannsóknir á tilraunaglösum og dýrum hafa komist að því að útblástur úr mulberberjalaufi getur verndað lifrarfrumur gegn skemmdum og dregið úr lifrarbólgu ().
• Þyngdartap. Rannsóknir á nagdýrum hafa í huga að þessi lauf geta aukið fitubrennslu og stuðlað að þyngdartapi ().
• Stöðugur húðlitur. Sumar rannsóknir á tilraunaglösum benda til þess að mulberry laufþykkni geti komið í veg fyrir oflitun - eða bletti af dökkri húð - og léttir náttúrulega húðlit ().

Rannsóknir benda til að mulberjalauf stuðli að heilsu hjartans, dragi úr bólgu og berist gegn sykursýki. Það getur einnig veitt aðra kosti, en mannlegra rannsókna er þörf.

Varúðarráðstafanir við Mulberry-laufi

Þrátt fyrir að það hafi verið sýnt fram á að Mulberry-lauf sé öruggt bæði í rannsóknum á mönnum og dýrum getur það leitt til aukaverkana hjá sumum ().

Til dæmis hafa sumir greint frá aukaverkunum, svo sem niðurgangi, ógleði, svima, uppþembu og hægðatregðu, þegar þeir taka fæðubótarefni ().

Að auki ættu einstaklingar sem taka lyf við sykursýki að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þeir prófa Mulberry-lauf vegna áhrifa þess á blóðsykur ().

Ennfremur er þörf á frekari rannsóknum á mönnum til að staðfesta öryggi blaðsins þegar það er tekið yfir langan tíma. Börn og barnshafandi eða konur sem hafa barn á brjósti ættu að forðast það vegna ófullnægjandi rannsókna á öryggi.

Það er alltaf góð hugmynd að hafa samband við lækninn þinn áður en þú notar náttúrulyf, sérstaklega ef þú tekur lyf eða ert með heilsufar.

Þó að það sé almennt talið öruggt, getur mulberjalauf valdið aukaverkunum eins og niðurgangi og uppþembu. Börn og barnshafandi eða konur sem hafa barn á brjósti ættu að forðast það vegna skorts á rannsóknum á öryggi þess.

Aðalatriðið

Mulberry lauf hafa löngum verið notuð í hefðbundnum lækningum og tengjast nokkrum áhrifamiklum heilsufarslegum ávinningi.

Þetta einstaka trélauf getur barist gegn bólgu og bætt ýmsa áhættuþætti hjartasjúkdóma og sykursýki. Allt eins, frekari rannsókna manna er þörf.

Þú getur tekið það sem viðbót eða borðað soðið, óþroskað lauf. Samt, vegna hugsanlegra aukaverkana, gætirðu haft samband við lækninn þinn áður en þú bætir mólberjalauf við venjulega hluti þinn.